29 kilogramų atsikračiusi alytiškė: laikiausi trijų taisyklių

 (83)
Alytiškė Valeta Urbonienė sau ir kitiems įrodė: jeigu nori pasikeisti, svorį numesti visai nesunku.
© Shutterstock nuotr.

Daugiau kaip šimtą kilogramų svėrusi moteris, pakeitusi keletą dalykų savo mityboje, iš karto pastebėjo pirmuosius rezultatus. O pradėjusi sportuoti, netruko atsikratyti daugiau kaip 20 kilogramų antsvorio.

V. Urbonienė savo sėkmės istorija nusprendė pasidalinti ir su kitais alytiškiais. Moteris tiki, kad jos pavyzdys gali įkvėpti ne vieną (kaip moteris atrodo šiandien ir prieš pokyčius galite pamatyti čia.)

„Viskas prasidėjo 2015 metų liepos mėnesio pabaigoje. Svėriau 114 kg. Susirūpinau sveikata, nes turėjau aukštą spaudimą, skaudėjo sąnarius, kamavo nuolatinis nuovargis. Supratau, kad reikia kažką keisti, pradedant mityba. Atsisakiau riebaus maisto, kiaulienos, sumažinau porcijas, neužkandžiavau vėlai vakare. Rezultatai pradėjo matytis jau po kelių savaičių.

Vėliau, paskatinta dukros, lapkričio mėnesį, kreipiausi į trenerę Rūtą Karkauskaitę dėl asmeninio mitybos plano sudarymo, nes jaučiau, kad reikia profesionalaus patarimo ir motyvacijos. Kadangi norėjau dar geresnių rezultatų, nutariau nueiti į sporto klubą“.

Buvo nedrąsu, nejauku, nes kompleksavau dėl amžiaus (man 55 metai), dėl svorio ir kad nemokėsiu sportuoti. Kompaniją palaikė dukra, todėl vis labiau ir labiau susidraugavau su aplinka, trenerėmis ir kitomis moterimis.

Pora savaičių sportavau pagal bazinę programą, vėliau – pagal Rūtos man sudarytą asmeninę sporto programą. Pradėjau nuo 3 kartų per savaitę – savijauta ženkliai pagerėjo, todėl nusprendžiau sportuoti kiekvieną darbo dieną. Programą papildėme kardio treniruotėmis, kurias atlieku 2 kartus per savaitę.

Atėjimas į klubą sutapo su jame paskelbtu konkursu „ Lieknėk – laimėk!”- tai dar labiau įkvėpė laikytis sveikų įpročių.

Konkursas truko 3.5 mėn. Atsikračiusi 20 kilogramų, laimėjau pirmą vietą ir buvau apdovanota 3 mėnesių neribota naryste lankytis klube nemokamai! Iš viso netekau 29 kg!

Dalinuosi savo pasiekimu, nes savo pavyzdžiu noriu parodyti, kad pasikeisti galima, tik reikia norėti ir pasinaudoti profesionalia pagalba.

Dėkoju dukrai Justinai, trenerei Rūtai ir visam „ŠaulėGYM“ už motyvaciją ir patarimus, lieknėjant ir atrandant save”, - apie tai, kaip pavyko sulieknėti, pasakojo alytiškė.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
 
Naujienų prenumerata

Sveikas kūnas

Ką kiekviena moteris turėtų žinoti apie hormonus ir jų svyravimus (6)

Moteris gerai jaučiasi tada, kai supranta ir pažįsta savo kūną, protą ir priima savo jausmus. Moteris jaučiasi laiminga, kai yra mylima, rami ir saugi.

Gydytoja patarė, kaip sustabdyti plaukų žilimą (67)

Moterims paprasčiau: joms normalu kas mėnesį lankytis kirpykloje, kad specialistė nudažytų plaukų šaknis su išlindusiais žilais plaukais. Į dažančius plaukus vyrus žiūrima nepalankiai, jie vadinami alfonsais arba dar nekorektiškiau, nebent yra pramogų pasaulio atstovai.

Šlapimo spalva išduoda kepenų ligas ir net vėžį (34)

Šlapimo spalva ir skaidrumas informuoja apie žmogaus gyvenimo būdą ir padeda nustatyti, ar skysčių kiekis žmogaus organizme yra pakankamas. Patologinės šlapimo spalvos, kokių neturėtų būti, reiškia, kad žmogui reikia apsilankyti pas gydytoją, sako LSMU profesorius Alvydas Unikauskas.

Paaiškino, kodėl žiemą būtina valgyti konservuotus ir marinuotus produktus (25)

Nors prekybos centruose parduodamų vaisių ir daržovių vertė dėl transportavimo, tręšimo ir auginimo nuvertėja, nereikia vengti tokių produktų – jie taip pat natūralios, gamtinės kilmės, reikalingi mūsų racionui.

Vegetariška mityba: ar tikrai mėsa – baisus nuodas (253)

Vegetarizmas ir veganizmas šiais laikais, galima sakyti, yra tikrų tikriausia mada.