Dažnai girdime raginimus daugiau sportuoti. Tačiau ne visus vilioja perspektyva lieti devintą prakaitą ir gaudyti orą po treniruotės. Specialistai sako, jog minimaliems pasiekimams pakanka sportuoti vidutiniu intensyvumu – kvėpavimas turėtų tik truputį suintensyvėti, o širdies ritmas truputį paspartėti.
© Shutterstock nuotr.

abc.net.au skelbia, kad pagal tokią formulę fiziniam aktyvumui puikiai tinka ir spartus ėjimas. Jeigu kiekvieną dieną tokiam vaikščiojimui skirsite bent 30 minučių, širdies ir kraujagyslių ligų rizika gali sumažėti net per pusę.

Bet ar daugiau pastangų liejant prakaitą duos dar daugiau naudos? Be jokių abejonių, tvirtina Kvynslando universiteto Australijoje profesorius Jeffas Coombesas.

Nors intensyviai sportuoti kaip ir nėra būtinybės, profesorius tvirtina, jog toks režimas pastebimai pagerins organizmo būklę – tai reiškia, jog širdis ir plaučiai veiksmingiau deguonimi aprūpins organizmą.

Išvada aiški – kuo geresnė organizmo būklė, tuo mažiau tikėtina, jog mirsite nuo kokios nors ligos.

„Aišku, egzistuoja ir kelios išlygos, tačiau iš esmės turime patikimų įrodymų, jog kuo intensyviau sportuojate, tuo daugiau naudos gaunate“, - tvirtina akademikas.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

R. Valatka. Pagonišką nuotykių ilgesį aitrina nedegantys kumečių laiškai iš praeities (24)

Aksominis sezonas. Turėjo baigtis su Žoline. Bet nesibaigė. Užplūdusi šiluma ir akivaizdžiai...

Nematyta Anykščių pusė: daug netikėtų atradimų – vos per vieną dieną (17)

Anykščiai – miestas siurprizas. Tarp ežerų ir miškų įsikūręs nedidelis miestelis jau nuo...

Atakas Ispanijoje įvykdžiusi kuopelė „neutralizuota“, aptikti šiurpą keliantys radiniai (204)

Kuopelė, kuri panaudodama automobilius įvykdė atakas Barselonoje ir Kambrilse, buvo...

Savame bute jaučiasi kaimynų įkaitu (7)

Nuo lubų besisunkiantis vanduo, kibirkščiuojantys laidai ir nuolatinė drėgmė jau tapo...

Užsiminė apie galimybę padėti mažiau uždirbantiems, dėl kurios iečių nelaužo jokia partija (71)

Politikai turėtų peštis ne dėl Pridėtinės vertės mokesčio (PVM) lengvatų, o galvoti apie...

Atsibodo valdžios diskriminacija – renka parašus (1)

Šiemet įsigaliojęs naujasis Administracinių nusižengimų kodeksas jau kurį laiką neramino...

Beprasmė tragedija: pasaulio čempionas Rusijoje pateko į mirtinas muštynes (168)

Rusijos sporto bendruomenė sukrėsta: nuo patirtų sunkių galvos traumų Anapilin iškeliavo...

Būtina aplankyti bent kartą gyvenime: šie paplūdimiai garsėja visoje Europoje (3)

Keisčiausių formų uolos ir paslaptingos grotos, tarp jų įsispraudę paplūdimiai su Atlanto...

„Brexit“ žala. Kas laukia tūkstančių darbuotojų iš Lietuvos? (271)

Šimtai tūkstančių darbuotojų iš Europos Sąjungos valstybių nėra užtikrinti dėl savo...

Kvapą gniaužiančios vestuvės: prabanga, 3 metrų šleifas ir seksualus nuotakos šokis (6)

Dainininkė, šokėja bei aktorė Rochelle Pangilinan ištekėjo už aktoriaus bei modelio Arthuro...