Atsikelk nuo minkštos kėdės ir pajudink kūną, kurį vadini stambių kaulų rinkiniu. O pietų pertrauką išnaudok ne naujo mėsainio degustacijai, bet apsilankymui sporto salėje. Dalinamės pagrindiniais patarimais, kaip stiprinti motyvaciją: sportas ne tik gražina kūną, bet ir suaktyvina patiriamus malonumus, mažina stresą ir net lavina protą!
Indrė Burlinskaitė ir Greta Lebedeva
© DELFI / Tomas Vinickas

1. Sportas skatina laimės hormonų išsiskyrimą. Dėl to gerėja nuotaika ir didėja entuziazmas, tad sportuojantys daug labiau džiaugiasi gyvenimu. Laimės hormonai stabdo senėjimą, todėl sportuojantys ilgiau išlieka jaunatviški ir nepraranda veržlumo.

2. Sportuojantys greičiau susiranda antrąją pusę. Fiziškai aktyvūs žmonės labiau savimi pasitiki, yra pozityviai nusiteikę. Tokie žmonės lengviau mezga pažintis, todėl greičiau susiranda antrąją pusę.

3. Sportas gerina virškinimą. Fizinį krūvį patiriančių žmonių žarnynas dirba harmoningiau, tad sumažėja rizika skųstis su tuo susijusiais negalavimais.

4. Sportuojantys yra daug sveikesni. Fiziškai aktyvūs žmonės atsparesni įvairioms ligoms, jų imunitetas daug stipresnis. Tokie žmonės serga daug rečiau, todėl ir vaistinėse jie reti svečiai.

Visus patarimus rasite portale MIESTE.lt

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Ruso oligarcho vestuvių puotoje – neregėta prabanga: milijonus kainuojantis žiedas, 8 aukštų tortas ir dvi nuotakos suknelės (41)

Rusas oligarchas Aleksejus Šapalovas vedė modelį Kseniją Cariciną (27 m.). Prabangi vestuvių...

„Pyst“: Lilas ir Innomine buvo priblokšti triuko su buteliuku bei šiaudeliu (17)

Iliuzionistas Anton Lavrentjev pademonstravo triuką su buteliuku bei šiaudeliu Lilui ir Innomine....

Nepakartojami fejerverkai nušvietė Ženevos dangų

Įspūdingi fejerverkai nušvietė dangų pažymėdami Ženevos festivalio pabaigą. Šviesų šou...

Ulan Batoro gyventojai protestuoja prieš paminklo grupei „Beatles“ nugriovimą (1)

Grupei „Beatles“ skirtam paminklui Ulan Batore iškilo grėsmė – jis gali būti nuverstas....

Prie sostinės Žaliųjų ežerų – pusnuogių kūnų apgultis (38)

Karščiausią šios vasaros dieną dūsti miesto dulkėse – tarsi nuodėmė, tad dalis vilniečių...

Top naujienos

Orai: vasarišką kaitrą vėl vainikuos neramumai (2)

Antroje savaitės pusėje didžiojoje šalies dalyje orai bus karšti, tačiau jau pirmoje...

Pasiūlė, kaip susigrąžinti lietuvių Lenkijoje paliekamus milijonus (106)

Šį pavasarį Lenkijos centrinis statistikos biuras paskelbė, kad lietuviai apsipirkdami pas...

Lietuvio užfiksuoti vaizdai apie jo patirtis Šiaurės ir Pietų Korėjose užkariauja pasaulį: sunku sulaikyti ašaras (196)

Prieš metus DELFI publikuotas keliautojo Jokūbo Laukaičio sukurtas vaizdo reportažas apie...

R. Williamso koncertą perspjauti bus sunku: hitai ir fejerverkai gerbėjams sukėlė euforiją (287)

Trečiadienio vakarą Vilniaus Vingio parke - neeilinis renginys. Savo pasirodymą „The Heavy...

S. Skvernelis: socialdemokratų pasitraukimas nebūtų būtina sąlyga trauktis jų ministrams (24)

„Prognozuojant socialdemokratų tarybos sprendimą trauktis, galbūt frakcija Seime galėtų...

Nesitikėjo, kad gelbėti kačiukus bus taip sudėtinga (2)

Dar būdami 8 savaičių jaunikliais, katinas Astra ir keturi jo broliai buvo palikti dėžėje...

A. Kubilius prabilo apie spąstus, kurie gali sutrukdyti pasivyti ES pragyvenimo vidurkį (567)

Lietuvai pasivyti Europos Sąjungos (ES) pragyvenimo vidurkį gali sukliudyti vidutinių pajamų...

Lietuvos šešiolikmečiai liks be medalių – neperlipo Europos čempionato ketvirtfinalio barjero (55)

Europos jaunučių (iki 16 metų) vaikinų krepšinio čempionato ketvirtfinalyje trečiadienį...

JAV karo laivo įgulai atsirūgo vizitas Klaipėdoje: sekso vakarėlis baigėsi skandalu (199)

Dar vasario pradžioje į Klaipėdą draugiško vizito užsukęs JAV karo laivas „ USS Hue City...

Prasta vasara smogė ne tik Palangos verslininkams (25)

Lietinga vasara problemų pridarė ne tik nuomojantiems kambarius pajūryje. Paslaugas kaimo turizmo...