K. Kardashian dietologas atskleidė, kaip lengvai atsikratyti nereikalingų kilogramų

 (36)
Dietologas Philipas Goglia sumodeliavo figūras Chrisui Hemsworthui, Kim Kardashian West, Khloe Kardashian, Chrisui Evansui ir Carai Delevingne. Jis sako, kad patarimai vienodi visiems, ar jis dirbtų su aktoriais, realybės šou žvaigždėmis, ar su modeliais, rašo people.com
© Vida Press

„Tikslas – sumažinti uždegiminius procesus, būti kuo lieknesniam, na ir jaustis energingam“, – įsitikinęs garsenybių konsultantas mitybos klausimais.

Taigi keli pagrindiniai jo patarimai:

1. Jokių pieno produktų

Khloe Kardashian atsisakiusi pieno produktų per mėnesį sulieknėjo 5 kg. P. Goglia aiškina: „pieno produktai – tirštos gleivės, jos lėtina virškinimą, sukelia pūtimą, dujų kaupimąsi, trukdo deguonies pašalinimui.“

K. Kardashian pasakoja, kad atsisakius pieno produktų labai pagražėjo oda, atsirado daugiau energijos.

2. Jokių mielinių produktų ir gliuteno

„Iš esmės tai reiškia, kad reikia atsisakyti duonos“, – sako P. Goglia. Jis pataria klientams nevalgyti bandelių, spurgų, sumuštinių su duona. Anot jo, tai žalingas krakmolas. Jis pataria gauti krakmolo iš bulvių, ryžių, avižų ar avižinių dribsnių.

3. Daugiausia baltymų reikia suvalgyti vakare

Tada organizmas turi laiko ilsėtis, atstatyti raumenų audinį. „Jokio energijos teikiančio maisto. Po vakarienės žmonės nebėga maratono. Vakarienei nereikia bulvių, jos virs riebalais, o galiausiai prasidės uždegiminius procesas“, – aiškina dietologas.

Vakarienei reikia valgyti baltymų ir daržovių, geriausia – žuvies, nes ji skatina organizmą deginti riebalus, turi antiuždegiminių ypatybių. Tiesa, žuvis turi būti riebi – lašiša, ešerys.

4. Gerkite vandens

„Vanduo naudingas dėl dviejų dalykų: pirma, išnešioja po organizmą maistingas medžiagas, šalina toksinus, antra, reguliuoja temperatūrą. Jei mažai geriate vandens, organizmas ims kaupti po oda riebalus, kurie atliks izoliacinę funkciją ir reguliuos temperatūrą.“

P. Goglia pabrėžia – vanduo yra vanduo, ne sultys, ne kava ir ne gazuoti gėrimai.

Khloe Kardashian:

Kim Kardashian:

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
 

Užsienio žvaigždės

Vėžio išsekinta Sh. Doherty paviešino naujų žinių apie savo būklę (18)

Holivudo aktorė, serialų „Beverli Hilsas 90210“ ir „San Francisko raganos“ žvaigždė Shannen Doherty (45 m.) jau nuo 2015-ųjų kovoja su krūties vėžiu. Nors kovos būta išties nelengvos ir aktorė ne kartą prisipažino apie patiriamus sunkumus ir mintis apie mirtį, pasiduoti ji niekuomet neketino.

Pikantiškais kadrais pasidalijusi N. Minaj varo vyrus iš proto (23)

Amerikiečių atlikėja Nicki Minaj (34 m.) galėtų pretenduoti į visų laikų seksualiausios reperės titulą. Savo „Instagram“ paskyroje garsenybė paviešino pikantiškų kadrų, kuriuose neslepia savo išpuoselėto kūno ir akį traukiančių apvalumų.

Gerbėjus glumina K. Jenner išvaizdos pokyčiai: žvaigždė kategoriškai neigia plastines operacijas (10)

Žvelgiant į realybės šou „Keeping Up With The Kardashians“ žvaigždę ir verslininkę Kylie Jenner sunku patikėti, kad jai – vos 19 metų. Ir ne todėl, kad jauna mergina dar nė nesulaukusi pilnametystės sukūrė savo grožio imperiją. 19-metė atrodo gerokai vyresnė nei yra iš tikrųjų, o gerbėjai nepaliauja apkalbinėti jos išvaizdos pokyčių.

Raudonuoju kilimu žengusi nėščia A. Clooney suspindo elegancija: užgožė net garsųjį vyrą (22)

Nustelbti Holivudo aktorių George'ą Clooney (55 m.) – kone neįmanoma užduotis. Tačiau ilgus metus Holivudo širdžių ėdiku tituluota kino žvaigždė dabar noriai ir kantriai trypčioja antrajame plane, mat visą žiniasklaidos dėmesį susižeria jo žavioji žmona, dvynių besilaukianti žmogaus teisių advokatė Amal Clooney (39 m.).

Gyvu Kenu tituluojamas J. Jedlica puikuojasi savo silikoniniu kūnu (28)

Per daugiau nei dešimt metų Justinas Jedlica iškentė šimtą skirtingų plastinių operacijų. Nenuostabu, kad dabar vyras primena ne paprastą mirtingąjį, o lėlę Keną.
OKT teatras

PO LEDU
2017 vasario 27 d. 19.00 val.

MIRANDA
2017 vasario 28 d. 19.00 val.
„Labiausiai džiaugčiausi, jei spektaklį pamatytų mūsų tėvų karta. Būtų mano valia, jų kartos žmonėms dalinčiau nemokamus kvietimus“, – paklaustas apie Oskaro Koršunovo režisuoto spektaklio „Apvalytieji“ publiką, atsakė Gremo vaidmenį kuriantis Kęstutis Cicėnas. Užsienio kritikų pripažinimo festivalyje Ispanijoje sulaukusių aktorių laukia dvi akistatos su lietuviška publika – jau vasario 15 d. Vilniuje bei balandžio 12 d. Kaune. Artėjant spektakliams kalbamės su aktoriumi K. Cicėnu.
Aktorius Kęstutis Cicėnas: „Apvalytuosius“ būtina pamatyti vyresniąjai kartai
2017 vasario 10 d.