„Judam kartu“ ir trenerė Viktorija Dirsytė siūlo pasitikti pavasarį ryžtingai nusiteikus - metas deginti per žiemą susikaupusius riebaliukus ir dailinti linijas! Taigi jūsų dėmesiui - efektyvi riebalų deginimo treniruotė.
Judam kartu
191 straipsnių
„Judam kartu“ ir trenerė: Aušra Jurkevičiūtė pristato kardio treniruotę, kuri padės didinti ištvermę, deginti riebalinį sluoksnį ir stiprinti visas pagrindines raumenų grupes.
Šį kartą „Judam kartu“ ir kūno modeliavimo trenerė, mitybos specialistė Kristina Paulauskaitė – Šlaustienė visą dėmesį skiria moterų svajonei - „braziliškiems sėdmenims“. Norite tokių? Tai stangrus ir riestas užpakaliukas. Patikėkite - brazilės su tokiu tikrai negimsta.
Sportas mūsų visuomenėje propaguojamas pirmiausiai dėl sveikatos sumetimų - kad palaikytume ir skatintume geriau dirbti širdies sistemos veiklą bei kitus organus. Kai kurie tyrimai rodo, kad aktyvų ir sveiką gyvenimo būdą galima sieti su mažesne rizika susirgti tiesiosios žarnos vėžiu, o moterims - ...
„18-os metų svėriau 120 kg, tačiau manau, kad buvo laikotarpis, kai svėriau ir daugiau, bet jau nedrįsau lipti ant svarstyklių“, - prisipažįsta 25 metų metukų sūnų auginanti Viktorija. Ji sutiko su DELFI skaitytojais pasidalinti savo lieknėjimo sėkmės istorija.
„Judam kartu“ ir trenerė Aistė Alūzaitė pristato kūno dizaino treniruotę, kurios metu lavinami visi pagrindiniai raumenys ir figūra įgauna ypatingo grakštumo.
Treniruotė, kurią praves trenerė Rasa Šaučiūnienė, skirta sustiprinti visiems kūno raumenims. Sugaišite ne daug laiko, o jausitės žymiai geriau. Treniruotę galite pakartoti 2-3 kartus, kelis kartus per savaitę, o jei atrodys per lengva - padidinkite atliekamų pratimų pakartojimų skaičių.
Šventinių vakarėlių bumas jau prasideda, tačiau ar jūs dar nepalūžote ir gebate atsilaikyti užkandžių bei alkoholinių gėrimų pagundai? Iki tikslo liko tik vienas žingsnis – paskutinė lieknėjimo savaitė ir tada galėsite didžiuotis savimi sakydamos: TAIP, AŠ TAI PADARIAU!
Šventės jau ant nosies, o ir mūsų siekiamas tikslas jau labai arti. Štai ir priešpaskutinė savaitė! Todėl nenuleiskime rankų ir gražinkime savo kūno linijas toliau, kad per šventes pasitikėtumėte savimi ir atrodytumėte tobulai.
Ar galite patikėti, jau sulaukėme šeštosios lieknėjimo programos savaitės! Finišas jau labai arti, todėl nedrįskime dabar sustoti. Judamkartu.lt ir aerobikos instruktorė V. Dirsytė pristato Kūno Dizaino treniruotę, kurios metu dirba visi kūno raumenys.
Judamkartu.lt ir aerobikos instruktorė V. Dirsytė džiaugiasi jūsų pasiekimais ir pristato 5-osios savaitės treniruotę „Upper Body“. Treniruotės metu atliekami pratimai yra skirti rankų, pilvo ir nugaros raumenims stiprinti.
Judamkartu.lt ir aerobikos instruktorė V. Dirsytė pristato Jums lieknėjimo programos 4-ąją treniruotę. Laikas skriete skrieja, o ar jūsų kūno linijos taip pat žaibiškai keičiasi į gerąją pusę?
Judamkartu.lt ir aerobikos instruktorė V. Dirsytė pristato: 3-ioji savaitė - anticeliulitinė treniruotė. Daugiausia dėmesio bus skiriama apatinei kūno daliai: sėdmenims, vidinei šlaunų daliai bei kojoms.
Judamkartu.lt ir aerobikos instruktorė V. Dirsytė tikisi, kad po pirmosios savaitės treniruočių jaučiatės puikiai ir ūpas tęsti dviejų mėnesių ciklą niekur nedingo, o atvirkščiai, nekantraudamos laukiate antrosios treniruotės.
Tik 2 mėnesiai ir tavo kūnas atrodys nepriekaištingai? Skamba neįtikėtai, tačiau tai tiesa, tereikia tik didelio užsispyrimo ir surasti laisvą valandėlę sportui. Sportuokite su Judamkartu.lt bei aerobikos instruktore Viktorija Dirsyte ir pasiruoškite šventes sutikti pritrenkiančiai.
„Judam kartu“ ir trenerė Sabina Ščerbakova šiandien pristato efektyvią treniruotę kojoms ir sėdmenims. Juk norite būti gražios?
Atlikdami viso kūno treniruotę jūs galite sudeginti daugiau kalorijų nei treniruodami tik vieną raumenų grupę. Derindami jėgos bei kardio pratimus gausite viską, ko reikia mažinant svorį ir stiprinant raumenis. „Judam kartu“ ir trenerė Rasa Šaučiūnienė pristato efektyvią kalorijų deginimo treniruotę...
Nors vasara ir baigėsi, tačiau treniruotės, padedančios mums gražiai atrodyti ir gerai jaustis, rudenį vėl prasideda. Kaip pasakė Pilates metodo kūrėjas J. Pilates „Tiktai protas sukuria kūną”.
Valandų valandas liejate prakaitą sporto salėje? Bet rezultatas vis dar nedžiugina? „Judam kartu“ ir aerobikos instruktorė Viktorija Dirsytė yra pasiryžę jums padėti, kad sportuojant rezultatai Jūsų nenuviltų.
„Judam kartu“ ir trenerė Sandra Sušinskytė šiandien pristato treniruotę tobulam pilvo presui ir dailiam užpakaliukui.
