Omega 3

Šiuose žuvų konservuose esantys baltymai ir sveikieji riebalai maitina visą organizmą, įskaitant odą, širdį ir kitus organus.

Yra žmonių, kurie savo raciono neįsivaizduoja be kiaušinio. Kodėl jis galėtų laimėti kovą prieš kitus maisto produktus, atsako mitybos specialistė Olga Pakalniškienė.

Pastaruoju metu tenka susidurti su realybe. Atrodytų širdyje dar 24 m., tačiau pasas rodo ką kitą. Ir daugeliui dalykų, tai nėra toks svarbus faktas. Amžius duoda daugiau patirties ir galimybių, tačiau kas liečia fizinę būseną, tai skaičiai pase yra labai reikšmingi.

Daugeliui žmonių sunku suprasti, kas rašoma ant maisto papildų pakuotės, todėl produktus jie renkasi atsižvelgdami į mažiausią kainą (10 proc.) ir prekės ženklo žinomumą (12 proc.), nes, atrodo, „žuvų taukai ir žuvų taukai (arba vitaminas D, arba kalcis) – koks skirtumas“, iš savo patirties sako mit...

Nuo rytojaus. Ne, nuo pirmadienio. Ne, nuo kito mėnesio arba ne, štai Naujieji metai juk tai geriausias startas pokyčiams! Kiek pažadų tik nesame sau davę! Sveikai maitintis ir sportuoti – vieni dažniausių, kurių laikytis kartais atrodo neįmanoma, nes žiūrėk tai kokia šventė, tai norisi save palepin...

Šunys, kaip ir žmonės, gali būti alergiški. Vienas dažniausių augintinių alergijų sukėlėjų – maistas, o tiksliau, tam tikros jo medžiagos ar ingredientai. Jei šeimininkas augintinio alergijos simptomus ignoruoja, ilgainiui jos gali iššaukti ir kitas sveikatos problemas.

Širdies ir kraujagyslių ligos – labiausiai paplitusios Lietuvoje. Jų atsiradimui įtakos turi ne tik bendra gyventojų sveikatos būklė, bet ir gyvenimo įpročiai, stresas, nuovargis ir netinkama mityba. Profesorė Žaneta Petrulionienė primena, kad net 80 proc. Negalavimų, susijusių su širdimi ir kraujag...

Kas penkta moteris turi policistinių kiaušidžių sindromą. Šio sindromo sukeliamus simptomus galima sušvelninti keičiant mitybą ir gyvenimo būdą. Diestistė Vaida Kurpienė paaiškino, kaip moterys gali sau pagelbėti.

Už lango pavasaris, ant stalo šakelė su išsprogusiais kačiukais, po stalu tuščias puslitris – Velykos. Ir koks gi pagrindinis dietologinis klausimas per Velykas? Teisingai – kiek kiaušinių galima suvalgyti. Viename interviu sakiau: ne daugiau, nei pats turi, bet taip diskriminuojamos kiaušinius mėgs...

Visi, kurie bent kažkiek domisi sveika mityba, tikrai yra girdėję apie Omega-3 riebalų rūgštis ir jų naudą. Tad paskutiniu metu didžiausiu klausimu tampa net nebe tai, ar Omega-3 riebalų rūgštys yra svarbios ir reikalingos, bet vis dažniau išgirstama skirtinga informacija bei nėra tiksliai žinoma, k...

Daugelis yra susidūrę su juodųjų ikrų aliejumi kosmetikos priemonėse, bet apie šio aliejaus maistinę naudą girdime nepelnytai retai. Juodųjų ikrų aliejus – tai vienas iš itin retų vitaminų ir labiausiai mūsų mityboje trūkstančių nesočiųjų riebalų rūgščių šaltinių, turinčių teigiamos įtakos ne tik im...

Kiekvienas su nekantrumu laukia to momento, kuomet visa šeima susirinks prie šventinio stalo. Tiesa, namų šeimininkės, kaip ir kasmet, sprendžia tikrą galvosūkį – kokiais patiekalais nustebinti šį kartą? Nors įprastai žuvis atsiduria viena pirmųjų sąraše, būtina žinoti, kaip teisingai ją išsirinkti.

Siekiant apsisaugoti nuo įvairių ligų ir jaustis gerai, svarbu savo organizmą aprūpinti būtinais vitaminais ir mikroelementais. Tai ypač aktualu peršalimų sezono metu, o ypač šiemet, kai siaučia COVID-19 pandemija. Stiprus imunitetas tokiomis aplinkybėmis tampa paskutine ir pačia svarbiausia gynybin...

Apie Alzheimerio ligą tikriausiai bent kartą yra pagalvojęs kiekvienas brandesnio amžiaus žmogus. Vis tik nėra vienos aiškios priežasties, kodėl vieni suserga Alzheimeriu, o kiti – ne. „Camelia“ vaistininkė Kristina Zacharevič turi 5 patarimus, kaip sumažinti riziką susirgti šia liga.

Norėdami apsisaugoti nuo varikozės ir palengvinti jos simptomus, įtraukite į racioną kraujagyslių sieneles stiprinančių maisto produktų, rekomenduoja SHAPE.

Ką pasirinkti: sviestą ar margariną? Tai tikrai amžinas klausimas, sako gydytoja dietologė Kristina Jasmontienė. Pasak pašnekovės, norint nuspręsti, reikia žinoti keletą aspektų.

Sveika mityba yra svarbi visiems, tačiau tam tikras maistas yra ypač tinkamas moterims aktualioms problemoms spręsti. Šiuose produktuose yra daug maistinių medžiagų, kurios padės apsaugoti jūsų kūną ir išlaikyti gerą jo darbą net ir senstant, rašoma portale webmd.com.

Pirmas dalykas, kurį turite žinoti apie geruosius ir bloguosius riebalus yra tas, kad šie terminai yra labai slidūs. „Nemėgstu sakyti „gerieji riebalai“ ar „blogieji riebalai“, nes žmonės dažniai mano, kad yra „geri“, jeigu valgo „gerųjų“ riebalų, ir „blogi“, jeigu valgo „blogųjų riebalų“. Tai gali ...

Egzistuoja įvairiausių dietų, tačiau specialistai vis dažniau kartoja, kad, nors laikantis jų svorio ir atsikratysite, tačiau vos tik grįžus prie senų įpročių, kilogramai grįš su trenksmu. Lietuvos sporto universiteto (LSU) biomedicinos mokslų daktaras, mitybos specialistas Artūras Sujeta sako, kad ...

Lietuvos gyventojai jau ne vienerius metus patenka tarp daugiausiai riebalų suvartojančių Europos gyventojų. Iš pažiūros, vien šis faktas neturėtų kelti susirūpinimo, jei ne kiti sveikatos rodikliai, pavyzdžiui: šalies gyventojų sergamumas. Pagal pastarąjį rodiklį, mūsų šalies gyventojai dažniausiai...