K. Kardashian dietologas atskleidė, kaip lengvai atsikratyti nereikalingų kilogramų

 (36)
Dietologas Philipas Goglia sumodeliavo figūras Chrisui Hemsworthui, Kim Kardashian West, Khloe Kardashian, Chrisui Evansui ir Carai Delevingne. Jis sako, kad patarimai vienodi visiems, ar jis dirbtų su aktoriais, realybės šou žvaigždėmis, ar su modeliais, rašo people.com
K. Kardashian dietologas atskleidė, kaip lengvai atsikratyti nereikalingų kilogramų
© Vida Press

„Tikslas – sumažinti uždegiminius procesus, būti kuo lieknesniam, na ir jaustis energingam“, – įsitikinęs garsenybių konsultantas mitybos klausimais.

Taigi keli pagrindiniai jo patarimai:

1. Jokių pieno produktų

Khloe Kardashian atsisakiusi pieno produktų per mėnesį sulieknėjo 5 kg. P. Goglia aiškina: „pieno produktai – tirštos gleivės, jos lėtina virškinimą, sukelia pūtimą, dujų kaupimąsi, trukdo deguonies pašalinimui.“

K. Kardashian pasakoja, kad atsisakius pieno produktų labai pagražėjo oda, atsirado daugiau energijos.

2. Jokių mielinių produktų ir gliuteno

„Iš esmės tai reiškia, kad reikia atsisakyti duonos“, – sako P. Goglia. Jis pataria klientams nevalgyti bandelių, spurgų, sumuštinių su duona. Anot jo, tai žalingas krakmolas. Jis pataria gauti krakmolo iš bulvių, ryžių, avižų ar avižinių dribsnių.

3. Daugiausia baltymų reikia suvalgyti vakare

Tada organizmas turi laiko ilsėtis, atstatyti raumenų audinį. „Jokio energijos teikiančio maisto. Po vakarienės žmonės nebėga maratono. Vakarienei nereikia bulvių, jos virs riebalais, o galiausiai prasidės uždegiminius procesas“, – aiškina dietologas.

Vakarienei reikia valgyti baltymų ir daržovių, geriausia – žuvies, nes ji skatina organizmą deginti riebalus, turi antiuždegiminių ypatybių. Tiesa, žuvis turi būti riebi – lašiša, ešerys.

4. Gerkite vandens

„Vanduo naudingas dėl dviejų dalykų: pirma, išnešioja po organizmą maistingas medžiagas, šalina toksinus, antra, reguliuoja temperatūrą. Jei mažai geriate vandens, organizmas ims kaupti po oda riebalus, kurie atliks izoliacinę funkciją ir reguliuos temperatūrą.“

P. Goglia pabrėžia – vanduo yra vanduo, ne sultys, ne kava ir ne gazuoti gėrimai.

Khloe Kardashian:

Kim Kardashian:

www.DELFI.lt
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
 

Užsienio žvaigždės

FTB renka informaciją tyrimui dėl B. Pitto (14)

JAV Federalinis tyrimų biuras (FTB) pranešė, kad renka informaciją ir svarstys, ar pradėti tyrimą dėl aktoriaus Brado Pitto įtariamo šiurkštaus elgesio su vaikais.

Iš gyvenimo pasitraukė aktorės M. Farrow sūnus Thaddeusas (4)

JAV aktorės Mios Farrow 27 metų įsūnis, kurio abi kojos buvo paralyžiuotos, nusižudė šūviu į liemenį, ketvirtadienį nustatė Konektikuto valstijos teismo medicinos ekspertai.

A. Levine ir B. Prinsloo susilaukė pirmosios atžalos

Ketvirtadienio vakarą žiniasklaidą apskriejo itin puiki žinia: pirmagimio susilaukė garsus atlikėjas Adamas Levine ir „Victoria's Secret“ angelas Behati Prinsloo.

M. Ward nepasikuklino: rudeniškoje fotosesijoje nusimetė kone visus drabužius (58)

Amerikiečių aktorė bei modelis Maitland Ward jau yra pagarsėjusi itin atviromis ir net pornografija vadinamomis fotosesijomis, tačiau savo gerbėjus sugebėjo nustebinti ir dar kartą.

Mirė Rusijos cirko legenda M. Zapašnas (13)

Eidamas 79-uosius metus, Juodosios jūros Sočio kurorte mirė Rusijos cirko legenda Mstislavas Zapašnas. Apie tai pranešė dresuotojo ir akrobato šeima, informuoja agentūra TASS.
OKT teatras

ŽUDIKAS MANYJE premjera!
2016 rugsėjo 29 d. 19.00 val.

ŽUDIKAS MANYJE premjera!
2016 rugsėjo 30 d. 19.00 val.
Režisieriaus Oskaro Koršunovo spektaklis „Apvalytieji“, sukurtas pagal skandalingosios britų dramaturgės Saros Kane pjesę, keičia lokaciją. Iki šiol rodytas itin intymioje OKT Studijos erdvėje, tarptautinio festivalio „Sirenos“ programoje spektaklis bus pristatytas Menų spaustuvės Juodojoje salėje. Pasak režisieriaus, tai nebus vien tik spektaklio erdvės pakeitimas – „Apvalytieji“ įgaus visiškai naują veidą.
Oskaro Koršunovo „Apvalytieji“ įgaus naują veidą
2016 rugsėjo 23 d.