Vegetarizmas – raktas į ilgaamžiškumą? Kas gyvena ilgiau

 (99)
Vegetarai gyvena ilgiau, o vegetarizmo naudą ypač jaučia vyrai, teigia amerikiečių mokslininkai.
Vegetarizmas – raktas į ilgaamžiškumą? Kas gyvena ilgiau
Foto: Shutterstock nuotr.

Ištyrus 70 000 žmonių paaiškėjo, kad vegetarai gyvena ilgiau už valgančius mėsą, informuoja dailymail.co.uk.

Per šešerius tyrimo metus vegetarų mirtingumas buvo 12 proc. mažesnis.

Manoma, kad vegetarų, kurių mitybos pagrindą sudaro daržovės, vaisiai ir neskaldytų grūdų gaminiai, kraujospūdis yra mažesnis, taip pat mažesnis cholesterolio lygis kraujyje, todėl jie gyvena ilgiau.

Nevalgant mėsos, sumažėja aukšto kraujospūdžio, medžiagų apykaitos sutrikimų, diabeto, širdies ligų ir daugelio chroninių ligų rizika.

Pavyzdžiui, apie 3 mln., arba 5 proc., britų yra vegetarai ir nevalgo mėsos ar žuvies. iš garsenybių paminėtinas Paulas McCartney ir jo duktė dizainerė Stella McCartney.

Tyrėjai iš Kalifornijos universiteto suskirstė tiriamuosius į penkias grupes: ne vegetarus, pusiau vegetarus, peskovegetarus (kurie valgo žuvį ir jūros gėrybes), ovolaktovegetarus (kurie valgo pieno produktus ir kiaušinius) bei veganus (kurie nevalgo jokių gyvūninės kilmės produktų).

Tyrėtų teigimu, vegetarai buvo vyresni, labiau išsilavinę, rečiau vartojantys alkoholį ir rečiau rūkantys, daugiau sportuojantys, plonesni, tarp jų buvo daugiau sukūrusių šeimas.

Paaiškėjo, kad vegetarams buvo 12 proc. mažesnė rizika mirti nuo kokios nors ligos, lyginant su ne vegetarais. Ypač sumažėjo vyrų vegetarų mirtingumas nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Moterų mirtingumas nuo šių ligų nepakito, nes jos apskritai tokiomis ligomis serga rečiau.

Tyrėjai padarė išvadą, jog vegetarų gyvenimo trukmė pailgėja, nes jie nevalgo raudonos mėsos, valgo daugiau daržovių, todėl jų kraujospūdis būna žemesnis, kaip ir cholesterolio lygis kraujyje.

Nuo raudonos mėsos, ypač nuo jos gaminiuose esančių kai kurių ingredientų (natrio, nitritų, susidariusių kancerogeninių medžiagų) didėja chroninių ligų rizika, kaip antai, širdies ir kraujagyslių ligų bei vėžio.

Vaisiai ir daržovės yra antioksidantai, todėl neutralizuoja žalingų cheminių medžiagų poveikį organizmui.

Dietologai pataria mažinti raudonos mėsos ir valgyti daugiau šviežių vaisių bei daržovių.

Na o anksčiau Britanijoje atliktas panašus tyrimas parodė, kad vegetarai rečiau serga vėžiu ir širdies ligomis.

www.DELFI.lt
Registruoti (6) Anonimiški (93)
Parašykite savo komentarą
Skelbdami komentarą, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Skaityti komentarus Skaityti komentarus

Sveikatos naujienos

Nustatė, kiek būtina miegoti, kad būtumėte sveiki (49)

Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad daugiau nei 8 valandas per parą miegantys suaugusieji 30 proc. dažniau miršta anksčiau nei miegantys 7-8 valandas per parą.

Jūs toks ne vienas: kaip tualete slepia gėdą (74)

Būna akimirkų, kai iš gėdos norisi prasmegti skradžiai į žemę. Ką daryti, kad kolega ar jūsų antroji pusė negirdėtų, ką veikiate tualete? Norėdami išvengti tokios nepavydėtinos situacijos, žmonės griebiasi pačių įvairiausių strategijų – pradedant kosčiojimu ir baigiant atsuktu čiaupu, rašo „The Daily Mail“.

Nuo siaubingos odos ligos kentėjusią moterį išgydė kasdienis produktas (34)

Viena britė, kentėjusi nuo tokios sudėtingos egzemos formos, kad jai einant odos atplaišėlės krito kaip sniegas, sako, kad jai gerokai padėjo vos kelis svarus kainuojantys avižų dribsniai, rašo britų dienraštis „The Daily Mail“.

Jauna moteris išgirdo mirtiną diagnozę: vienintelis simptomas – staigus svorio kritimas (157)

Jaunos šeimos planus dirbtinio apvaisinimo būdu susilaukti kūdikio sustabdė netikėta diagnozė. Sveika, iki tol jokiais sveikatos negalavimais nesiskundusi moteris užgeso per 8 mėnesius.

Žinia, aktuali kas ketvirtam: taupumas turės pasekmių (63)

Susilaukti pirmos atžalos tik atšventus trisdešimtą gimtadienį tampa vis normalesniu reiškiniu. Norimos pareigos, pradinis būsto įnašas, mylimas vyras ir tik tada jau giminės pratęsimas. Deja, ne visiems pavyksta pasiekti užsibrėžtų planų. Ypač tada, kai pasitikima natūraliais kontracepcijos būdais.