Nugaros mankšta: tempimo ir stiprinimo pratimai

Sakoma, kad žmogus yra tiek jaunas, kiek lankstus jo stuburas. Tad norint išlikti sveikomis, žvaliomis, vikriomis protinga rasti keletą minučių per dieną ir pasimankštinti – užsiimti nieko nekainuojančia profilaktika!

Šiuolaikinis gyvenimo būdas žmogų per ne lyg „įmobilizuoja” – į darbus keliaujame automobiliu, kylame liftu, grįžtame vėl sėdėdami. Nugarai tenka didžiulis krūvis, jei dirbame susilenkus, susikūprinus. O kur dar netaisyklingos laikysenos įpročiai? Visa tai atsiliepia nugaros skausmais (ypač juosmeninėje dalyje), sprando maudimu, galvos svaigimu.

Žmogus sutvertas judėti, tad piknaudžiaudamas, sulaukia nemalonaus atlipdo. Ir brandus amžiaus nereikia laukti.

Pratimus nugarai ištempti ir sustiprinti rodo bei mankštintis kviečia treniruočių studijos STIMULUS kalanetikos trenerė Inga Kašienė.