Vegetarizmas – raktas į ilgaamžiškumą? Kas gyvena ilgiau

 (99)
Vegetarizmas – raktas į ilgaamžiškumą? Kas gyvena ilgiau
© Shutterstock nuotr.

Vegetarai gyvena ilgiau, o vegetarizmo naudą ypač jaučia vyrai, teigia amerikiečių mokslininkai.

Ištyrus 70 000 žmonių paaiškėjo, kad vegetarai gyvena ilgiau už valgančius mėsą, informuoja dailymail.co.uk.

Per šešerius tyrimo metus vegetarų mirtingumas buvo 12 proc. mažesnis.

Manoma, kad vegetarų, kurių mitybos pagrindą sudaro daržovės, vaisiai ir neskaldytų grūdų gaminiai, kraujospūdis yra mažesnis, taip pat mažesnis cholesterolio lygis kraujyje, todėl jie gyvena ilgiau.

Nevalgant mėsos, sumažėja aukšto kraujospūdžio, medžiagų apykaitos sutrikimų, diabeto, širdies ligų ir daugelio chroninių ligų rizika.

Pavyzdžiui, apie 3 mln., arba 5 proc., britų yra vegetarai ir nevalgo mėsos ar žuvies. iš garsenybių paminėtinas Paulas McCartney ir jo duktė dizainerė Stella McCartney.

Tyrėjai iš Kalifornijos universiteto suskirstė tiriamuosius į penkias grupes: ne vegetarus, pusiau vegetarus, peskovegetarus (kurie valgo žuvį ir jūros gėrybes), ovolaktovegetarus (kurie valgo pieno produktus ir kiaušinius) bei veganus (kurie nevalgo jokių gyvūninės kilmės produktų).

Tyrėtų teigimu, vegetarai buvo vyresni, labiau išsilavinę, rečiau vartojantys alkoholį ir rečiau rūkantys, daugiau sportuojantys, plonesni, tarp jų buvo daugiau sukūrusių šeimas.

Paaiškėjo, kad vegetarams buvo 12 proc. mažesnė rizika mirti nuo kokios nors ligos, lyginant su ne vegetarais. Ypač sumažėjo vyrų vegetarų mirtingumas nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Moterų mirtingumas nuo šių ligų nepakito, nes jos apskritai tokiomis ligomis serga rečiau.

Tyrėjai padarė išvadą, jog vegetarų gyvenimo trukmė pailgėja, nes jie nevalgo raudonos mėsos, valgo daugiau daržovių, todėl jų kraujospūdis būna žemesnis, kaip ir cholesterolio lygis kraujyje.

Nuo raudonos mėsos, ypač nuo jos gaminiuose esančių kai kurių ingredientų (natrio, nitritų, susidariusių kancerogeninių medžiagų) didėja chroninių ligų rizika, kaip antai, širdies ir kraujagyslių ligų bei vėžio.

Vaisiai ir daržovės yra antioksidantai, todėl neutralizuoja žalingų cheminių medžiagų poveikį organizmui.

Dietologai pataria mažinti raudonos mėsos ir valgyti daugiau šviežių vaisių bei daržovių.

Na o anksčiau Britanijoje atliktas panašus tyrimas parodė, kad vegetarai rečiau serga vėžiu ir širdies ligomis.

www.DELFI.lt
 
99
Registruoti (6) Anonimiški (93)
Parašykite savo komentarą
Skelbdami komentarą, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Skaityti komentarus Skaityti komentarus

Sveikatos naujienos

Kaip atskirti: sloga ar sinusitas? (10)

2015 kovo mėn. 1 d. 12:26
Kartais sinusitą pakanka gydyti taip, kaip peršalimą ar ūminę slogą. Tačiau atskirti, kur sloga, o kur rimtesnis susirgimas, padės du svarbūs simptomai, sako Kauno klinikų gydytojas otolaringologas Saulius Vaitkus.

Vienuolika kokoso aliejaus panaudojimo galimybių: sutaupysite šimtais (40)

2015 vasario mėn. 28 d. 16:57
Tiems, kurie nežino, kokosų aliejus yra kietokos vaško konsistencijos kambario temperatūroje, o sušildžius rankose ar karštame ore tampa aliejaus pavidalo. Kokoso aliejus yra natūralus produktas, kuris gali pasitarnauti jūsų odos, plaukų ir nagų grožiui, taip pat jį galima panaudoti gaminant maistą, medienos poliravimui ir net šunų priežiūrai, rašo businessinsider.com.

Išsigydė apelsino dydžio auglį: vartojo tai, ką draudė visi gydytojai sukurtas filmas (66)

2015 vasario mėn. 28 d. 13:29
Benui Williamsui išgydė piktybinį smegenų auglį įprastu gydymu ir įprastų vaistų mišiniu, tarp kurių buvo tabletės nuo aknės, nemigos ir aukšto kraujospūdžio. Ar toks gydymas gali būti veiksmingas ir kitiems?

Diagnozė, dėl kurios gali palikti vyras (76)

2015 vasario mėn. 27 d. 22:10
Krūties vėžys – liga, regis, nebeturinti jokių paslapčių, tiek daug apie kalbama ir rašoma. Tačiau ką iš tiesų patiria ja susirgusios moterys?

Vėžys vos per metus neatpažįstamai pakeitė 40-metės gyvenimą (10)

2015 vasario mėn. 27 d. 19:48
Širdį veriančiose nuotraukose matyti, kaip vos per vienerius metus vėžys sudarkė vienos 42 metų motinos išvaizdą. Tačiau tai nesutrukdė jai iškelti svajonių vestuves.