Trispalvis daržovių užkandis
© Fotolia nuotr.

Jei negalite liautis užkandžiavus, verta dažniau valgyti. Valgykite kas dvi tris valandas, tačiau mažomis porcijomis. Taip niekada nejusite alkio, o kalorijų suvartosite tik tiek kiek reikia.

Jei neįsivaizduojate filmo vakare ar susitikimo su draugais be užkandžių, rinkitės sveiką maistą. Paprastai dietologai rekomenduoja visada šalia turėti šviežių vaisių, daržovių ar riešutų. Tik reikia nepamiršti, kad riešutų, vynuogių ar džiovintų uogų per dieną negalima suvalgyti daugiau nei maža sauja.

Atrinkome 10 sveikų ir nekaloringų užkandžių, kurie kuo puikiausiai pakeis bulvių traškučius, sausainius ir saldainius. Kai kuriuos šiuos užkandžius net galima pasirinkti vietoj vakarienės.

SKANUMĖLIS: česnakinės morkytės

NETIKĖTA: traškios avokadų riekelės

SVEIKA: naminiai javainiai

Sveikas užkandis - įdaryti avokadai

Naminiai granolos batonėliai

SVEIKA: burokėlių ir avokadų užkandis

Fetos sūriu įdaryti pomidorai - per 10 minučių

Traškios cukinijos su sūriu

Orkaitėje kepti pomidorai

Sveikas užkandis per 5 minutes

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Naujausi recepetai