Iš tiesų, jei organizmas junta didelį ar pakankamai didelį jodo trūkumą, nėštumo laikotarpiu jis gali pakenkti tiek fiziniam, tiek protiniam vaisiaus vystymuisi. Jei trūksta jodo, sveikatos problemų gali kelti ir pačiai būsimajai mamytei - gresia padidėjęs gūžys (struma).
Tačiau šiuo atveju griežtai draudžiama naudoti jodo tirpalą – jame per didelė jodo koncentracija, todėl gali „aptingti“ skydliaukė.
Nėščiosioms patariama kuo dažniau ir daugiau valgyti žuvies. Dienos jodo normą gausite suvalgiusi 200-300 gramų žuvies. Į maisto racioną verta įtraukti ir kitų jūros gėrybių, jūros kopūstų. Vietoj įprastos druskos rinkitės praturtintą jodu.
Per dieną organizmas privalo gauti 150-200 miligramų jodo. Toks jodo kiekis dažniausiai gaunamas su pačiais paprasčiausiais kompleksiniais vitaminais ar maisto papildais.
