K. Kardashian dietologas atskleidė, kaip lengvai atsikratyti nereikalingų kilogramų

 (36)
Dietologas Philipas Goglia sumodeliavo figūras Chrisui Hemsworthui, Kim Kardashian West, Khloe Kardashian, Chrisui Evansui ir Carai Delevingne. Jis sako, kad patarimai vienodi visiems, ar jis dirbtų su aktoriais, realybės šou žvaigždėmis, ar su modeliais, rašo people.com
© Vida Press

„Tikslas – sumažinti uždegiminius procesus, būti kuo lieknesniam, na ir jaustis energingam“, – įsitikinęs garsenybių konsultantas mitybos klausimais.

Taigi keli pagrindiniai jo patarimai:

1. Jokių pieno produktų

Khloe Kardashian atsisakiusi pieno produktų per mėnesį sulieknėjo 5 kg. P. Goglia aiškina: „pieno produktai – tirštos gleivės, jos lėtina virškinimą, sukelia pūtimą, dujų kaupimąsi, trukdo deguonies pašalinimui.“

K. Kardashian pasakoja, kad atsisakius pieno produktų labai pagražėjo oda, atsirado daugiau energijos.

2. Jokių mielinių produktų ir gliuteno

„Iš esmės tai reiškia, kad reikia atsisakyti duonos“, – sako P. Goglia. Jis pataria klientams nevalgyti bandelių, spurgų, sumuštinių su duona. Anot jo, tai žalingas krakmolas. Jis pataria gauti krakmolo iš bulvių, ryžių, avižų ar avižinių dribsnių.

3. Daugiausia baltymų reikia suvalgyti vakare

Tada organizmas turi laiko ilsėtis, atstatyti raumenų audinį. „Jokio energijos teikiančio maisto. Po vakarienės žmonės nebėga maratono. Vakarienei nereikia bulvių, jos virs riebalais, o galiausiai prasidės uždegiminius procesas“, – aiškina dietologas.

Vakarienei reikia valgyti baltymų ir daržovių, geriausia – žuvies, nes ji skatina organizmą deginti riebalus, turi antiuždegiminių ypatybių. Tiesa, žuvis turi būti riebi – lašiša, ešerys.

4. Gerkite vandens

„Vanduo naudingas dėl dviejų dalykų: pirma, išnešioja po organizmą maistingas medžiagas, šalina toksinus, antra, reguliuoja temperatūrą. Jei mažai geriate vandens, organizmas ims kaupti po oda riebalus, kurie atliks izoliacinę funkciją ir reguliuos temperatūrą.“

P. Goglia pabrėžia – vanduo yra vanduo, ne sultys, ne kava ir ne gazuoti gėrimai.

Khloe Kardashian:

Kim Kardashian:

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
 

Užsienio žvaigždės

Princo Williamo ir Kate namų tvarkytoja išėjo iš darbo: neapsikentė per didelių reikalavimų (41)

Princo Williamo ir Kate Middleton pagrindinė namų tvarkytoja paliko darbą, nes reikalavimai tapo nebepakeliami. Sadie buvo atsakinga už valymą, skalbimą, apsipirkimą ir dalį maisto gaminimo Anmer Hall rezidencijoje.

Dviratininkas L. Armstrongas pasipiršo savo mylimajai (6)

Greitai Lance’as Armstrongas bus vedęs vyras. Profesionalus dviratininkas (45 m.) pasipiršo savo gyvenimo draugei Annai Hansen. Jis tai paskelbė savo paskyroje „Instagram“ svetainėje.

Jamala prabilo apie skandalingąjį incidentą „Eurovizijoje“: kaltinti reikia ne V. Sediuką (27)

Jamala pirmą kartą prabilo apie incidentą 2017-ųjų „Eurovizijoje“, kai jos pasirodymo metu į sceną išbėgęs vyras visai Europai parodė nuogą užpakalį.

A. Pugačiovos vešlių plaukų paslaptis: ką moteris slepia po peruku (81)

Rusijos estrados primadona Ala Pugačiova jau seniai slepia galvą po vešlių plaukų peruku, tačiau nedaug kas žino, kaip atsirado plačia tunika apsisiautusios rusvaplaukės furijos įvaizdis, jau kadaise tapęs žinomos atlikėjos vizitine kortele.

Minint 20-asias princesės Dianos žūties metines – naujos detalės apie jos ir Charleso santuoką (10)

Romantiška jų istorija pakerėjo visą pasaulį, visiems ji atrodė tarsi pasaka. O iš tiesų princas Charlesas ir jo nuotaka Diana Spencer vos pažinojo vienas kitą – prieš vestuves jie buvo susitikę vos 12 kartų, teigiama naujame dokumentiniame filme apie karališkąją porą, rašo dailymail.co.uk.
OKT teatras

VESTUVĖS
2017 gegužės 29 d. 19.00 val.

TERAPIJOS premjera!
2017 birželio 01 d. 19.00 val.
„Tai moko klausytis kito, jį išgirsti, leisti jam išsikalbėti, o ne vien tik traukti iš galvos savo mažmožius ir įsivaizduoti, jog tavo mintys ir idėjos pačios svarbiausios“, – pasakoja aktorė Ugnė Šiaučiūnaitė, sukūrusi pagrindinį Katios vaidmenį režisieriaus Oskaro Koršunovo spektaklyje „Šokis Delhi“ pagal kultinio rusų dramaturgo Ivano Vyrypaevo pjesę. Artimiausias spektaklis – jau šį šeštadienį, gegužės 27 dieną. Artėjant spektakliui kalbamės su pačia Ugne.
„Šokyje Delhi“ vaidinanti Ugnė Šiaučiūnaitė: „Spektaklis primins kaip reikia klausytis vieni kitų“
2017 gegužės 25 d.