10 sočių patiekalų norintiems sulieknėti

Mažo kaloringumo dietos naudos atneša tik trumpam. Vėliau priaugama dar daugiau svorio, nes organizmas pripranta kaupti kiekvieną gautą kalorija.
Baklažanų kotletai
© Fotolia nuotr.

Todėl svarbiausia, norint numesti svorio, būtina savo mitybą sureguliuoti taip, kad nekamuotų alkio jausmas. Dietologai pataria valgyti dažniau, bet mažomis porcijomis ir rinktis sotų, bet ne riebų ir ne saldų maistą.

Atrinkome dešimt skanių, sočių ir figūrai draugiškų patiekalų. Svarbiausia taisyklė, šių patiekalų negardinkite jokiais padažais, valgykite lėtai ir tik tiek, kol pajusite sotumą (net jei labai skanu, ar liko pusė porcijos, daugiau nebevalgykite).

Plovas su grikiais

Greitas vištienos troškinys

Kalakutiena su čiobreliais

Daržovių balandėliai

Sveikesnė bulvių plokštainio versija

Baklažanų kotletai

Vištienos krutinėlė per 15 minučių

Dietiniai kotletai su sėlenomis

Žiedinių kopūstų blyneliai su mocarela

Šparaginės pupelės rytietiškai

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Rask tau tinkantį receptą