nugara

Nors ir sunku atitraukti akis nuo kompiuterio, bet vertėtų, bent retkarčiais. Ir priminkite sau, kad reikia mirksėti. Be to, nepamirškite, kad reikia sėdėti taisyklingai – biuro kėdę reikėtų nusireguliuoti taip, kad pėdos būtų tiesios ant grindų, keliai sulenkti stačiu kampu, nugara tiesi.

Tobulo užpakaliuko trokšta visos moterys. Jei turi pakankamai valios ir noro, tokį gali turėti ir tu.

Apie tai kalbėti lyg tabu, bet taip nutinka. Kartais. Iš meilės ir noro. Nei juoktis, nei verkti. O gal net ir pasipasakoti gėda.

Jei miegamajame įsiviešpatavo monotonija, laikas kažką keisti. Tikriausiai užteks kelių naujų pozų, kurios abiems partneriams bus smagus žaidimas, kurstantis aistras.

Negali apsirengti atviros ir rankas apnuoginančios suknelės, nes matosi stambios, išdribusios pažastys? Laikas keistis, sureguliuoti savo mitybą ir truputėlį pasportuoti.

Dušas atpalaiduoja raumenis, leidžia mėgautis nuogu ir šlapiu mylimojo kūnu bei suteikia papildomų malonumų. Pedantams tai tobuliausia vieta seksui - ten švaru, nes vanduo nuplauna viską, ko nenorite matyti.

Pavasaris – tai laikas kai ne tik gamta, tačiau ir mes tarsi pabundame iš žiemos miego. Susigriebiame, kad kūnas po žiemos sustingęs, maudžia tai vieną šoną, tai kitą, o ir kūno linijos nebe tokios dailios. Tada puolame intensyviai sportuoti, tikėdamiesi rezultatų dar prieš maudymosi kostiumėlių sez...

Medikų nuosprendis Sauliui Daunorui buvo griežtas: stuburo išvaržą turintis vyras kamuosis visą likusį gyvenimą, jei nesiryš operacijai. Nepasitikėti gydytojais jis neturėjo pagrindo, todėl sutiko. Laimė, laiku ją atšaukė. Šiandien šiaulietis vėl fiziškai aktyvus žmogus – per ilgus ieškojimų metus, ...

Sėdimas darbas - pagrindinė kaklo, nugaros ir juosmens skausmų priežastis. Be to, visą dieną sėdint nusilpsta raumenys ir padidėja traumų tikimybė. Sporto ir laisvalaikio klubo „GOODLIFE" treneris Julius Gaižauskas siūlo išmokti keletą pratimų, kurie padės sustiprinti viršutinę kūno dalį, pagrindini...

Norite savo artimąjį pamaloninti masažu? Bet ar žinote, kad neprofesionalus masažas gali padaryti daugiau žalos nei naudos? Apie mėgėjiško masažo naudą ir žalą sutiko papasakoti osteopatė Viktorija Kuvšinova, kuri patarė, kokių judesių vertėtų vengti ir į ką reikėtų atkreipti dėmesį, masažuojant nam...

Nugaros skausmas - dažną žmogų kamuojanti bėda, kurią gali sukelti daugybė priežasčių. Tačiau viena dažniausiai pasitaikančių - sėdimas darbas.

Dauguma nusprendusių sportuoti merginų dažnai lavina tik pilvo preso, sėdmenų bei kojų raumenis. Tačiau sporto ir sveikatingumo klubų tinklo „Impuls“ trenerė Kristina primena, jog norėdama padailinti kūno linijas, privalai treniruoti visus kūno raumenis.

Tiems, kurie nuolat dirba prie kompiuterio, tokia problema gan dažna, nes daug laiko tenka praleisti sėdint ir raumenys tinkamai neatsipalaiduoja. Didžiausias krūvis šiuo atveju tenka kaklui ir nugarai.

Teniso kamuoliukas yra puikus skausmo malšintojas, taip teigia Londono Sporto medicinos klinikos sporto ir mankštos konsultantas gydytojas Rickas Seahas.

Nuveikti darbai džiugina akį, tačiau užtenka neatsargiai sujudėti ar netaisyklingai kilstelėti nešulį, ir nugarą gali perverti deginantis skausmas. „Dažniausiai tai tėra raumenų patempimas, tačiau kartais ūmus skausmas gali įspėti ir apie rimtesnį susirgimą“, – pabrėžė Respublikinės Vilniaus univers...

Nuošaliame Indijos kaime vyrams į nugaras įveriami metaliniai kabliai, į juos įveriamos virvės ir jie iškeliami į 28 metrų aukštį. Šiuo ritualu kaimo gyventojai dėkoja dievui Šivai už tai, kad išpildė jų norus. Kol vyrai kabodami garbina dievą, jų žmonos ant žemės maldomis gerinasi Šivai. Pažiūrėti...

Gavėnios metu Didįjį Ketvirtadienį Filipinuose katalikai dalyvauja kruviname rituale, kurio metu jie plaka save, norėdami pajusti Kristaus kančias. Aštuoniasdešimt penki proc. iš 90 milijonų filipiniečių yra katalikai. Gavėnios metu jie praktikuoja pasninkavimą, susilaikymą nuo alkoholio ir netgi ek...