Vaistininkas pataria: vitaminų kokteilis mūsų nagams

 (1)
Susilpnėję, išsausėję, netekę natūralaus žvilgesio, skilinėjantys, lūžinėjantys, „nusisluoksniavę“, pakitusios spalvos. Jei nors du iš šių požymių pavasarį galite pritaikyti savo nagams, vadinasi, su jais buvo kaip reikiant „padirbėta“.
Moteris
© Shutterstock nuotr.

Taip pat skaitykite: „Probleminės odos priežiūra“

Ką reikėtų laikyti kaltininku? Šaltąjį metų periodą, nors jis visiškai neišmano manikiūrininkės amato, neturi nei žirklių, nei dildės ir niekada neragavo gydytojo duonos bei neišrašinėjo jokių receptų? O gal kaltininkės - mes pačios, laiku neskyrusios pakankamai dėmesio vienai didžiausių moters puošmenų - nagams?

Stiprybė iš vidaus 

Nagais būtina rūpintis ne priešokiais, bet nuolat. Kasdien. Jų priežiūra neturėtų apsiriboti vien tik nepriekaištingu manikiūru pas specialistą. Skalbiant, šveičiant, plaunant, šluostant, taip pat dirbant sodo ir daržo darbus, būtina dėvėti pirštines, kad nagai būtų apsaugoti nuo buitinės chemijos poveikio, kitų dirgiklių. Rekomenduojama kartkartėmis nagus pamirkyti aliejaus vonelėse, vandenyje su jūros druska.

Savaime suprantama, netgi laikantis visų šių patarimų, kartais nagai gali atrodyti nekaip. Tokiu atveju, tikėtina, kad jų išvaizdą lemia pakitusi sveikatos būklė. Sveikas nagas turi būti tvirtas ir elastingas. Jei toks nėra, tai pirmas signalas, kad organizmui galbūt trūksta vitaminų ir mineralų.

Kokių medžiagų nagams trūksta labiausiai?

Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Birutė Turovienė:

Nagai itin jautriai reaguoja ne tik į aplinkos poveikį: šaltį, karštį, sausą patalpų orą, chemines priemones, be kurių neišsiverčiame tvarkydamosi buityje, įvairius kitus dirgiklius ar netinkamai atliktą manikiūrą, bet ir į pavasarinį vitaminų bei mineralinių medžiagų trūkumą.

Pavyzdžiui, dėl geležies stygiaus nagai gali tapti trapūs, pakeisti formą ar patamsėti. 
Nagų būklei taip pat labai svarbūs biotinas ir vitaminas B. Šie mikroelementai padeda nagams geriau pasisavinti deguonį, geležį ir kitas maisto medžiagas. Kai trūksta biotino, nagai susilpnėja, ima lūžinėti bei skilinėti, sluoksniuojasi. 

Vitaminas A  stiprina nagus ir skatina jų augimą/

Vitaminas C veikia kaip antioksidantas ir neleidžia nagams „senti“. 

Vitaminas D  padeda geriau įsisavinti kalcį, kitas mineralines medžiagas.

Vitaminas E  taip pat labai svarbus antioksidantas. Jis saugo nagus nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio, slopina ar neutralizuoja daugelį kenksmingų medžiagų. 

Kalcis  būtinas nago tvirtumui. 

Cinkas padeda taisyklingai formuotis nagams. 

Siera būtina nago susidarymui, stabdo uždegimo procesus. 

Nagų grožiui ir sveikatai nemažai įtakos turi ir pagrindinių riebalų rūgščių trūkumas. Tai sveikatai naudingi riebalai, pvz., sėmenų, raktažolių aliejai. Pavasarį rekomenduojama nors kelias savaites kasdien suvartoti po šaukštelį vieno iš šių aliejų.

www.DELFI.lt
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
 

Gydytojas pataria

Plastinės operacijos: kiek kas kainuoja? (31)

2011 gegužės mėn. 6 d. 18:02
Kauno Plastinės chirurgijos centro gyd. Saulius Vikšraitis atsako į klausimus, į kuriuos nespėjo atsakyti DELFI konferencijos metu.

Krūtų didinimas: plastikos chirurgas sklaido mitus (2)

2011 gegužės mėn. 6 d. 00:00
Plastinės chirurgijos centro gyd. dr. Tautrimas Aštrauskas sklaido labiausiai paplitusius mitus apie krūtų didinimą.

Vaistininkas pataria. 8 atsakymai apie sąnarių priežiūrą (22)

2011 gegužės mėn. 5 d. 00:00
Priežasčių, kodėl atsiranda sąnarių skausmas - daugybė. Apie sąnarių ligas kasmet primena atvėsę orai, kai kurie žmonės sąnarių skausmą jaučia intensyviau padirbus fizinį darbą.

S.Vikšraitis: populiariausia – krūtų didinimo operacija (92)

2011 gegužės mėn. 4 d. 18:13
"Visame pasaulyje, o ir Lietuvoje, krūtų didinimo operacijos yra pačios populiariausios, nes "lietuvaitės yra gražios, lieknos, bet nedidelėmis krūtinėmis", - teigė DELFI konferencijoje dalyvavęs Kauno Plastinės chirurgijos centro chirurgas Saulius Vikšraitis.

