Vegetarizmas – raktas į ilgaamžiškumą? Kas gyvena ilgiau

 (99)
Vegetarizmas – raktas į ilgaamžiškumą? Kas gyvena ilgiau
© Shutterstock nuotr.

Vegetarai gyvena ilgiau, o vegetarizmo naudą ypač jaučia vyrai, teigia amerikiečių mokslininkai.

Ištyrus 70 000 žmonių paaiškėjo, kad vegetarai gyvena ilgiau už valgančius mėsą, informuoja dailymail.co.uk.

Per šešerius tyrimo metus vegetarų mirtingumas buvo 12 proc. mažesnis.

Manoma, kad vegetarų, kurių mitybos pagrindą sudaro daržovės, vaisiai ir neskaldytų grūdų gaminiai, kraujospūdis yra mažesnis, taip pat mažesnis cholesterolio lygis kraujyje, todėl jie gyvena ilgiau.

Nevalgant mėsos, sumažėja aukšto kraujospūdžio, medžiagų apykaitos sutrikimų, diabeto, širdies ligų ir daugelio chroninių ligų rizika.

Pavyzdžiui, apie 3 mln., arba 5 proc., britų yra vegetarai ir nevalgo mėsos ar žuvies. iš garsenybių paminėtinas Paulas McCartney ir jo duktė dizainerė Stella McCartney.

Tyrėjai iš Kalifornijos universiteto suskirstė tiriamuosius į penkias grupes: ne vegetarus, pusiau vegetarus, peskovegetarus (kurie valgo žuvį ir jūros gėrybes), ovolaktovegetarus (kurie valgo pieno produktus ir kiaušinius) bei veganus (kurie nevalgo jokių gyvūninės kilmės produktų).

Tyrėtų teigimu, vegetarai buvo vyresni, labiau išsilavinę, rečiau vartojantys alkoholį ir rečiau rūkantys, daugiau sportuojantys, plonesni, tarp jų buvo daugiau sukūrusių šeimas.

Paaiškėjo, kad vegetarams buvo 12 proc. mažesnė rizika mirti nuo kokios nors ligos, lyginant su ne vegetarais. Ypač sumažėjo vyrų vegetarų mirtingumas nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Moterų mirtingumas nuo šių ligų nepakito, nes jos apskritai tokiomis ligomis serga rečiau.

Tyrėjai padarė išvadą, jog vegetarų gyvenimo trukmė pailgėja, nes jie nevalgo raudonos mėsos, valgo daugiau daržovių, todėl jų kraujospūdis būna žemesnis, kaip ir cholesterolio lygis kraujyje.

Nuo raudonos mėsos, ypač nuo jos gaminiuose esančių kai kurių ingredientų (natrio, nitritų, susidariusių kancerogeninių medžiagų) didėja chroninių ligų rizika, kaip antai, širdies ir kraujagyslių ligų bei vėžio.

Vaisiai ir daržovės yra antioksidantai, todėl neutralizuoja žalingų cheminių medžiagų poveikį organizmui.

Dietologai pataria mažinti raudonos mėsos ir valgyti daugiau šviežių vaisių bei daržovių.

Na o anksčiau Britanijoje atliktas panašus tyrimas parodė, kad vegetarai rečiau serga vėžiu ir širdies ligomis.

www.DELFI.lt
 
99
Registruoti (6) Anonimiški (93)
Parašykite savo komentarą
Skelbdami komentarą, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Skaityti komentarus Skaityti komentarus

Sveikatos naujienos

Paaiškino, kodėl dar naivu tikėtis vaistų nuo vėžio (54)

2015 sausio mėn. 30 d. 05:30
Nauja eksperimentinių vėžiui gydyti skirtų vaistų banga, tiesiogiai veikianti svarbias imuninės sistemos T ląsteles, kurios padeda kovoti su piktybiniais augliais, gali stipriai transformuoti 100 mlrd. JAV dolerių (apie 89 mlrd. eurų) vertės pasaulinę vaistų rinką, skirtą kovai su šia liga. Vis dėlto iškiliausiems onkologijos srities mokslininkams nerimą kelia dvi naujos technologijos, kurių keliamas pavojus patvirtintas mokslinių tyrimų.

Kodėl vienodai kvailėjame tiek nuo muilo operų, tiek nuo naujausių technologijų (17)

2015 sausio mėn. 30 d. 00:07
Šiuolaikinėje visuomenėje protas – viena labiausiai vertinamų žmogaus savybių. Kokiais būdais įmanoma praplėsti savo proto ribas ir, atvirkščiai, koks gyvenimo būdas, jį žlugdo.

Kenčiantiems nuo alergijos – geros žinios (5)

2015 sausio mėn. 29 d. 15:32
Alergija žemės riešutams yra viena dažniausiai pasitaikančių maistinių alergijų. Gera žinia ta, kad Australijos mokslininkai rado galimą sprendimą, kaip gydyti žmones nuo šios alergijos, kuri neretai gali baigtis mirtimi.

Naujas pavojaus signalas: Ebolos virusas mutuoja (28)

2015 sausio mėn. 29 d. 11:07
Mokslininkai, stebintys Ebolos viruso protrūkį Gvinėjoje, teigia, kad jis ėmė mutuoti, skelbia BBC.

Ginčas ligoninėje: neturi savo puoduko, gerti negausi? (126)

2015 sausio mėn. 29 d. 09:59
„Vaikas antrą parą Santariškių vaikų ligoninėje. Kuriai labiau tiktų pavadinimas „pasidaryk pats“. Šiandien džiaugsmas - pagaliau nunešėme puodelį. Vakar savojo neturėjo, todėl valdiškos arbatos negavo. Nes jeigu neturi savos taros, <...> tavo problemos“, - tokiu įrašu socialinėje Facebook'o paskyroje pasidalino pasipiktinęs tėvas.