Pasibaigus didžiausiam metų pabaigos švenčių maratonui į darbą ne vienas atėjo rūškanu veidu. Mat vieni taip ir nerado laiko išsimiegoti ir pailsėti, kiti ištisas dienas sėdėjo prie vaišių stalo ar keliavo iš vienų draugų pas kitus, kur gausiai vaišinosi. Todėl skaudėjo skrandį, kamavo galvos skausmas, silpnumas. Kaip išvengti šių nemalonių pojūčių, pataria specialistai.
Persivalgymas
© Corbis/Scanpix
Nemaišykite skirtingų gėrimų

Apsinuodijimų kontrolės ir informacijos biuro duomenimis, po Kalėdų bei Naujųjų metų šalies gydymo įstaigose, kaip ir kasmet tokiu laiku, gydosi nemažai žmonių, apsinuodijusių alkoholiu. Kai kurie buvo atgabenti į gydymo įstaigas ir dėl didelio girtumo.

Biuro visuomenės sveikatos specialistė Ramunė Rutkauskaitė akcentuoja, kad į ligoninę patenka ne tik stipriai apsinuodijusieji surogatais, bet ir įprastais, parduotuvėse įsigytais ir netgi brangiais gėrimais.

“Vienintelė galimybė išvengti perdozavimo ir pagirių yra saikas. Tai, kad padauginus alkoholio jaučiamus nemalonius pojūčius - galvos skausmą, pykinimą, silpnumą sumažins įvairūs plačiai reklamuojami preparatai - mitas”, - tikina R.Rutkauskaitė.

Kitas svarbus dalykas, kurį, atrodo, visi žinome, tačiau besivaišindami šventės įkarštyje užmirštame - nereikėtų vartoti skirtingų rūšių alkoholio. Jei jau geriame alų, tebūnie alus, o jei vyną, tai nemaišykime jo su stipriaisiais gėrimais. Tada kitą dieną tikrai jausimės neblogai, jei ir didesnį kiekį išgersime.

Kamuojant pagirioms pirmiausiai reikėtų pasirūpinti skysčių ir elektrolitų balanso atkūrimu. Patartina gerti daug negazuoto mineralinio vandens. Jo išgerti kitą dieną reikėtų iki 1,5 litro. Jei vemiate, teks apsišarvuoti kantrybe ir gurkšnoti po keletą gurkšnių kas kelios minutės.

“Įsiklausykite į savo organizmą. Jei kamuoja pagirios, apetito ir taip neturėsite. Ir nesistenkite valgyti per prievartą, kad ir kaip ragintų artimieji, nuoširdžiai siūlydami lėkštę raugintų kopūstų sriubos sveikatai pataisyti. Tai tikrai nepadės. Geriau jau bado dieta, nes skrandis ir taip kenčia”, - aiškina pašnekovė.

R.Rutkauskaitė paneigia mitą, kad ir didesnis alkoholio kiekis nebus toks pavojingas, jei prieš pobūvį ar šventinę puotą valgysime riebų ar rūgštų maistą, išgersime stiprios kavos arba arbatos, nors tokių patarimų galima išgirsti. Nepadės nė prieš tai išgertas vitaminas C.

Ko ir kiek valgyti

“Šventei ruošiantis nereikia badauti, neva paliekant vietos gausioms vaišėms. Reikėtų normaliai pavalgyti, kaip esate įpratę - papusryčiauti, papietauti, valgyti įprastą maistą”, - teigia specialistė. Tada nebūsime peralkę ir nepersivalgysime.

Pravartu nusiteikti, kad nebūtina visų patiekalų, kuriais nukrautas stalas, paragauti, nes kitaip esą šeimininkai įsižeis.

Patartina atkreipti dėmesį ir į tai, ką valgome šventės metu. Per Kūčias, Kalėdas tradiciškai ruošiama daug patiekalų iš grybų, aguonų. Deja, šių produktų nerekomenduojama valgyti vaikams iki septynerių metų amžiaus, pagyvenusiems žmonėms. Jie lėtina virškinimą, dėl to galime jausti sunkumą skrandyje.

Nereikėtų padauginti ir saldumynų, ypač vaikams. Pobūvio metu ne taip akylai stebimi tėvų jie linkę kaip reikiant pasmaguriauti saldainiais ir šokoladu, o paskui skundžiasi pilvo skausmais, pykinimu.

Jei vis dėlto nesusilaikėte ir persivalgėte, į pagalbą galima pasitelkti virškinimo fermentus, kurių įvairiausių rūšių galima nusipirkti be recepto vaistinėse pasitarus su vaistininku. Dar padės didesnis nei įprasta skysčių kiekis. Virškinimą pagerins ir tai, jei dažniau pakilsite nuo stalo, pajudėsite, pašoksite ar pasivaikščiosite.

