K. Kardashian dietologas atskleidė, kaip lengvai atsikratyti nereikalingų kilogramų

 (36)
Dietologas Philipas Goglia sumodeliavo figūras Chrisui Hemsworthui, Kim Kardashian West, Khloe Kardashian, Chrisui Evansui ir Carai Delevingne. Jis sako, kad patarimai vienodi visiems, ar jis dirbtų su aktoriais, realybės šou žvaigždėmis, ar su modeliais, rašo people.com
K. Kardashian dietologas atskleidė, kaip lengvai atsikratyti nereikalingų kilogramų
© Vida Press

„Tikslas – sumažinti uždegiminius procesus, būti kuo lieknesniam, na ir jaustis energingam“, – įsitikinęs garsenybių konsultantas mitybos klausimais.

Taigi keli pagrindiniai jo patarimai:

1. Jokių pieno produktų

Khloe Kardashian atsisakiusi pieno produktų per mėnesį sulieknėjo 5 kg. P. Goglia aiškina: „pieno produktai – tirštos gleivės, jos lėtina virškinimą, sukelia pūtimą, dujų kaupimąsi, trukdo deguonies pašalinimui.“

K. Kardashian pasakoja, kad atsisakius pieno produktų labai pagražėjo oda, atsirado daugiau energijos.

2. Jokių mielinių produktų ir gliuteno

„Iš esmės tai reiškia, kad reikia atsisakyti duonos“, – sako P. Goglia. Jis pataria klientams nevalgyti bandelių, spurgų, sumuštinių su duona. Anot jo, tai žalingas krakmolas. Jis pataria gauti krakmolo iš bulvių, ryžių, avižų ar avižinių dribsnių.

3. Daugiausia baltymų reikia suvalgyti vakare

Tada organizmas turi laiko ilsėtis, atstatyti raumenų audinį. „Jokio energijos teikiančio maisto. Po vakarienės žmonės nebėga maratono. Vakarienei nereikia bulvių, jos virs riebalais, o galiausiai prasidės uždegiminius procesas“, – aiškina dietologas.

Vakarienei reikia valgyti baltymų ir daržovių, geriausia – žuvies, nes ji skatina organizmą deginti riebalus, turi antiuždegiminių ypatybių. Tiesa, žuvis turi būti riebi – lašiša, ešerys.

4. Gerkite vandens

„Vanduo naudingas dėl dviejų dalykų: pirma, išnešioja po organizmą maistingas medžiagas, šalina toksinus, antra, reguliuoja temperatūrą. Jei mažai geriate vandens, organizmas ims kaupti po oda riebalus, kurie atliks izoliacinę funkciją ir reguliuos temperatūrą.“

P. Goglia pabrėžia – vanduo yra vanduo, ne sultys, ne kava ir ne gazuoti gėrimai.

Khloe Kardashian:

Kim Kardashian:

www.DELFI.lt
Parašykite savo komentarą
arba komentuokite anonimiškai čia
Skelbdami komentarą, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Skaityti komentarus Skaityti komentarus
 

Užsienio žvaigždės

Eterio porelė ryžosi intriguojančiai fotosesijai (3)

Radijo laidų vedėjai Chuy Bravo ir Yenitza Munoz atkreipė aplinkinių dėmesį, kuomet paplūdimyje fotografavosi reklaminėje fotosesijoje.

Buvusiai M. Jacksono žmonai diagnozuotas vėžys (3)

Buvusi Michaelo Jacksono žmona ir jo vaikų mama Debbie Rowe serga vėžiu, praneša TMZ.com. Kitą mėnesį moteriai bus taikomas chemoterapijos bei radiacijos gydymas.

Po 18 metų G. Halliwell darsyk prakalbo apie tai, kodėl paliko „Spice Girls“ (2)

Visų laikų populiariausia ir sėkmingiausia merginų grupė „Spice Girls“ ėmė byrėti 1998-aisiais, kai merginų gretas paliko lyderė Geri Halliwell (dabar – Geri Horner). Praėjus 18-ai metų atlikėja nusprendė darsyk prabilti apie tai, kodėl nusprendė nutraukti saitus su grupe.

Buvusi slapta U. Bolto meilužė papasakojo apie neįprastus sprinterio pomėgius lovoje (31)

JAV modelis Nailah Dillard prisipažįsta pasiilgstanti retų aistringų susitikimų su sprinteriu iš Jamaikos, rašo „The Mirror“. Pasakodama apie santykius su Usainu Boltu buvusi meilužė N. Dillard paviešino keletą pikantiškų detalių. Ji prasitarė, kad kartą U. Boltas pasiūlė išmėginti seksą trise, tačiau ji tokio sumanymo atsisakė.

Egzotiškame kurorte J. Bieberis šėliojo su vos pilnametystės sulaukusia gražuole (13)

Meksikos kurorte paparasiai įamžino Justiną Bieberį ir vos aštuoniolikos sulaukusią Sofią Richie, kurie sunkiai atitraukė rankas vienas nuo kito. Pusnuogė porelė nė nesistengė paslėpti aistros vienas kitam.
OKT teatras

DIEVAS YRA DJ
2016 rugsėjo 20 d. 19.00 val.

APVALYTIEJI
2016 rugsėjo 27 d. 19.00 val.
Režisierius Oskaras Koršunovas ir jo aktorių trupė antri metai iš eilės buvo pakviesti į prestižiškiausiu menų renginiu pasaulyje laikomą Venecijos bienalę. Pernai pristatę Williamo Shakespeare‘o „Hamletą“, šiemet režisierius ir aktoriai festivalio publikai parodė Antono Čechovo „Žuvėdrą“. Italų kritikų verdiktas buvo trumpas ir aiškus – tai vienas geriausių spektaklių Venecijos bienalės programoje.
Italų spauda apie „Žuvėdrą“: ko gero, geriausia ką matėme Venecijos bienalėje
2016 rugpjūčio 29 d.