Vaistininkas pataria. Testas: ar jums trūksta magnio? (1)

2011 gegužės mėn. 4 d. 00:00
Reta kuri iš mūsų, paprašyta apibūdinti savo savijautą pavasarį, nepasiguostų, kad jaučiasi nusilpusi, apatiška, greičiau pavargsta fiziškai ir protiškai.

Vaistininkas pataria: kitoks, bet sklandus moters gyvenimo etapas (8)

2011 gegužės mėn. 3 d. 12:55
Dauguma mūsų, perkopusios 50 metų gyvenimo slenkstį, pasijuntame nebe tokios gražios, sveikos, reikalingos, mylimos. Kai kurios dėl to labai išgyvename, kaltiname save, jog galbūt kažką padarėme blogai.

Apie intymią higieną ir nemalonias ligas (192)

2011 balandžio mėn. 29 d. 00:00
Moteris neretai vargina įvairūs nemalonūs pojūčiai išorinių lytinių organų srityje: niežulys, perštėjimas, skausmas, paburkimas, gausios ir nemalonaus kvapo išskyros. Tai būna bet kokio amžiaus moterims.

Ar jūs įsitikinusi, kad nesate nėščia? (18)

2011 balandžio mėn. 28 d. 00:00
Ankstyvo nėštumo ženklai ir simptomai gali būti apgaulingi, be to, kiekvienas nėštumas, kaip ir kiekvienas naujagimis, yra skirtingas. Taigi nemanykite, kad kiekvieno nėštumo metu jausite tuos pačius simptomus.

Seksologas pataria: menopauzė ir seksas (52)

2011 balandžio mėn. 23 d. 00:00
Daugumai moterų menopauzė – ne vien karščio priepuoliai, tačiau pokalbiai su gydytojais tikrai ne visada padeda rasti atsakymų į tikrai aktualius klausimus. Menopauzės metu sekso tema itin aktuali, tačiau daugumai medikų ji yra tabu.

Vaistininkas pataria: vitaminų kokteilis mūsų nagams (1)

2011 balandžio mėn. 21 d. 00:00
Susilpnėję, išsausėję, netekę natūralaus žvilgesio, skilinėjantys, lūžinėjantys, „nusisluoksniavę“, pakitusios spalvos. Jei nors du iš šių požymių pavasarį galite pritaikyti savo nagams, vadinasi, su jais buvo kaip reikiant „padirbėta“.

Faktai apie endometriozę (21)

2011 balandžio mėn. 19 d. 00:00
Endometriozė yra dažna ir ypač varginanti 20-40 m. amžiaus moterų liga. Rečiau ja serga vyresnės moterys ir labai retai - paauglės.

Plastikos chirurgai pataria II (6)

2011 balandžio mėn. 16 d. 00:00
Kokios yra pačios populiariausios jauninančios procedūros moterims (vidutinio mažiaus)?

Plastikos chirurgai pataria I (5)

2011 balandžio mėn. 15 d. 00:00
Norėjau sužinoti, ar yra kažkokių priemonių, kaip be sintetinių implantų pasididinti krūtinę? Nors truputį... Šiuo metu B dydis. Girdėjau, kad užsienyje nusiurbiami riebalai nuo kitos kūno vietos ir įšvirkščiami į krūtis – ar pas mus taip daroma?

Vaistininkas pataria: probleminės odos priežiūra (1)

2011 balandžio mėn. 14 d. 00:00
Odos būklė keičiasi skirtingais metų laikais - žiemos metu normali oda gali tapti sausa, o vasarą per karštį gali tapti riebi, taip pat ir menopauzės laikotarpiu.

Ką reikia žinoti apie bakterinę vaginozę? (21)

2011 balandžio mėn. 13 d. 14:16
Bakterinė vaginozė (BV) - dažniausia vaisingo amžiaus moterų makšties infekcija. Ji taip pat būdinga ir nėščioms moterims.

Norint suprasti celiulito esmę, būtina daugiau žinoti apie riebalus (10)

2011 balandžio mėn. 11 d. 14:00
Celiulitas – tai ne paprastas riebalinis audinys, o išoriniai pakitimai, susiję su kai kuriais organizmo sutrikimais. Kokie mes bebūtume liesi, vis vien po oda turime riebalinio audinio, kuris bet kada gali išsivystyti į celiulitą.

Moteriškos bėdos, arba kodėl gydytojas gali paprašyti priaugti svorio (19)

2011 balandžio mėn. 11 d. 13:56
Menstruacijų ciklas kiekvienai moteriai – ne tik intymus, bet ir itin individualus klausimas. Vienos jaučia tik mažą diskomfortą, kitos kas mėnesį kenčia nuo siaubingų skausmų. Kas yra normalu, o kas – pakankama priežastis kreiptis į gydytoją?