Bėgimas

Bėgimas

Bėgimas – vienas iš natūraliausių žmogaus judėjimo erdvėje būdų. Bėgimui būdingi pasikartojantys judesiai, sudaryti iš dviejų žingsnių. Po dviejų žingsnių bėgikas kojų, rankų bei liemens judesius toliau kartoja ta pačia eilės tvarka. Lankstant dirba visos pagrindinės žmogaus raumenų grupės.

Šias klaidas daro beveik visi pradedantieji bėgikai: sužinoję kelias taisykles bėgsite kur kas lengviau ketvirtoji Dombrauskio treniruotė

Nori nenori, bet endorfinai ir dopaminas praėjusią savaitę turėjo spustelt. 3 minutės nėra juokas. Bet tai ir ne pabaiga.

Pradedančiųjų bėgikų skausmai: ką daryti, kad bėgimas teiktų tik malonumą? trečioji Dombrauskio treniruotė (1)

Daugumai pirmos dvi savaitės įveiktos, tad jau organizmai kiek išsijudino ir suprato, kad kasdienybėje atsiradęs naujas malonus krūvis neketina dingti.

Pradedančiųjų bėgikų skausmai: ką daryti, kad bėgimas teiktų tik malonumą?

Daugumai pirmos dvi savaitės įveiktos, tad jau organizmai kiek išsijudino ir suprato, kad kasdienybėje atsiradęs naujas malonus krūvis neketina dingti.

Kaip susidraugauti su bėgimu: po truputį ir be jokių kančių antroji Dombrauskio treniruotė

Praėjusią savaitę pradėjome pirmąją treniruotę ir bandome susidraugauti su bėgimu. Šią savaitę bėgsime šiek tiek ilgiau. Nepamirškite...

Bėgimas – vaistas ir žudikas: kam prie starto geriau visai nestoti ir kaip elgtis po finišo pataria kardiologas

Reguliarus bėgimas ristele ar ėjimas sparčiu žingsniu kaip aktyvaus fizinio poveikio priemonių – neabejotinai didžiausias teigiamas sveikatos...

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10