Žiediniai kopūstai su alyvuogių užpilu – TIK 150 KALORIJŲ

 (5)
Šis patiekalas itin tiks norintiems numesti svorio - viena porcija turi vos 150 kalorijų.
Kepti žiediniai kopūstai su alyvuogių užpilu
© Fotolia nuotr.
Pagaminamas per:
40min
Įvertinimas:
5.0000 1
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Gaminimas

Žiedinius kopūstus supjaustykite ir dėkite kepti į įkaitintus du šaukštus aliejaus. Apibarstykite druska ir juodaisiais pipirais. Kepkite ant mažos ugnies kol gražiai pagels apie 20 – 30 minučių.

Kol žiediniai kopūstai kepa, paruoškite padažą. Česnakų spaustuvu sutrinkite česnako skiltelę, užpilkite du šaukštus alyvuogių aliejaus, citrinų sultis, suberkite supjaustytas alyvuoges ir sutarkuotą citrinos žievelę.

Iškeptus žiedinius kopūstus sudėkite į lėkštę, užpilkite padažą ir pagardinkite juodaisiais pipirais.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Rask tau tinkantį receptą

Ingredientai:

1 kg Žiediniai kopūstai
4 šaukštas Alyvuogių aliejus
žiupsnelis Druska
pagal skonį Juodieji malti pipirai
1 skiltelė Česnakai
O,5 puodelis Marinuotos juodosios alyvuogės
1 šaukštelis Tarkuota citrinos žievelė
1 šaukštas Citrinų sultys
Porcijos: 5
Sudėtingumas :