„Tai tinka vidutiniam žmogui – tam, kuris sveria 70–80 kilogramų. Tačiau daugumos svoris yra kitoks. Taip pat tai labai priklauso nuo mitybos“, – sako specialistė.
Pasak jos, reikiamo išgerti vandens kiekį galima pasiskaičiuoti: vienam kūno kilogramui reikia 30 mililitrų, tad savo kūno svorį reikėtų padauginti iš 0,03.
„Tačiau tai priklauso ir nuo kitų dalykų: pavyzdžiui, kuo daugiau šviežių daržovių valgome, tuo mažiau skysčių gerti reikia, nes jeigu suvalgome kilogramą agurkų, tai juose jau yra apie 900 mililitrų vandens“, – pabrėžė V. Kurpienė. Įtakos vandens kiekio vartojimui taip pat turi fizinis aktyvumas, aplinkos temperatūra ir t.t.
Daugiau apie reikiamo išgerti vandens kiekį – pokalbyje.
