Optimistai nėra tiesiog žmonės, kuriems stiklinė yra pusiau pilna. Jie taip pat uždirba daugiau pinigų nei pesimistai mažiau serga. Specialistai sako, kad optimistiškai į gyvenimą žiūrintiems žmonėms yra mažesnė tikimybė susirgti širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis ir jie ilgiau gyvena, rašo „fastcompany.com“.
© Shutterstock nuotr.

„Vaikai gimsta optimistais, tačiau vėliau juos sugadina ... gyvenimas, – juokauja sveikos gyvensenos tinklalapio „MindBodyGreen.com“ vienas iš įkūrėjų ir vadovas Jasonas Wachob. – Keičiasi aplinkybės ir įsigali cinizmas, tačiau daugelis mūsų giliai širdyje nori grįžti prie vaikystės optimizmo.“

Knygos „Užkrečiamas optimizmas“ autorius Davidas Mezzapelle optimistais domisi penkerius metus. „Kai kurie žmonės iš prigimties yra didesni optimistai, – sako jis. – Tačiau tikrai tikiu, kad iš prigimties negatyvus ar pesimistiškas žmogus gali kontroliuoti ir keisti savo požiūrį. Tai nereiškia užsimerkti ir įsivaizduoti, kad esi devintame danguje. Dažnai žmonės man sako, kad tiesiog yra realistai. Tačiau realybė taip pat gali stabdyti žmogų. Sujunkite optimizmą su gyvenimo patirtimi ir gausite puikų derinį.“

Kaip ir bet kokį įprotį, optimizmą reikia praktikuoti kiekvieną dieną, sako J. Wachobas. Jis ir D. Mezzapelle pateikia septynis svarbiausius optimisto bruožus.

1. Dėkingumas

Anot D. Mezzapelle. Optimistai yra dėkingi už kiekvieną gyvenimo akimirką. „Ryte šviečia saulė, jūsų vaikas ar šuo džiaugiasi jus pamatęs ir pan. – būkite dėkingi už tuos mažus gyvenimo dalykus“, – sako jis.
Optimistai taip pat atranda gerą ir sunkumuose, gyvenimo kliūtyse ir nesėkmėse, nes jos sustiprina žmogų ir padaro jį atsparesnį. „Susidūrę su bet kokia problema optimistai supranta, kad nėra to blogo, kas neišeitų į gerą“, – sakė D. Mezzapelle.

2. Jie aukoja savo laiką ir energiją

Ar tai būtų savanoriška pagalba vietinėje benamių valgykloje ar pagalba draugams – optimistai turi įprotį padėti kitiems. „Tai padeda įvertinti tai, ką turi. Tai tikrai geras būdas pradėti dirbti su savimi siekiant tapti optimistu“, – sako J. Wachibas.

Su juo sutinka ir D. Mezzapelle. „Nesvarbu, ką išgyvenate. Turite būti geri kitiems ir jiems padėti. Altruizmo dvasia leis optimistiškiau žvelgti į gyvenimą“, – sakė jis.

3. Jie domisi kitais žmonėmis

Istorijos apie kitų žmonių sunkumus skatina optimizmą, sako D. Mezzapelle. „Žmonės dažnai mano, kad jie vieninteliai išgyvena sunkumus, skiriasi, serga vėžiu ar turi finansinių bėdų, – sakė jis. – Išgirdę, jog kiti žmonės taip pat turėjo tokių pačių sunkumų ir juos įveikė, žmonės įgyja vilties, o viltis yra optimizmo pagrindas.“

Anot J. Wachobo, labai gerai yra skaityti įkvepiančias istorijas. „Tai galime daryti kiekvieną dieną. Kasdien galime perskaityti apie nuostabius žmones, kurie įveikė didelius sunkumus“,– pabrėžė jis.

4. Optimistai save apsupa optimistais

Esate žmonių, su kuriais bendraujate, suma, aiškina J Wachobas. „Jeigu bendraujate su pesimistais, kiekvieną kartą su jais bendraudami jausitės vis prasčiau. Jeigu bendrausite su optimistais, labai lengva persismelkti ta teigiama energija“, –sako jis.

D. Mezzapelle labai mėgsta kartoti olimpietės gimnastės Mary Lou Retton pasakytą frazę, kad „Optimizmas yra laimės magnetas“. „Tai gryna tiesa, – sako jis. – Kai aplinkui esantys žmonės yra teigiamai nusiteikę, ir jūs esate geresnės nuotaikos.“

5. Optimistai neklauso pesimistų

Tai, ką kiti žmonės daro ir sako, atspindi jų požiūrį į gyvenimą, ne jūsų, sako D. Mezzapelle. Optimistai nelabai rimtai vertina kitų žmonių nuomonę, jeigu ji neatitinka jų nuomonės. Tai reiškia, kad jie neklauso tų, kurie jiems sako, kad jie negali pasiekti savo tikslų.

