Vegetarizmas – raktas į ilgaamžiškumą? Kas gyvena ilgiau

 (99)
Vegetarai gyvena ilgiau, o vegetarizmo naudą ypač jaučia vyrai, teigia amerikiečių mokslininkai.
Vegetarizmas – raktas į ilgaamžiškumą? Kas gyvena ilgiau
© Shutterstock nuotr.

Ištyrus 70 000 žmonių paaiškėjo, kad vegetarai gyvena ilgiau už valgančius mėsą, informuoja dailymail.co.uk.

Per šešerius tyrimo metus vegetarų mirtingumas buvo 12 proc. mažesnis.

Manoma, kad vegetarų, kurių mitybos pagrindą sudaro daržovės, vaisiai ir neskaldytų grūdų gaminiai, kraujospūdis yra mažesnis, taip pat mažesnis cholesterolio lygis kraujyje, todėl jie gyvena ilgiau.

Nevalgant mėsos, sumažėja aukšto kraujospūdžio, medžiagų apykaitos sutrikimų, diabeto, širdies ligų ir daugelio chroninių ligų rizika.

Pavyzdžiui, apie 3 mln., arba 5 proc., britų yra vegetarai ir nevalgo mėsos ar žuvies. iš garsenybių paminėtinas Paulas McCartney ir jo duktė dizainerė Stella McCartney.

Tyrėjai iš Kalifornijos universiteto suskirstė tiriamuosius į penkias grupes: ne vegetarus, pusiau vegetarus, peskovegetarus (kurie valgo žuvį ir jūros gėrybes), ovolaktovegetarus (kurie valgo pieno produktus ir kiaušinius) bei veganus (kurie nevalgo jokių gyvūninės kilmės produktų).

Tyrėtų teigimu, vegetarai buvo vyresni, labiau išsilavinę, rečiau vartojantys alkoholį ir rečiau rūkantys, daugiau sportuojantys, plonesni, tarp jų buvo daugiau sukūrusių šeimas.

Paaiškėjo, kad vegetarams buvo 12 proc. mažesnė rizika mirti nuo kokios nors ligos, lyginant su ne vegetarais. Ypač sumažėjo vyrų vegetarų mirtingumas nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Moterų mirtingumas nuo šių ligų nepakito, nes jos apskritai tokiomis ligomis serga rečiau.

Tyrėjai padarė išvadą, jog vegetarų gyvenimo trukmė pailgėja, nes jie nevalgo raudonos mėsos, valgo daugiau daržovių, todėl jų kraujospūdis būna žemesnis, kaip ir cholesterolio lygis kraujyje.

Nuo raudonos mėsos, ypač nuo jos gaminiuose esančių kai kurių ingredientų (natrio, nitritų, susidariusių kancerogeninių medžiagų) didėja chroninių ligų rizika, kaip antai, širdies ir kraujagyslių ligų bei vėžio.

Vaisiai ir daržovės yra antioksidantai, todėl neutralizuoja žalingų cheminių medžiagų poveikį organizmui.

Dietologai pataria mažinti raudonos mėsos ir valgyti daugiau šviežių vaisių bei daržovių.

Na o anksčiau Britanijoje atliktas panašus tyrimas parodė, kad vegetarai rečiau serga vėžiu ir širdies ligomis.

www.DELFI.lt
Parašykite savo komentarą
arba komentuokite anonimiškai čia
Skelbdami komentarą, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Skaityti komentarus Skaityti komentarus

Sveikatos naujienos

Vieną dažniausių onkologinių ligų išduoda ir šiurkštesnė oda (12)

44 metų matematikos mokytoja Fiona Lewis manė, kad žino visus krūties vėžio požymius – guzeliai, išskyros iš spenelio ir skausmas. Todėl ant dešiniosios krūties pastebėjusi šiurkščios odos lopinėlį nesunerimo, rašo britų dienraštis „The Daily Mail“.

Iš mirties nagų išplėšti jauną vyrą padėjo nauja sistema (3)

Per pusę metų Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikų medikai, panaudoję trumpalaikę kraujotakos palaikymo (EKMO – Esktrakorporinės membarinės oksigenacijos) sistemą, išgelbėjo gyvybę 6 pacientams, kurie išgyventi be šios sistemos neturėjo galimybių, nes jų plaučiai, net ir dirbtinai ventiliuojami, negalėjo atlikti savo funkcijos – prisotinti kraujo deguonies.

Pats paprasčiausias būdas numesti kelis kilogramus: reikia tik vandens (18)

Pamirškite salotas ir asmeninius trenerius: sulieknėti padeda paprasčiausias vanduo.

Kaip pornografijos žiūrėjimas iš tiesų veikia smegenis: pasekmės ilgalaikės (115)

Pornografiją reguliariai žiūri vos trylikos sulaukę paaugliai, o milijonams suaugusiųjų ji yra gėdingas malonumas. Specialistų teigimu, pornografija leidžia vyrams ir moterims patyrinėti savo seksualines fantazijas, rašo britų dienraštis „The Dail Mail“.

Didžiosios Britanijos medikams padės vėžį užuodžiantys šunys (1)

Vienuolikos metų labradorei Daisy darbas dienos metu tėra žaidimas. Tačiau šis žaidimas gali išgelbėti gyvybes, mat pastebimi ankstyvi prostatos vėžio požymiai. Daisy yra viena iš grupės šunų, kurios Didžiosios Britanijos Nacionalinė sveikatos tarnyba patvirtino bandymams. Jų metu bus tikrinamas šunų gebėjimas užuosti su minėta liga siejamą kvapą.