medžiagų apykaita

Nepanikuokite – dėl pasikeitusio sezono mitybos piramidė neapsiverčia aukštyn kojom, tačiau žiemos laikotarpis mitybos atžvilgiu turi keletą išskirtinių savybių. Specialistai aiškina, kokia mityba turėtų būti žiemos laikotarpiu, kad vėliau nereikėtų baimintis dėl priaugusių nereikalingų kilogramų.

Jau retai kurią moterį reikia įtikinėti, kad antsvoris dažnai susijęs su sutrikusia medžiagų apykaita. Kaip pagreitinti metabolizmą?

Sunku patikėti, kad mūsų svoris priklauso ne tik nuo suvartojamų kalorijų skaičiaus, bet ir nuo nematomų cheminių medžiagų organizme. Būtent hormonai veikia mūsų medžiagų apykaitą, nes jie nurodo organizmui – kaupti riebalus ar deginti.

Jei pasibaigus šventėms nuotaiką gadina keli priaugti kilogramai, LSMU profesorius Alvydas Unikauskas siūlo septynių dienų planą, kaip pagreitinti medžiagų apykaitą ir atsikratyti per šventes priaugto svorio.

Naujas tyrimas patvirtino, kad veiksmingiausia dieta norintiems sulieknėti – angliavandenių atsisakymas, skelbia „The Daily Mail“.

Regis, per gerai, kad būtų tiesa, ir vis tik specialistų teigimu, nauji įpročiai gali padėti sulieknėti miega nt.

Kartą galutinai pervargusi uždaviau sau klausimą: „Kaip japonės sugeba išsaugoti lygią it porcelianas odą ir išlaikyti grakščią figūrą?“ Nutariau šia tema šiek tiek pasidomėti. Kaip paaiškėjo, japonai turi įprotį kas rytą vos nubudę tuščiu skrandžiu išgerti vand ens.

Dešimtys madingų dietų žada spartų svorio mažėjimą pasitelkus vartojant tai vienus, tai kitus produktus. Draugai rekomenduoja patikrintus metodus, tačiau rezultatą pasiekti pavyksta toli gražu ne visada. Medžiagų apykaitos paspartinimas – tinkamas šios problemos sprendimo metodas, kurį užtikrintai g...

Svorio metimas bei riebalų deginimas gali būti labai sunkus procesas. Kartais atrodo, jog darome viską, tačiau rezultatai nedžiugina. Tokiu atveju, vertėtų peržvelgti situaciją ir įvertinti, ar nedarome esminių klaidų. Šis straipsnis būtent apie tai – 5 dažniausiai pasitaikančias klaidas metant svor...

Statistika rodo, kad antsvorį turintys 25–30 metų žmonės miršta 12 kartų dažniau nei jo neturintys, 45–50 metų moterys su antsvoriu rizikuoja susirgti ateroskleroze, o vyrams ši liga diagnozuojama dar jaunesniame amžiuje. Ir tai tik kelios liūdnos pasekmės, kurios gresia laiku nesusirūpinus savo aug...

Jei nepaisant pastangų nereikalingi kilogramai niekaip netirpsta, greitai randame kaltininką. Daugelio manymu, kaltininkas – sulėtėjusi medžiagų apykaita, dėl kurios susidaro antsvoris. Tačiau ši nuomonė klaidinga. Jei jūsų medžiagų apykaita lėtesnė, tai dar nereiškia, kad jūsų likimas – pastoviai k...

Dažnai atsakymu į klausimą apie tai, kaip gi gali tiek daug valgantis žmogus nepriaugti svorio, tampa frazė apie greitą medžiagų apykaitą. Visgi ką iš tikrųjų žinome apie medžiagų apykaitą ir kaip šios žinios galėtų pasitarnauti mūsų labui? Štai neįtikėtinai efektyvus dietos planas, suteiksiantis ga...

Laikui bėgant mūsų medžiagų apykaita lėtėja, todėl nepastebimai gali imti augti papildomi kilogramai, kurių atsikratyti nebus taip lengva. Kad to neatsitiktų, reikia imtis priemonių.

Pablogėjusi nuotaika, nuolatinis nuovargis ir per dažnai kimbančios ligos pavasarį gali signalizuoti, kad žiemos iškankintam organizmui trūksta vitaminų ir mikroelementų. Medicinos mokslų daktaras profesorius Romualdas Basevičius ragina nepamiršti organizmo šiomis medžiagomis aprūpinti papildomai, o...

Susiruošei pirkti pižamą? Neskubėk. Pateiksime kelias priežastis, kodėl tau geriau miegoti nuogam.

Vitaminai būtini normaliam žmogaus organizmo vystymuisi ir jo gyvybinei veiklai. Jie reguliuoja medžiagų apykaitą ir pagrindinių maisto medžiagų – baltymų, riebalų, angliavandenių – pasisavinimo ir panaudojimo procesus.

Dauguma žmonių norėtų sveikiau maitintis, tačiau niekaip nesiryžta drastiškiems dietos pokyčiams. Michaelas Mosley ryžosi įdomiam eksperimentui – jis pakeitė ne tai, ką valgo, bet laiką, kada tai daro, skelbia BBC.

Ar esate sportininkas, ar tiesiog norite atsikratyti riebalų pertekliaus, labai svarbu paspartinti medžiagų apykaitą.

Darbas, mokykla, vaikai ir visa kita, tad sveika mityba – prabanga, kuriai nelieka laiko. Ir visgi norint sveikai maitintis, daug laiko nereikia.

„Turime nepamiršti, kad didžioji dalis mūsų gyventojų turi genetiškai, istoriškai susiklosčiusią medžiagų apykaitą, ir esame linkę kaupti perteklinę energiją. Tai persiduoda ir mūsų palikuonims“, – teigia Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikų Endokrinologijos centro vadovas prof. Vaido...