špinatai

Norėtumėte iki pat vasaros pabaigos valgyti daržoves ir žalumynus? Yra tokių, kuriuos galima sėti liepą, kai, nurinkus derlių, lysvėse atsiranda vietos. Be to, liepą yra augalų, kurie sėjami ateinantiems metams.

Špinatai – daugelyje pasaulio šalių yra itin vertinamos salotos. Ir ne tik dėl švelnaus skonio, bet ir organizmui naudingų savybių. Špinatuose gausu vitaminų, jodo, magnio, kalio, netgi geležies.

Receptu dalijasi ne pelno siekiantis ir augalinę mitybą populiarinantis projektas „Tapk auGalingas“, kuriuo norima paskatinti susipažinti su augaline mityba ir pabandyti bent retkarčiais gaminti be gyvūninės kilmės produktų. Kiekvieną pirmadienį mūsų portale ieškokite naujų ir įdomių auGalingų recep...

Mėnesio pradžioje ruošiamos lysvės sėkloms sėti ir daigams sodinti. Dirvožemį sėjai geriau paruošti iš anksto, kad jis spėtų susigulėti, o kalkės – neutralizuotis, rašo DELFI „Darzs“.

Ar esate iš tų, kurie mano, kad sveika mityba ir blynai – du nesuderinami dalykai? Klystate – ir aš tai įrodysiu! Svarbiausia tinkamai parinkti produktai ir teisingas pagaminimo būdas. Sveikų blynų sudėtyje baltų miltų ir cukraus nerasite. Tad kviečiu paragauti blynų, kurie tiks besimaitinantiems sv...

Visi rečiau ar dažniau atliekame įvairius kraujo tyrimus ir sužinoję, kad mums trūksta tam tikrų medžiagų, griebiamės maisto papildų ar vitaminų. Tačiau jų pirmiausia vertėtų paieškoti vaisiuose ir daržovėse. „Iki“ maisto ekspertė Vilma Juodkazienė pristato 5 mūsų kraujotakai ypač naudingus maisto p...

„ Tofu “ – sojų varškės sūris gali būti naudojamas daugelyje patiekalų. Jis plačiai naudojamas Azijos virtuvėse salotoms, sumuštiniams paruošti, įvairiuose kepiniuose, konditerijoje.

Mitybos specialistė Vaida Kurpienė siūlo išmėginti labai skanią tradicinių šaltibarščių alternetyvą – su špinatais, cukinija ir agurku.

Lėtinis stresas ar ilgalaikis nerimas gali turėti tiesioginės įtakos ne tik kasdieniam mūsų gyvenimui, bet ir sveikatos būklei. Vienas iš būdų, padedančių valdyti stresą – tinkamos mitybos pasirinkimas. Prekybos tinklo „Iki“ maisto ekspertė Vilma Juodkazienė sako, kad maistas gali iš esmės pakeisti ...

Lapiniai žalumynai ne tik suteikia spalvą jūsų lėkštėje, bet ir pasižymi potencialia nauda sveikatai. Tamsiai žalios lapinės daržovės turi įvairių maistinių medžiagų ir yra puikus skaidulų šaltinis. Jose gausu biologiškai aktyvių medžiagų: vitaminų A, C, K, taip pat B grupės vitaminų.

Mėnesio pradžioje paruoškite lysves sėkloms ir daigams sodinti. Geriau iš anksto paruoškite dirvą, kad ji spėtų suslūgti, o kalkės neutralizuotųsi.

Špinatai – puikus skaidulų, geležies, magnio, vitaminų A ir C šaltinis. Špinatų lapuose labai daug baltymų.

Netikėtai gimęs žalias pyragas, kuriam šios ryškios spalvos suteikia špinatai.

Pavasaris jau beldžiasi. Pirmas jo pranašas pražydęs šalpnusnis ir kiek vėliau pražydusi plukė signalizuoja, kad jau galima sėti ilgos vegetacijos daržoves.

Geležis yra mūsų organizmui reikalingas mineralas, kurio itin dažnai gali trūkti moterims, kamuojamoms gausiomis mėnesinėmis ar besilaukiančioms. Taip pat šis mineralas nėra lengvai įsisavinamas iš maisto, tad virškinimo sistemos problemos dažnai gali lemti geležies trūkumą. O jei geležies kiekis kr...

Daugelis iš mūsų mėgsta patiekalus, kurie yra ne tik skanūs, bet ir greitai paruošiami. Šis yra vienas tokių. Tiks ir pietums, ir lengvai vakarienei.