Gydytojas pataria, kaip numesti svorio, neatsisakant saldumynų

Pagrindinės nutukimo priežastys, be endokrininių ligų, yra mažas judėjimas ir pomėgis valgyti. Tačiau normalų kūno svorį palaikyti galima įprastus produktus pakeitus sveikesniais. Taip sako gydytojas Alvydas Unikauskas.

„Trys dalykai, kurių būtina vengti ar kurių vartojimą visiškai sumažinti, – cukrus, miltai ir hidrinti riebalai. Taip pat siūlyčiau atsisakyti rafinuoto aliejaus. O tie žmonės, kurie negali atsisakyti saldumynų, įprastus saldainius turėtų pakeisti sveikesniais skanėstais“, – sako gydytojas.

Vienas tokių pasirinkimų galėtų būti avinžirnių ir datulių triufeliai. Jie yra pakankamai skanūs, kad atstotų saldainius, ir pakankamai nekaloringi, kad žmonėms padėtų atsikratyti svorio.

Kaip pasigaminti sveikuoliškų saldainių namuose, žiūrėkite LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“.