mityba

Kai kas pradeda žilti išėjęs į pensiją, kiti – vos sulaukę trisdešimties. Ar mes patys galime turėti įtakos šiam procesui? Ir jei taip – kaip?

Sveikos gyvensenos, mitybos ir sporto temos domina ne vieną. Vieniems jos aktualios dėl sveikatos, kiti nori kuo ilgiau išlikti ilgaamžiais, be abejo, aktualumo nepraranda ir noras atrodyti gražiau, numesti svorio. Tiesa, neseniai „Delfi Plius“ autorių gretas papildęs žinomas mitybos specialistas, a...

Siekis sveikai maitintis ir rinktis organizmui naudingesnius produktus vis labiau įsigali. Prie to prisideda ir vis daugiau viešumoje randamos informacijos apie atitinkamos mitybos naudą ar žalą. Tačiau turime pripažinti faktą – dauguma vis dar esame įpratę valgyti sąmoningai neskirdami per daug dėm...

Vasara – vaikų atostogų metas. Tėvai, kurių vaikai pusryčius valgė darželyje ar mokykloje, pasiraitoja rankoves ir kiekvieną rytą savo atžaloms maistą gamina patys. Blynai, varškės sūreliai, įvairios užpilamos košės ir sumuštiniai – tai yra dažniausi skubančių tėvų pasirinkimai.

Regionai, kuriuose gyvena ilgaamžiai, išsibarstę po visą pasaulį: Japonija, Italija ir net Kalifornija. Tačiau visų šių vietovių gyventojus sieja vienas svarbus bendras bruožas: 9 produktai, kurie vyrauja jų kasdienėje mityboje.

Sveika mityba yra esminis veiksnys norint užtikrinti sveiką ir aktyvų gyvenimo būdą. Viena didžiausių problemų šiandienos maisto vartojimo kontekste yra pernelyg didelis saldumynų suvartojimas. Mitybos specialistė Beata Rusu dalijasi patarimais, kaip atrasti balansą ir saldumynus valgyti be sąžinės ...

Šiuolaikinė medicina yra pažengusi tiek, kad gydytojams pavyksta pacientus išgelbėti iš sudėtingiausių būklių, tačiau onkologė, chemoterapeutė, holistinės medicinos propaguotoja Edita Juodžbalienė mano, kad žmonės turėtų pradėti imtis labiau pasitikėti savo „vidiniu gydytoju“. „Mes patys sau esame p...

Vasara – pats geriausias metų laikas, kada galime pasirūpinti savo organizmu ir papildyti jį reikalingomis bei naudingomis maisto medžiagomis, vitaminais ir mikroelementais. Tai puikus metas praturtinti savo maisto racioną sezoninėmis šviežiomis uogomis, daržovėmis bei vaisiais. Taip pat, anot Rasei...

Egzistuoja daugybė valgymo problemų, dėl kurių sutrinka gyvenimo kokybė, blogėja sveikata. Gydytoja dietologė Aušra Jauniškytė-Ingelevičienė savo pacientus kviečia grįžti prie prigimtinio – intuityvaus valgymo. Tačiau norint pradėti intuityviai rinktis maistą, reikėtų labiau pažinti save. Vienas iš ...

Jei mėgstate valgyti sūriai ar tiesiog jūsų organizmas linkęs kaupti skysčius, susiduriate su nemalonia būsena – kūno tinimu. Kuris vasarą, kai karšta, dar labiau paaštrėja. Patinimai galimi ant veido, rankų, kojų ir kt. kūno vietų. Apskritai tinimai rodo, kad organizme yra sutrikimų, todėl patartin...

Nusprendus laikytis subalansuotos mitybos ir valgyti sveikai, esame linkę pulti į kraštutinumus – drastiškai keisti mitybos įpročius, laikytis nesubalansuotos dietos ar atsisakyti kai kurių produktų kategorijų. Neretai vienas pirmųjų žingsnių būna iš mitybos raciono visiškai išbraukti duoną. Dietolo...

Baltai pavydžiu tiems, kurie nemėgsta saldžiai arba puikiai apsimetinėja. Esu didelis smaližius, todėl man tai sunkiai suvokiama, tačiau nevalgantys saldžiai galvoja, jog jie yra mega sveikuoliai. Deja.

Ieškantys geros savijautos recepto, sužino apie įvairiausius būdus, kaip sustiprinti sveikatą. Daugelis tikriausiai žino, kad sveikatos pagrindas – mityba, o tam tikrais atvejais ir nevalgymas gali atnešti naudos. Protarpinis badavimas (nevalgoma 12–16 val.) Lietuvos žiniasklaidoje jau ganėtinai dau...

Nutarę numesti svorio ir susimažinti kūno apimtis, žmonės paprastai atsisako produktų, kuriuos laiko kenksmingais, šiuo atveju – tukinančiais. Jų sąraše – greitasis maistas, saldumynai, bulvių traškučiai ir kiti kaloringi užkandžiai.

Jūsų šuo smalsiai žiūri į braškę ar pjaustomą bulvę, ir svarstote, ar galite jam leisti pasmaguriauti? Iš tiesų dalis daržovių ar vaisių gali jį susargdinti, bet kai kurių duoti augintiniui galima – ir tą padaryti netgi verta, kad paįvairintumėte jo mitybą. Kaip rašoma pranešime spaudai, prekybos ti...

Kartais gali susidaryti įspūdis, kad vos ne kasdien pasirodo po naują dietą, žadančią stulbinamus rezultatus, įdėjus nulį pastangų. Deja, daugelis tokių dietų tėra apgaulinga milijonus norinčių uždirbti kompanijų reklama. Dietų mariose išsiskiria viena nenauja dieta, po teisybei, labai sena, kuri yr...

Vasara puikiai dera su ananasais: kas gali būti geriau nei užkąsti saldaus ir sultingo vaisiaus, o gal paruošti iš jo kokteilį, desertą ar pakepti jo riekeles ant grotelių. Lietuviai ananasą mėgsta visais metų laikais, vis dažniau jis atsiduria ir sveikos mitybos šalininkų krepšeliuose – mat su svei...

Pagurklis – riebalų sluoksnis po smakru, varginantis tiek moteris, tiek vyrus. Dažniausiai jis atsiranda dėl antsvorio, mažo fizinio aktyvumo arba genetikos. Specialistai teigia, kad pagurklio galima atsikratyti atliekant tam tikrus fizinius pratimus, medicinines procedūras arba pakeitus mitybą. Ano...

Dažnam keturkojo šeimininkui augintiniai yra tarsi šeimos nariai – jiems neretai negailima laiko ir investicijų. Kiti, svajojantys apie pūkuotą šunį ar katę, baiminasi, kad reikės atseikėti didelę biudžeto dalį naujajam šeimos nariui. Vis dėlto, „Zoobazės“ atstovas Julius Bartkus tikina, kad žinant ...

Lietuvos statistikos departamento duomenimis, vienas lietuvis per metus suvalgo apie 90 kilogramų mėsos, maždaug 250 gramų kasdien. Tuo tarpu Pasaulio sveikatos organizacija jos rekomenduoja suvartoti tris kartus mažiau. Kalbant apie tokios mitybos įtaką sveikatai, dietistė Indrė Trusovė pranešime ž...