K. Kardashian dietologas atskleidė, kaip lengvai atsikratyti nereikalingų kilogramų

 (36)
Dietologas Philipas Goglia sumodeliavo figūras Chrisui Hemsworthui, Kim Kardashian West, Khloe Kardashian, Chrisui Evansui ir Carai Delevingne. Jis sako, kad patarimai vienodi visiems, ar jis dirbtų su aktoriais, realybės šou žvaigždėmis, ar su modeliais, rašo people.com
© Vida Press

„Tikslas – sumažinti uždegiminius procesus, būti kuo lieknesniam, na ir jaustis energingam“, – įsitikinęs garsenybių konsultantas mitybos klausimais.

Taigi keli pagrindiniai jo patarimai:

1. Jokių pieno produktų

Khloe Kardashian atsisakiusi pieno produktų per mėnesį sulieknėjo 5 kg. P. Goglia aiškina: „pieno produktai – tirštos gleivės, jos lėtina virškinimą, sukelia pūtimą, dujų kaupimąsi, trukdo deguonies pašalinimui.“

K. Kardashian pasakoja, kad atsisakius pieno produktų labai pagražėjo oda, atsirado daugiau energijos.

2. Jokių mielinių produktų ir gliuteno

„Iš esmės tai reiškia, kad reikia atsisakyti duonos“, – sako P. Goglia. Jis pataria klientams nevalgyti bandelių, spurgų, sumuštinių su duona. Anot jo, tai žalingas krakmolas. Jis pataria gauti krakmolo iš bulvių, ryžių, avižų ar avižinių dribsnių.

3. Daugiausia baltymų reikia suvalgyti vakare

Tada organizmas turi laiko ilsėtis, atstatyti raumenų audinį. „Jokio energijos teikiančio maisto. Po vakarienės žmonės nebėga maratono. Vakarienei nereikia bulvių, jos virs riebalais, o galiausiai prasidės uždegiminius procesas“, – aiškina dietologas.

Vakarienei reikia valgyti baltymų ir daržovių, geriausia – žuvies, nes ji skatina organizmą deginti riebalus, turi antiuždegiminių ypatybių. Tiesa, žuvis turi būti riebi – lašiša, ešerys.

4. Gerkite vandens

„Vanduo naudingas dėl dviejų dalykų: pirma, išnešioja po organizmą maistingas medžiagas, šalina toksinus, antra, reguliuoja temperatūrą. Jei mažai geriate vandens, organizmas ims kaupti po oda riebalus, kurie atliks izoliacinę funkciją ir reguliuos temperatūrą.“

P. Goglia pabrėžia – vanduo yra vanduo, ne sultys, ne kava ir ne gazuoti gėrimai.

Khloe Kardashian:

Kim Kardashian:

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
 

Užsienio žvaigždės

Lemtingą dieną M. Trump įkūnijo J. Kennedy ir suspindo elegancija (49)

Daugybės prieštaringų nuomonių sulaukianti Melania Trump (46 m.) aiškiai parodė, kad sieks tapti viena stilingiausių pirmųjų ponių JAV istorijoje. Prieš inauguracijos ceremoniją D. Trumpo žmona spindėjo subtilumu ir elegancija.

Į Vašingtoną atvykusi pirmoji D. Trumpo žmona Ivana stebino beskonybe (62)

Šįvakar įvyksiančios Donaldo Trumpo prisaikdinimo 45-uoju Jungtinių Valstijų prezidentu metu ceremoniją stebės ir pirmoji būsimojo šalies vadovo žmona Ivana Trump. Ketvirtadienį iš Niujorko į Vašingtoną atvykusi 67-erių turtuolė nustebino keistu aprangos deriniu.

N. Cannonas paviešino seną K. Kardashian nuotrauką: moteris vos atpažįstama (4)

36-erių Nickas Cannonas pasidalijo sena nuotrauka, kurioje pozuoja ir Kim Kardashian, o gerbėjai tiesiog pašėlo. Nuotraukoje tarsi visai kita moteris.

Paskutinis M. Obamos pasivaikščiojimas Baltuosiuose rūmuose su mylimais šuniukais (8)

Pirmoji JAV ponia Michelle Obama ketvirtadienį, sausio 19 dieną, paskutinį kartą Baltuosiuose rūmuose vaikštinėjo su savo mylimais keturkojais – dviem Portugalijos vandens šunimis.

Lietuvoje su sūnumi viešinti A. Ditkovskytė apie jausmus prabilo lietuviškai (84)

Šiuo metu garsi aktorė Agnė Ditkovskytė su sūneliu Fiodoru vieši Vilniuje. Neseniai pasidalijusi jaukia akimirka iš viešbučio kambario, Rusijoje gyvenanti moteris turi atsakymą visiems, klausiantiems, ar ji moka lietuvių kalbą.
OKT teatras
W
JULIJUS CEZARIS paskutinį kartą!
2017 sausio 21 d. 19.00 val.
M
MEISTRAS IR MARGARITA
2017 sausio 21 d. 18.30 val.
Supurtantis spektaklis, nepaliekantis abejingų, labiausiai laukta premjera, galingas Koršunovo pastatymas, įtraukiantis lyg magnetas – tokiomis frazėmis režisieriaus Oskaro Koršunovo spektaklį „Apvalytieji“ įvertino ispanų kritikai. Po itin sėkmingo tarptautinio debiuto aktoriai sugrįžta į Vilnių, kur jau vasario 15 d. vaidins Menų spaustuvės Juodojoje salėje.
Užsienio publiką supurtę „Apvalytieji“ sugrįžta į Vilnių
2016 gruodžio 16 d.