Pavasarį – vitaminų badmetis: kaip nustatyti, ko trūksta

 (19)
Įpusėjus pavasariui, vaistininkai sulaukia vis daugiau klientų klausimų apie tai, kaip jaustis geriau. Kiekvienas žmogus teigia jaučiantis tam tikro vitamino stygių, rodo socialiniame tinkle „Facebook“ atlikta apklausa.
© Shutterstock nuotr.

Daugiausia respondentų teigė, kad jiems trūksta vitamino D ir kaip pagrindinius simptomus minėjo padidėjusį nuovargį, nervingumą, susilpnėjusią imuninę sistemą bei pasikeitusią išvaizdą. Tyrimą iniciavo vaistinių tinklas „Eurovaistinė“, rašoma pranešime spaudai.

Apklausos duomenimis, 16 proc. apklausos dalyvių mano, kad jiems trūksta vitamino B, dar 14 proc. jaučia magnio trūkumo požymius. Kiti 13 proc. sako, kad nors jaučias vitaminų trūkumo požymius, nežino, kokios konkrečios medžiagos jiems trūksta. Tarp atsakymų buvo minimi ir vitaminai A, E, C bei mineralai kalis, kalcis, cinkas, selenas, jodas.

Vaistininkas Petras Vaitiekūnas tikina, kad jaustis ne ypatingai gerai pavasarį yra natūralu, tačiau būtina reaguoti į simptomus.

Vitaminų trūkumas tikrai gali būti viena iš lėtinio nuovargio priežasčių. Itin didelę reikšmę turi B grupės vitaminai. Vitaminai B1 ir B2 būtini energijos gamybai – kad gliukozė būtų paversta energija, o organizmas suvartotų baltymus. Vitaminai B6 ir B12 padeda reguliuoti tokius smegenų procesus kaip nuotaiką ir dėmesio koncentravimą. Panašų efektą turi vitaminas C ir folio rūgštis“, - sako specialistas.

Nors per pastaruosius kelis metus klientai vis labiau supranta vitaminų naudą, vitamino D iš tiesų stinga daugeliui, sako specialistas.

„Vitaminas D žmogaus organizme turi dvi formas: yra vitaminas D3 ir vitaminas D2. Vitaminą D3 mes pasigaminame dėl saulės poveikio, o vitaminą D2 gauname su maistu. Vis dėlto, didžiąją metų dalį Lietuvoje saulės trūksta, o su maistu gaunamo vitamino D kiekiai yra labai nedideli, nes vartojame mažai riebios žuvies produktų“, - esmines vitamino D stygiaus priežastis komentuoja vaistininkas.

Anot jo, savarankiškai nustatyti, ko organizmui trūksta, nėra lengva.

„Jei traukia mėšlungis, įprasta manyti, kad trūksta magnio, tačiau tokie patys simptomai galimi ir dėl išsiplėtusių venų ar stuburo problemų. Kilus konkrečių klausimų, patarčiau pasikonsultuoti su gydytoju ar vaistininku, kuris įvertins situaciją ir, jei reikia, pasiūlys atlikti kraujo tyrimą, o profilaktiškai, jaučiant bendrą organizmo silpnumą, klientams rekomenduoju mitybą papildyti multivitaminų kompleksu“, - pataria vaistininkas ir priduria, kad maisto papildai turėtų būti tik subalansuotos mitybos dalis, o ne pakaitalas.

Maisto papildų gamintojų asociacijos direktorė Neringa Bulakienė antrina, kad lietuviai vis labiau domisi savo sveikata ir mityba, o visuomenės žinios, kaip kompensuoti tam tikrų maistinių medžiagų, vitaminų ar mineralų, kurių negauname su maistu arba jų neužtenka, trūkumą, nuosekliai auga.

„Palyginus su Vakarų Europos šalimis, JAV ar Japonija, Lietuvos gyventojai maisto papildų suvartoja žymiai mažiau. Vis dėlto per pastaruosius metus gyventojų žinios stipriai išaugo – vis daugiau žmonių renkasi aukštesnės kokybės, vaistinėse, o ne turguje, parduodamus maisto papildus, teisingai supranta gamintojų keliamus pažadus ir žino, jog poveikį turi tik ilgalaikis papildų vartojimas“, - sako N. Bulakienė.

Apklausa atlikta vaistinių tinklo „Eurovaistinė“ socialinio puslapio „Facebook“ paskyroje. Į klausimą atsakė 322 vartotojai.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
 

Sveikatos naujienos

Išsiaiškino, kas labiausiai trumpina smegenų gyvenimą: galima prarasti net ketverius metus (2)

Stresą gyvenime sukeliantys išgyvenimai, tokie kaip vaiko mirtis, skyrybos ar atleidimas iš darbo, kaip atskleidžia naujausi tyrimai, gali pasendinti smegenis mažiausiai ketveriais metais, skelbia Viskonsino universiteto medicinos ir visuomenės sveikatos mokyklos ekspertai įvardijo 27 gyvenimo situacijas, galinčias vėlesniame gyvenime susilpninti kognityvines funkcijas.

Farmacininkai skelbia kiek dirba su medikais

Europos farmacijos kompanijos skelbia duomenis apie bendradarbiavimą su sveikatos priežiūros specialistais ir organizacijomis.

Lietuvoje pirmą kartą vaikui transplantavo išmatas (28)

Santaros klinikų Vaikų ligoninėje neseniai atlikta operacija, kur kas labiau suprantama medikams nei kitų profesijų žmonėms. Čia gydomam septynerių metų berniukui transplantuotos pusmečiu jaunesnės donorės išmatos.

Kaune salmoneliozės protrūkis: įtaria tortą (14)

Šiemet liepos pirmąją savaitę Kauno mieste buvo nustatytas ūmios žarnyno infekcijos protrūkis, praneša Nacionalinio visuomenės sveikatos centro Kauno departamentas.

Labai pelningas verslo planas, kurio dalis esate ir jūs: antkainiai siekia šimtus procentų papildyta  (317)

Kiek jūsų vaistinėlėje šiuo metu yra maisto papildų bei vitaminų? Kai kurie parlamentarai skaičiuoja, kad apie 60 proc. vaistų „krepšelio“ sudaro išlaidos būtent šiems sveikatą pagerinti turintiems preparatams. Pinigine išraiška minimi net 300 mln. eurų kasmet.