Traškus daržovių apkepas
© Fotolia nuotr.

Vakarienei dietologai paprastai rekomenduoja rinktis ne tik patiekalus be mėsos, bet ir neriebius, lengvai virškinamus valgius. Pavyzdžiui, įvairias košes. Tiesa, košės turėtų būti ne saldžios ir , geriausia, iš kuo mažiau apdorotų kruopų (netinka manų kruopos ar įvairūs greito paruošimo dribsniai).

Kepti ryžiai su kiaušiniu ir daržovėmis
Perlinė košė su cukinija ir čiobreliais
Grikių košė su džiovintais baravykais

Jei košės nevilioja, rinkitės daržovių troškinius. Juos paruošti gana paprasta, o valgyti sveika.

Daržovių troškinys su sūriu

Prancūziškas daržovių troškinys - ratatouille

IŠBANDYKITE: moliūgų plovas

Makaronų ir baklažanų troškinys

Jei negalite gyventi be keptų bulvių, ne bėda – kepkite orkaitėje. Taip keptos bulvytės bus traškios ir ne riebios.

Ypatingai keptos bulvytės

Keptos bulvės meksikietiškai

Jei vakarienei norisi pasistiprinti sočiau, rinkitės gana tradicinius patiekalus, tik iš daržovių.

Greiti daržovių kotletai

Traškus daržovių apkepas

Aštrus plovas su daržovėmis

|Populiariausi straipsniai ir video

Naujausi recepetai