Jei norite sudeginti daugiau kalorijų nekeisdami mitybos įpročių, mokslininkai siūlo labai paprastą dietą: išjunkite televizorių.
© Corbis/Scanpix

Naujo tyrimo metu mokslininkai pastebėjo, kad jei suaugusieji sutrumpina televizoriaus žiūrėjimo laiką (net jei ir valgo tokį patį kaloringą maistą, kaip ir visada) – svorio priauga mažiau nei tie, kurie savo įpročių nekeičia.

Kaip teigiama portale „LiveScience“, vidutiniškai suaugęs amerikietis televizorių žiūri beveik 5 valandas per parą. Taip pat pastebima, kad laikydamiesi dietos žmonės dažniausiai stengdavosi pakeisti mitybos įpročius, tačiau niekada nebuvo pabrėžiama sėdimo gyvenimo būdo, pavyzdžiui, televizijos žiūrėjimo, keitimo svarba.

Priduriama, kad sumažinus sėdėjimo priešais televizorių laiką, laisvalaikį galima paįvairinti aktyvesniais užsiėmimais. Taip pat tai esą gali padėti sumažinti chronišką miego trūkumą, kuris dažnai siejamas su nutukimu.

Tyrimo metu stebėti 36 suaugę, kurie teigė televizorių žiūrintys mažiausiai 3 valandas per parą. Savanorių kūno masės indeksas (KMI) svyravo nuo 25 iki 50. KMI – tai ūgio ir svorio santykio rodiklis, leidžiantis įvertinti, ar žmogaus svoris normalus, ar yra antsvoris ir nutukimas. Asmenys, kurių KMI vertė yra per 30, laikomi nutukę.

Tyrimo metu 20 savanorių buvo įteikti elektroniniai prietaisai, automatiškai išjungiantys televizorių, kai pasiekiamas dvigubai mažesnis nei įprastas savaitės televizoriaus žiūrėjimo vidurkis. Likusieji 16 dalyvių eksperimente atliko kontrolinės grupės vaidmenį. Ant visų savanorio rankų pritaisytas elektorinis prietaisas fiksavo jų fizinį užimtumą.

Per 3 savaičių laikotarpį žmonės, kuriems buvo ribojimas televizoriaus žiūrėjimo laikas, per dieną sudegindavo vidutiniškai 119 kalorijų daugiau nei kontrolinė grupės nariai (jie sudegindavo 95 kalorijas per dieną). Ne kontrolinės grupės nariai taip pat sudegindavo daugiau kolorijų nei jų suvartodavo.

Tyrimas, kuriam vadovavo Jennifer J. Oten iš Vermonto universiteto bei Palo Alto iš Stanfordo universiteto Medicinos mokyklos, publikuotas Amerikos medicinos asociacijos leidžiamame žurnale „Archives of Internal Medicine“.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Profesinė liga baigėsi kankinimo prietaisą primenančiame vežimėlyje (25)

Lazdomis varomas invalido vežimėlis . Kai kam jis panašus į kankinimo prietaisą, bet vos...

Japoniją pribaigė ne atominė bomba, o Stalino sprendimas? (492)

Šiemet buvo minimos 72-osios Hirosimos bombardavimo metinės. JAV branduolinio ginklo panaudojimas...

Vasarą keiksnoja, o ji Palangai jau atseikėjo daugiau pinigų (3)

Ši vasara, kaip ir kitos, Palangos miesto rinkliavų centrui (PMRC) yra darbinga, sako PMRC...

Patarimai, kaip išmesti kuo mažiau maisto (4)

Maisto švaistymas – viena opiausių problemų visame pasaulyje. Nors milijonai žmonių planetoje...

Gyvai / Intriguojanti kaimynų akistata: Latvija – Lietuva (183)

Kontroliniame trijų komandų turnyre Rygoje akis į akį stoja dviejų Europos čempionatui...

Artėjančios karinės pratybos gali vėl pakurstyti įtampą Korėjos pusiasalyje (5)

Šiaurės Korėja i ir Jungtinėms Valstijoms apsikeitus piktais grasinimais imtis karinių veiksmų,...

Kirpėja 13 valandų tvarkė paauglės plaukus ir padarė stebuklą (1)

Viena kirpėja Jungtinėse Valstijose atsisakė nuskusti itin susivėlusius depresijos kamuojamos...

Skaniau ir greičiau nebūna: 5 vaisinių kremų tortams receptai

Vasarą dažniausiai norisi lengvesnio maisto iš šviežių ingredientų, todėl desertų mėgėjus...

Gelbėtojai įspėja: šeštadienį vakare siaus škvalas, stambi kruša (51)

Priešgaisrinės apsaugos ir gelbėjimo departamentas informuoja, kad šeštadienį šalį siaubs audra.

Ar vyrų vaisingumui tiksi biologinis laikrodis? (6)

Daugelį metų tvyrojo įsitikinimas, kad moterų kiaušialąstės sensta, o spermatozoidai – ne....