Vegetarizmas – raktas į ilgaamžiškumą? Kas gyvena ilgiau

 (108)
Vegetarai gyvena ilgiau, o vegetarizmo naudą ypač jaučia vyrai, teigia amerikiečių mokslininkai.
Vegetarizmas – raktas į ilgaamžiškumą? Kas gyvena ilgiau
© Shutterstock nuotr.

Ištyrus 70 000 žmonių paaiškėjo, kad vegetarai gyvena ilgiau už valgančius mėsą, informuoja dailymail.co.uk.

Per šešerius tyrimo metus vegetarų mirtingumas buvo 12 proc. mažesnis.

Manoma, kad vegetarų, kurių mitybos pagrindą sudaro daržovės, vaisiai ir neskaldytų grūdų gaminiai, kraujospūdis yra mažesnis, taip pat mažesnis cholesterolio lygis kraujyje, todėl jie gyvena ilgiau.

Nevalgant mėsos, sumažėja aukšto kraujospūdžio, medžiagų apykaitos sutrikimų, diabeto, širdies ligų ir daugelio chroninių ligų rizika.

Pavyzdžiui, apie 3 mln., arba 5 proc., britų yra vegetarai ir nevalgo mėsos ar žuvies. iš garsenybių paminėtinas Paulas McCartney ir jo duktė dizainerė Stella McCartney.

Tyrėjai iš Kalifornijos universiteto suskirstė tiriamuosius į penkias grupes: ne vegetarus, pusiau vegetarus, peskovegetarus (kurie valgo žuvį ir jūros gėrybes), ovolaktovegetarus (kurie valgo pieno produktus ir kiaušinius) bei veganus (kurie nevalgo jokių gyvūninės kilmės produktų).

Tyrėtų teigimu, vegetarai buvo vyresni, labiau išsilavinę, rečiau vartojantys alkoholį ir rečiau rūkantys, daugiau sportuojantys, plonesni, tarp jų buvo daugiau sukūrusių šeimas.

Paaiškėjo, kad vegetarams buvo 12 proc. mažesnė rizika mirti nuo kokios nors ligos, lyginant su ne vegetarais. Ypač sumažėjo vyrų vegetarų mirtingumas nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Moterų mirtingumas nuo šių ligų nepakito, nes jos apskritai tokiomis ligomis serga rečiau.

Tyrėjai padarė išvadą, jog vegetarų gyvenimo trukmė pailgėja, nes jie nevalgo raudonos mėsos, valgo daugiau daržovių, todėl jų kraujospūdis būna žemesnis, kaip ir cholesterolio lygis kraujyje.

Nuo raudonos mėsos, ypač nuo jos gaminiuose esančių kai kurių ingredientų (natrio, nitritų, susidariusių kancerogeninių medžiagų) didėja chroninių ligų rizika, kaip antai, širdies ir kraujagyslių ligų bei vėžio.

Vaisiai ir daržovės yra antioksidantai, todėl neutralizuoja žalingų cheminių medžiagų poveikį organizmui.

Dietologai pataria mažinti raudonos mėsos ir valgyti daugiau šviežių vaisių bei daržovių.

Na o anksčiau Britanijoje atliktas panašus tyrimas parodė, kad vegetarai rečiau serga vėžiu ir širdies ligomis.

www.DELFI.lt
Parašykite savo komentarą
arba komentuokite anonimiškai čia
Skelbdami komentarą, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Skaityti komentarus Skaityti komentarus
 
Naujienų prenumerata

Sveikatos naujienos

Metai po veido persodinimo operacijos: pacientas jaučiasi puikiai

Brangiausią pasaulyje veido persodinimo operaciją prieš metus atlaikęs Patrickas Hardisonas trečiadienį, rugpjūčio 24 dieną, sakė besijaučiantis puikiai. Ugniagesys iš Misisipės Patrickas Hardisonas, kurio veidas siaubingai apdegė prieš 15 metų įgriuvus gesinamo namo stogui, per spaudos konferenciją Niujorko universiteto „Langone“ medicinos centre sakė, kad nebereikia maitintis per vamzdelį, pastebimai pagerėjo ir rega.

Santariškių klinikose atlikta unikali operacija: praktikavosi ant negyvų žmonių (10)

VUL Santariškių klinikų medikai ketvirtadienį viešai pristatė pirmą kartą Lietuvoje atliktą sudėtingą gėrybinio auglio pašalinimo operaciją. Šių metų gegužės mėnesį klinikų Neurochirurginiame skyriuje pacientei endoskopiniu būdu, per nosį, pašalintas komplikuotos lokalizacijos, užpakalinės kaukolės daubos navikas. Jo dydis - beveik trys centimetrai.

Kaip išvengti ant šlaunų, pilvo ir sėdmenų nugulančių riebalų (5)

Šiandien visi patiriame daugiau ar mažiau įtampos. Dažnai stresas prisideda ir prie nemalonių kūno pokyčių, pavyzdžiui, greito svorio augimo ar kritimo.

Sostinės gyventojai kviečiami pusryčiauti drauge

Rugpjūčio 28 d. (sekmadienį) vilniečiai bei miesto svečiai kviečiami į Vilniaus Bernardinų sodą, kuriame nuo 10 val. iki 12 val. bus organizuojami bendruomeniški bei nuotaikingai visai dienai nuteikiantys Miesto pusryčiai.

Vaikai grįžta į mokyklas: pasiruoškite trims dažniausioms traumoms

Artėjant naujų mokslo metų pradžiai, specialistai įspėja apie tris pagrindines mokyklų erdves, kur vaikai susižeidžia dažniausiai ir rimčiausiai.