Užkandžiai, kuriuos tikrai gali sau leisti (turi tik 100 kalorijų!)

Laikantis dietos, sudėtingiausia ištverti alkio protrūkius, kurie gali padėti padaryti sprendimą - nutraukti dietą ir prisikimšti iki soties.
Avižiniai sausainiai
© Fotolia nuotr.

Viso to gali išvengti, užkandžiaudama įvairiausius produktus saikingais kiekiais. Todėl surašėme produktus, kurie turi iki 100 kalorijų.

Atminkite, kad moterims rekomenduojama suvartoti apie 2200 kalorijų per dieną, kad palaikytų esamą svorį, ir 1750 kalorijų per dieną, norinčioms jį numesti.

100 ar mažiau kalorijų yra šiuose produktų kiekiuose:

Užkandžiai, kuriuos tikrai gali sau leisti <span style="color: #c00000;"><strong>(turi tik 100 kalorijų!)</strong></span>
© Shutterstock nuotr.

1 greipfrutas - 95 kcal
2 mažos batono riekės su dviem griežinėliais Brie sūrio - 100 kcal
1 puodelis šiupininės sriubos - 80 kcal
2 slyvos - 80 kcal
8 tigrinės krevetės su čili padažu - 100 kcal
4 krabų lazdelės - 100 kcal
12 mažų vyšninių pomidorų - 22 kcal
80 g šviežių aviečių - 80 kcal
2 puodeliai šviežių žirnelių - 82 kcal
7 kepti artišokai - 100 kcal
1 granatas - 100 kcal
200 g vaisių salotų - 82 kcal
20 razinų šokolado kevale - 80 kcal
6 austrės, apšlakstytos citrinų sultimis - 65 kcal
0,5 puodelio šaldytų jogurtinių ledų - 100 kcal
6 skiltelės meliono su 2 juostelėmis kumpio - 80 kcal
6 figos - 96 kcal
2 persikai - 76 kcal
2 puodeliai kukurūzų spragėsių - 100 kcal
25 pistacijos - 90 kcal
1 kietai virtas kiaušinis - 78 kcal
16 braškių - 58 kcal
2 kiviai - 58 kcal
1 stiklinė mėlynių - 83 kcal
150 g natūralaus neriebaus jogurto - 90 kcal
1 maža kepta bulvė - 100 kcal
1 kriaušė - 100 kcal
8 anakardžio riešutai - 100 kcal
6 džiovinti abrikosai - 100 kcal
30 vynuogių - 100 kcal
1 melionas arba nedidelis arbūzas - 88 kcal
2 avižiniai sausainiai - 100 kcal
25 šviežios vyšnios - 100 kcal
10 žemės riešutų - 78 kcal
1 obuolys - 100 kcal
14 migdolų - 98 kcal
18 alyvuogės (be aliejaus) - 96 kcal

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Skanios

Mokslininkas patvirtino – vyro neištikimybė simbolizuoja meilę žmonai (161)

Mokslininkas griauna mitą, kad neištikimybė yra blogis ir poros santykius šaldantis reiškinys.

Patiks net vyrams! Lengvai paruošiami lęšių burgeriai (3)

Šio patiekalo receptas maloniai nustebino ne tik mane, bet ir šeimos vyrus, kurie mėsą tikrai mėgsta. Tikrai pakankamai greitas ir paprastas receptas.

Kaip sunokinti avokadą per 10-15 minučių? (16)

Ruošiate meksikietišką vakarienę ar pakvietėte draugus sušiui, tačiau parduotuvėje radote tik pusžalius avokadus? Ne bėda.

Bulviniai blynai, kurie atbaidys visas ligas (29)

Šie blynai su didele doze česnako. Ši maža prieskoninė daržovė ne tik atbaidys visus virusus, bet ir siunčia sotumo signalus smegenims, taip sumažindama alkio jausmą.

Savaitgalio pietums - sultingi naminiai kibinai (33)

Labai senai gaminau šį patiekalą. Turiu netgi keletą receptų, bet darau pagal vieną. Jis man geriausias, niekada nenuvilia, visada žinau, kad kibinai gerai iškeps ir bus skanūs. Nulis rizikos.

5 skanūs ir maistingi receptai su avokadais (4)

Kokia avokadų nauda? Tai aukščiausios kokybės baltymų, geriausių riebalų ir maistingiausių angliavandenių šaltinis. Be to, šis vaisiaus - veiksminga priemonė kovoje su bloguoju cholesteroliu, skatinanti jį pasišalinti iš kraujo.

Efektingos detoksikacinės sriubos norinčioms sulieknėti (8)

Šios sriubos - tikra atgaiva skrandžiui po šventinio mišrainių maratono. Jas labai lengva paruošti, o be to jos labai skanios. Receptuose nurodyto kiekio užteks 2-3 dienoms, todėl jei atsispirsite tortams, kumpiams ir kitiems riebiems patiekalams, valgydamos šią sriubą tikrai numesite ne vieną kilogramą.

Subtilybės, kurias turi žinoti kiekvienas perkantis putojantį vyną (2)

Prancūziškas šampanas dažniausiai pirmauja putojančiųjų pasaulyje, tačiau nederėtų pamiršti ir Ispanijoje gaminamo cava, o Italijoje – vis labiau populiarėjančio prosecco.

Kaip gražiai patiekti silkę + 2 receptai (3)

Ieškote idėjų kaip originaliai ant šventinio stalo patiekti patiekalus su silke? Dalinamės skaniai ir gražiai atrodančiomis idėjomis.

Tokio skonio niekur nerasite: 4 burnoje tirpstantys salotų receptai, kurie papuoš jūsų stalą (3)

Jau sugalvojai, kokiais patiekalais papuoši žiemos švenčių stalą? Jei ne, siūlome išbandyti naujų ir skanių salotų receptų.

Dieviško skonio dietiniai sausainiai, kurie nudžiugins visus lieknėjančius (11)

Ką valgyti, kad nesustorėtum? Šį klausimą sau užduoda kiekviena moteris, ypač kalbant apie kepinius.

Mišrainė, be kurios neįsivaizduojamos šios šventės – privalote tai paragauti! (3)

Šios ryžių ir kepenėlių salotos yra turbūt vienas tų patiekalų, kurie tiesiog privalo būti ant jūsų šventinio stalo pasitinkant Ugningojo Gaidžio metus!

Šios salotos – milijoną kartų skaniau už „Silkę pataluose“ (29)

Jei manėte, kad „Silkė pataluose“ yra mišrainių karalienė, turime nuvilti. Populiarias salotas nukarūnavo šis receptas.

Lietuvių skonis kinta: jau nori ryklienos ir fontane plaukiojančių omarų

Keturių restoranų virtuvės šefas Montvydas Kazlauskas prieš prieš naujo restorano atidarymo šventę sutiko papasakoti apie besikeičiantį lietuvių skonį.

Patarimai, kaip išvengti duonos pelėsio namuose (1)

Dėl rudeninio oro ir jame tvyrančių bakterijų, dažnas namuose susiduria su nemalonia problema – supelijusia duona. Rudens drėgmė ir šildomos patalpos sukuria palankesnes sąlygas pelėsiui veistis ir plisti. Duonos ekspertas Tadas Aleknavičius pataria, kaip tinkamai laikyti duonos gaminius, kad šie nepelytų ir ilgiau išliktų švieži.