„Galite nesutikti su kitų žmonių nuomone. Tai ir yra gyvenimo grožis, – sako D. Mezzapelle. – Neleiskite, kad pesimistų nuomonė jus paveiktų. Tai jų realybė, ne jūsų.“

6. Optimistai atleidžia kitiems

Tai gali būti lengviau pasakyti, nei padaryti, tačiau optimistai, anot D. Mezzapelle, sugeba atleisti. „Paprasčiausias būdas atleisti yra suvokti, kad praeitis yra praeitis. Susitaikykite su tuo, kad tai negadintų jums dabarties“, – teigė D. Mezzapelle.

7. Optimistai šypsosi

Šypsena sukuria laimingą atmosferą, kuri traukia kitus, sako D. Mezzapelle. JAV Kanzaso universiteto mokslininkai sako, kad šypsena taip pat gerina fizinę žmogaus būklę. Nusišypsokite, nors ir nelabai norisi šypsotis, ir tikrai pajusite, kaip įtampa atslūgsta ir fiziškai jaučiatės geriau.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Tyrimas: lietuviai skiria vaikams kišenpinigių, bet kaip elgtis su pinigais nemoko

„Swedbank“ Finansų instituto užsakymu atlikto tyrimo rezultatai rodo, kad daugiau nei pusė (55...

Demografinis kūjis kirto ir dėvėtų drabužių verslui (194)

Dėvėtų prekių parduotuvių ypatinga gausa pasižyminčiame Panevėžyje šio verslo atstovai...

Turgums vis sunkiau konkuruoti su prekybos centrais (51)

Turgaviečių padėtis dabartinėje rinkoje tampa vis sudėtingesnė, o norint sudominti pirkėją...

Trys vietos Kaune, kur galima pigiai pavalgyti (229)

Kai kavinėse ir baruose kainos stiebiasi į rekordines aukštumas, kauniečiai atranda, kur...

Ieškomas 375 tūkst. eurų Aukso puodo laimėtojas (72)

Gili nežinia – vis dar neatsiimti „ Teleloto “ laimėti 375 274 Eur. Toks solidus Aukso puodo...

Top naujienos

Atgijęs Latvijos krepšinis: auksinė karta – pakeliui į šlovės olimpą specialiai Krepšinis.lt iš Rygos (9)

Latvija prieš Lietuvą. Rungtynės Rygos arenoje, į kurias bilietai ištirpo akimirksniu. Akistata,...

Vilniaus oro uosto atidarymo laukė dėl įdomios priežasties – pomėgiu užkrėtė ir žmoną (6)

Petras Kaukėnas yra avionikos specialistas . 26 metų vaikinui tenka dažnai atsakinėti į...

Lietuje pabudusi „Karklė“ tęsia linksmybes vienam rytas baigėsi komisariate (15)

Šeštadienio rytą festivalininkai „ Karklėje “ prabudo nuo lietaus lašų barbenimo į...

Lekiate prie jūros? Nepamirškite, Jus stebi (66)

Atostogauti galima ir reikia, tik ne tuomet, kai vairuoji. Tokią žinią visą vasarą vairuotojams...

Elitinėje vietoje – gėdingas vaizdas (117)

Išklypusios plytelės ir išlūžę latakai, daug metų neveikiantis apgriuvę fontanas. Taip jau ne...

Lietuviai rado dar vieną apsipirkimo maršrutą (215)

Europos statistikos agentūros „Eurostat“ duomenimis, Lietuvoje šiemet prekių ir paslaugų...

Karščiausioje Žemės vietoje gyvybė rasta rūgštyje (2)

Siurrealistinių spalvų peizaže dominuoja ryškiai žalia ir geltona, burbuliuoja karštas vanduo,...

Vienas šuolis į vandenį pakeitė šeimos gyvenimą istorija sujaudino tūkstančius (82)

Birželio 10 d. vilnietis Aurimas Vėbra patyrė labai sudėtingą traum ą – kaklo penkto...

Pirmą „Lietuvos ryto“ treniruotę surengęs R. Kurtinaitis palinkėjo A. Gudaičiui parvežti medalį susipažino su asistentu (20)

Vilniaus „Lietuvos ryto“ komanda šeštadienio rytą surengė pirmą treniruotę, kurią,...