nemiga

Šviežio derliaus trešnės jau atkeliavo į parduotuvių lentynas. Trešnės – vienos tų uogų, be kurių neįsivaizduojamas šiltasis sezonas. Nors trešnes dažniausiai valgome kaip sveiką ir skanų užkandį – jomis pagardinti galima ir kitus patiekalus: desertus, salotas, gaminti įvairiausius padažus.

Kokybiškas ir visavertis miegas yra vienas iš sveikos, efektyvios ir energingos kasdienybės aspektų. BENU vaistinės ekspertė Inga Norkienė pranešime žiniasklaidai patikina, kad vis daugiau žmonių kankina įvairūs miego sutrikimai, kurie vėliau ne tik atsispindi nuovargiu, prasta nuotaika, paaštrina p...

Kalbėjimas didelei auditorijai, savo idėjų išsakymas darbo susitikime, o gal paprasčiausias pokalbis su šeima ne visada baigiasi taip, kaip tikėjotės. Kokių klaidų dažniausiai darome kalbėdami su didele ar maža auditorija, kaip susitvarkyti su savo kūno kalba ir atsikratyti viešojo kalbėjimo baimės?

Miego sutrikimų, dėl kurių mažėja darbingumas, silpnėja imuninė sistema, tampa sunkiau susikaupti ir atlikti kasdienius darbus, patiria kas antras žmogus. Medicinos diagnostikos ir gydymo centro neurologė, Vilniaus universiteto docentė, medicinos mokslų daktarė Rūta Mameniškienė atkreipia dėmesį, ka...

Miegas – tai periodiška fiziologinė organizmo ramybės būsena, kurios metu iš dalies atsiribojama nuo visų kūno pojūčių, išorinio informacijos srauto. Pagrindinė miego funkcija – atkurti organizmo jėgas. Per dieną smegenys prikaupia daugybę informacijos, kuri patalpinama trumpojoje atmintyje, rašoma ...

Laikydamiesi gero miego rekomendacijų, žmonės gali ne tik sugrįžti į norimą miego ritmą, pagerinti jo kokybę nakties metu, bet ir išsaugoti sveikatą. Mat prasta miego kokybė gali kelti riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, metabolinėmis bei kai kuriomis onkologinėmis ligomis.

Miegas – vienas pagrindinių veiksnių lemiančių gerą savijautą. Miegas dažnai sutrinka jaučiant didesnį nei įprasta nerimą, nuolatinę įtampą, Tuomet viduryje nakties galime prabusti, sudėtinga tampa užmigti, o pats miegas – neramus. „Eurovaistinės“ vaistininkai sako, kad pastaruoju metu gyventojai da...

Ar žinojote, kad vaiko negalėjimas užmigti yra susijęs su tėvų jausmais jam ir ypač su mamos nerimu? Jeigu mažylis atbėga į tėvų lovą vidury nakties, tai dažniausiai rodo, kad mama nesąmoningai dėl jo nerimauja. Pasvarstykime, kiek vaiko miegas susijęs su pačių tėvų ramybe. Surinkome dažniausiai užd...

Kaip miegojote praėjusią naktį? O praėjusį mėnesį? Mokslininkai pastebi, jog pandemija pakeitė miego įpročius ir kokybę, o nemiga kankina vis daugiau žmonių. Kaip ją atpažinti ir kovoti laidoje „Delfi rytas“ pasakojo vienintelė Lietuvoje sertifikuota miego trenerė Agnė Rudžianskaitė.

Pandemijos laikotarpiu vis daugiau žmonių pradėjo kankinti nemiga. Ką daryti, jei taip nutiko, taip pat apie tai, kodėl kojose jaučiamas mėšlungis ir į kitus klausimus atsakė šeimos gydytojas Valerijus Morozovas.

Nerimas, įtemptas gyvenimo ritmas ir galiausiai – nemiga. Panašu, kad su šiais nemaloniais pojūčiais tam tikrais gyvenimo laikotarpiais tenka susidurti kiekvienam. Tačiau nebūtina iškart griebtis vaistų. Pasirodo, ir Lietuvoje gausu vaistažolių, kurios gali padėti nusiraminti ir greičiau užmigti. Ap...

Vis daugiau Lietuvos gyventojų dėl kankinančios nemigos ir prastos miego kokybės skuba į vaistines ieškodami pagalbos. „Camelia“ vaistininkė Greta Šimkė pranešime žiniasklaidai sako, kad šių negalavimų priežasčių daugybė, tačiau didžioji dalis – išprovokuotos žmonių klaidų. Tai reiškia, kad problema...

Socialiniuose tinkluose galima rasti visko – net ir patarimų, kaip greičiau užmigti. „TikTok“ platformoje žaibiškai išpopuliarėjo vaizdo įrašas, kuriame dalinamasi vadinamąja karine metodika, padedančia užmigti vos per porą minučių.

Prieš 3 metus kaupti pensijai atsisakę arba laikinai sustabdę kaupimą gyventojai ir vėl bus įtraukti į 2-ąją pakopą. Ką reikia žinoti prieš apsisprendžiant, ar dalyvauti valstybės siūlomoje papildomo kaupimo pensijai sistemoje, ar atsisakyti, kalbamės su pensijų fondų dalyvių asociacijos valdybos na...

Lėtai besusikantis ratas kompiuterio ekrano viduryje, tik išvedžiojimais sugebantis kalbėti pašnekovas, už tave dar daugiau vėluojantis autobusas – tai vos keli iš pavyzdžių, kurie prašosi bent jau Paukščių Tako dydžio kantrybės. Bet kas, jei paskęsti dar didesniuose kantrybės reikalaujančiuose klod...

Miego sutrikimų, dėl kurių mažėja darbingumas, silpnėja imuninė sistema, tampa sunkiau susikaupti ir atlikti kasdienius darbus, patiria kas antras žmogus. Medicinos diagnostikos ir gydymo centro neurologė, Vilniaus universiteto docentė, medicinos mokslų daktarė Rūta Mameniškienė pranešime žiniasklai...

Pandemija paskatino mus keisti požiūrį į daugelį dalykų. Vienas iš jų – sveikata: tiek psichinė, tiek fizinė. Apie šio amžiaus rykštę – stresavimą ir stresą, kuo jie skiriasi ir kaip pačiam suprasti, kad esi pervargęs?

Blogai miegate? Kankina nemiga? Prabudę ryte jaučiatės nepailsėję? Neuromokslininkė dr. Laura Bojarskaitė tyrinėja žmonių (ir gyvūnų) smegenis ir aiškinasi, kas jose vyksta miego metu. Kaip sako neuromokslininkė, geras miegas yra būtinas mūsų protui ir kūnui – miego metu vyksta smegenų valymas, kuri...

Keičiantis sezonams žmonės neretai pajaučia nuotaikų svyravimus. Tamsesnės dienos ir atvėsę orai, pasibaigusios atostogos, o gal paprasčiausias vitaminų stygius kelia slogutį, kurį įvardijame kaip rudeninę depresiją. Tad šiandien laidoje su psichologe kalbėsime, kaip išgyventi prastas nuotaikas ir k...

Nicole Baker – viena iš daugelio žmonių, susidūrusių su nemiga prasidėjus koronaviruso pandemijai.