lieknėjimas

Ir vėl atėjus vasarai su siaubu galvojate apie atostogas prie jūros, nes nežinote, kaip sulieknėti? Nedrąsiai siūlote draugams: gal geriau šią vasarą Novosibirską aplankykime?.. Kur nereikia nusirengti ir lašinuko demonstruoti…

Skani, kokybiška, subalansuota sudėtimi išsiskirianti duona – tinkama sveikuoliško mitybos raciono dalis, įsitikinusi mitybos specialistė Vaida Kurpienė. Neigdama įsigalėjusius mitus ji teigia, kad tinkamai pasirinkta duona ne tik gali praturtinti organizmą vertingomis medžiagomis, bet ir, priešinga...

Mažai kas patikėtų, kad šiandien sporto klube lyg namuose besijaučianti Ana prieš kurį laiką svėrė daugiau nei 100 kg, o aplink stadioną bėgiodavo tik anksti ryte, kai niekas nemato.

Naujas tyrimas parodė – nuo 10 iki 18 val. valgydami, ką nori, o likusias 16 paros valandų pasninkaudami, žmonės per tris mėnesius sumažino kūno masę trimis procentais, informuoja dailymail.co.uk.

Karolina manė, kad išmano esminius sveikos mitybos principus, tačiau nuolatinis maisto ribojimas nuvedė į užburtą dietų ir persivalgymo ratą.

Atėjusi vasara daugumai žmonių kelia norą atsikratyti poros kilogramų. Visi žinome, kad greitai tai padaryti nėra taip paprasta. Sakoma, kad norint atsikratyti papildomo svorio ir išlaikyti dailias kūno linijas, būtina keisti gyvenimo būdą. Taip pat svarbu valgyti sveikiau ir reguliariai mankštintis...

Kariuomenėje tarnaujantys žmonės garsėja gera fizine forma. Taigi pagal juos pavadinta dieta (angl. Military Diet) veikiausiai gali padėti džiaugtis liekna figūra, ar ne?

Šiuo metu Amsterdame gyvenanti Kotryna save realizuoja dviejuose darbuose, kasdien užsiima širdžiai malonia sportine veikla, o savo potyriais dalijasi tinklaraštyje cukruje-funk.blogspot.lt. Tiesa, meile gyvenimui mergina tryško ne visada. Kotryna liūdnai prisimena dar mokykloje prasidėjusią ligą, k...

Ši dieta numato vieną sotų valgį per parą ir gėrimą, vadinamą „gyvatės sultimis“.

Populiariausios dietos metai iš metų keičiasi, bet jų pažadai nekinta. Tokios dietos kaip ketonų dieta, 30 dienų dieta, Akmens amžiaus (paleo) dieta, organizmo valymas sultimis ar net reguliarus badavimas yra ne kas kita, kaip laikinu susižavėjimu grįstos dietos. Deja, mitybos ir sveikos gyvensenos ...

Viena populiariausių pokalbių laidų, moteriškų žurnalų ir socialinių tinklų temų – kaip visgi numesti tą nelemtą antsvorį? Nuliūdinsime – stebuklingos tabletės, kurią nurijusios taptumėte it iš pieno plaukusia nimfa, nėra. Bet mes žinome kelis itin efektyvius principus, kurių besilaikydama sporto en...

Paskutinioji projekto „21 pokyčių diena – grožiui ir sveikatai“ dalyvė Ingrida prieš dvi savaites įsigijo sijoną, kurį vos įstengė užsisegti. „O dabar jis sukasi aplink liemenį ratu“, – kvatoja Ingrida, džiaugdamasi sparčiai krentančiais kilogramais.

Nepavyksta kasdien surinkti rekomenduojamų 10 tūkstančių žingsnių? Manote, tai misija neįmanoma? Klystate!

Nemaža dalis visuomenės, o ypač moterys, kone nuolat trokšta atsikratyti bent keliais kilogramais ir ne vienas žino, kad tam reikia didelių valios pastangų. Tuomet į pagalbą skuba prekeiviai, žadantys, kad naudojant jų priemones, kilogramai ištirps patys.

Visi, kurie laikosi dietos, vieną patarimą žino mintinai: reikia valgyti tik iki tol, kol pajausite sotumo jausmą. Tačiau problema slypi tame, kad skirtingi maisto produktai turi labai skirtingą poveikį alkiui ir sotumui, rašo healthline.com.

Nors rekomendacijų metantiems svorį netrūksta, kaskart visi lieknėjantys, perskaitę tuos patarimus sunkiai atsidūsta – aš juk visa tai žinau… Ir iš tiesų, sena patarlė nemeluoja – dviračio iš naujo neišrasi. Visiems žinoma tiesa, jog norint sulieknėti labai svarbu sveikai, saikingai ir reguliariai m...

Įvairios informacijos apie tai, kaip suplonėti ir išlaikyti dailią figūrą, šiais laikais tikrai netrūksta – internetas pilnas pačių įvairiausių dietų. Vienos siūlo rinktis mažai angliavandenių turintį maistą, kitos nurodo nevalgyti po šešių ar griežtai skaičiuoti suvartojamą kalorijų kiekį. Pati tai...

Antroji sveikos gyvensenos projekto „21 pokyčių diena – grožiui ir sveikatai“ pora finišavo įspūdingais pasiekimais. Tomas ir Neringa kartu neteko 14 kg, Tomo metabolinis amžius nuo 51 sumažėjo iki 36 metų. Abu sako, kad tai tikrai ne pabaiga, jiems pritaria ir gydytoja dietologė doc. Edita Gavelien...

Suplonėjus pirkti mažesnio dydžio kelnes smagu, tiesa? O pirkti mažesnę liemenėlę? Ne taip smagu... Deja, tos, kurios sporto ir dietų dievų prašė palikti krūtų dydį, turi žinoti – jų sumažėjimas lieknėjant neišvengiamas, rašo womenshealthmag.com.

Išlaikyti numestą svorį dažnai yra ne mažesnis iššūkis nei jo atsikratyti. Medikai perspėja, kad antsvorio nuolat atsikratantys ir vėl svorio priaugantys žmonės labai rizikuoja pakenkti savo sveikatai. Tai vadinamasis JOJO efektas, nustatomas tada, kai žmogus staiga netenka, o po to vėl priauga svor...