“Ir pernelyg didelis alkoholio, ir maisto kiekis yra ypač pavojingi pagyvenusiems žmonėms. Persivalgius ir persigėrus gali paūmėti įvairios lėtinės ligos, kuriomis tokio amžiaus žmonės paprastai serga. Todėl po švenčių gali tekti skubėti į polikliniką ar net į ligoninę”, - sako R.Rutkauskaitė.

Po audringų vaišių gali sutrikti širdies ar kepenų veikla, šoktelėti kraujospūdis ir jaunesniems žmonėms. Greičiau apsinuodija ir vaikai, nes prisivalgo per daug saldumynų ar kito jiems ne visai tinkamo maisto.

Pavojingos puošmenos

Pasirodo, šventę gali apkartinti ir gyvos jos puošmenos. Atidumas pravers ir vėliau, nes vazonėliuose auginami dekoratyviniai augalai namuose liks ir jai pasibaigus. Gal net iki kitų metų.

Kalėdų žvaigžde vadinamo dekoratyvinio augalo puansetijos Valstybinio aplinkos sveikatos centro Apsinuodijimų kontrolės ir informacijos biuro darbuotoja Daiva Urbaitienė pataria į salotas nedėti. Taip pat nereikėtų leisti su šiuo augalu žaisti mažiems vaikams.

Pasak pašnekovės, nuo specifinių baltos spalvos puansetijos sulčių, panašių į pieną, gali parausti oda, niežėti. Patekusios į akis sultys jas sudirgins: galite imti ašaroti, pajusti skausmą, graužimą ir net susirgti akių uždegimu. Panašius pojūčius jos sukels ir pakliuvusios į burną. Tuo tarpu suvalgius vieną ar kelis puansetijos lapus gali pykinti, varginti vėmimas.

Pavojinga mūsų sveikatai ir kita kambaryje auginama gėlė, kurią kai kurie žmonės įsigyja vietoje kalėdinės eglutės, - araukarija. Jos forma ir į spygliukus panašūs lapeliai, tik ne tokie aštrūs, ilgesni, išties primena eglutę, tik ji yra šviesiai žalios spalvos.

“Kontaktas su araukarija gali pasireikšti alerginėmis reakcijomis. Ši reakcija gali atsirasti net po 24 valandų, pasitaiko, kad ji išryškėja po 5 - 7 dienų slaptojo periodo, kai jau būsime visai pamiršę, kad šį augalą čiupinėjome ar su juo žaidė vaikai”, - įspėja D.Urbaitienė.

Nuo araukarijos sulčių gali parausti oda, ją gali deginti, niežėti, netgi atsirasti pūslelių. Vėliau jos gali imti šlapiuoti ir pasidengti šašu. Augalo sultims patekus ant odos, ją reikia nuplauti drungnu vandeniu su muilu. Jei odos sudirgimas nepraeina, reikėtų kreiptis įgydytoją.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Neseniai po rekonstrukcijos atidarytoje „Maximoje“ – sujudimas: evakuojami pirkėjai (146)

Vilniuje vos prieš dešimt dienų po keturis mėnesius trukusio atnaujinimo atidarytoje Mindaugo g....

Artėja visiškas Saulės užtemimas: kaip į tai reaguos gyvybė Žemėje (59)

Veikiausiai girdėjote, kad rugpjūčio 21 dieną įvyks Saulės užtemimas. Tūkstančiai žmonių...

Šią savaitę orai nelepins: skėčio reikės beveik kasdien

Šią savaitę skėčių beveik nepaleisime iš rankų, ypač savaitės pradžioje. Antroje savaitės...

Vilniaus oro uosto tako remontas – tik pradžia (28)

Laiku baigtas Vilniaus oro uosto tako remontas buvo tik pradžia – per artimiausius kelerius metus...

Lietuva apsisprendė – pažadas NATO bus įgyvendintas, bet džiaugsmą lydi nerimo signalai (1216)

Kitąmet Lietuva pirmą sykį per pastaruosius du dešimtmečius gynybai skirs 2 proc. BVP –...

Šešis ne savo vaikus auginanti moteris: dabar apsisukti ir išeiti negaliu (6)

Pasibeldus į vieno iš „ SOS vaikų kaimo “ namelio duris, pirmasis mane lojimu pasitinka prie...

R. Valatka. Pagonišką nuotykių ilgesį aitrina nedegantys kumečių laiškai iš praeities (338)

Aksominis sezonas. Turėjo baigtis su Žoline. Bet nesibaigė. Užplūdusi šiluma ir akivaizdžiai...

Nematyta Anykščių pusė: daug netikėtų atradimų – vos per vieną dieną (33)

Anykščiai – miestas siurprizas. Tarp ežerų ir miškų įsikūręs nedidelis miestelis jau nuo...

Ar žinote, kuo gali baigtis per trumpos atostogos? (4)

Sakoma, dar­­bas iš bež­džio­nės pa­da­rė žmo­gų. O ką dar­bas be po­il­sio...

6 stiliaus patarimai moterims su didele krūtine (18)

Bičiulės su mažesne krūtine kas kartą varto akis, kai skundžiatės savo apvaliomis formomis? Jos...