Kosmetika be pavojų

 (15)
Natūrali kosmetika
Natūrali kosmetika
© Shutterstock nuotr.

„Žalioji“ mada pasiekė ir kosmetikos sferą. Panašu, kad tai yra ne trumpalaikė tendencija, o būtinybė. Kokie komponentai įprastose kosmetikos priemonėse gali kelti pavojų mūsų sveikatai?

Net jei jūsų vonios kambario lentynos nenukrautos kosmetikos buteliukais, jūs vis tiek naudojate priemones plaukams, veido odai ir kūnui. Tai reiškia, kad jas turite rinktis atsakingai ir atidžiai skaityti etiketes.

Organine kosmetika vadinamos priemonės, kuriose 95 proc. sudaro medžiagos, išaugintos ekologiškuose ūkiuose, nenaudojant cheminių trąšų. Tokia kosmetika nebandoma su gyvūnais, joje nebūna sintetinių konservantų, mineralinio aliejaus ir silikono.

Kosmetiką, kurioje yra tiek augalinių ekstraktų, tiek sintetinių priedų, gamintojai vadina natūralia, tačiau ne ekologiška. Jeigu su ekologiška kosmetika daugiau ar mažiau viskas aišku, tai kremai, šampūnai ir losjonai, turintys sintetinių priedų, gali būti sunkiai pasisavinami ir organizmo neperdirbami. Tai reiškia, kad jie gali užteršti organizmą šlakais ir net sukelti medžiagų apykaitos sutrikimus.

Kartu su ekspertais pabandėme išsiaiškinti, kurios sintetinės medžiagos kelia didžiausią nerimą, kurios yra palyginti „nekaltos“ (pvz., tik dirgina odą), o kurios gali sukelti rimtesnių problemų (pvz., sutrikdyti endokrininės sistemos veiklą).

Parabenai

Šis konservantas, etiketėse įvardijamas metilparabenų, propilparabenų ir parahidroksibenzoato pavadinimais, nedidelėmis dozėmis aptinkamas bet kurioje kosmetikoje, pradedant kremais ir baigiant lūpų dažais.

2004 metais Prancūzijos gydomųjų priemonių saugumo agentūra atliko tyrimą, kuris nustatė, kad parabenai gali sutrikdyti hormoninę pusiausvyrą ar sukelti endrokrininės veiklos sutrikimus, kurie, kai kuriais duomenimis, gali tapti vėžinių susirgimų priežastimi. Kai kurie medikai laikosi nuomonės, kad cheminės medžiagos, esančios purškiamuose ir tepamuose dezodorantuose, per pažastų odą gali pasiekti pieno liaukų audinius ir sukelti krūties vėžį.

„Tačiau „iki šiol patikimai nėra įrodyta, kad parabenai gali sukelti vėžį, - teigia buvusi chirurgė, medicinos mokslų daktarė Suzan Love. – Dabartinių tyrimų rezultatai paremti bandymais su pelėmis ir mėgintuvėliuose išaugintomis ląstelėmis“.

Pasak jos, daugumoje produktų parabenų koncentracija yra itin maža ir siekia nuo 0,1 iki 3 proc. Maža to, vienas tyrimas parodė, kad net stipriausias parabenas turi tik nežymų poveikį endokrininei sistemai, nes yra kelis tūkstančius kartų silpnesnis už pačius estrogenus.

Šiuo metu nėra nustatyta tvirto ryšio tarp parabenų pažastims skirtuose higienos produktuose ir krūties vėžio. Ekspertai mano, kad parabenai kosmetikos priemonėse yra nepavojingi, bet jei vis dėlto jums kyla abejonių, atidžiai skaitykite kosmetikos priemonių sudėtį ir rinkitės tuos produktus, kuriuose jų nėra.

Ftalatai

Šios cheminės medžiagos atlieka plastifikatorių vaidmenį nagų lakuose. Jos taip pat naudojamos kvepaluose, kad jų aromatas ilgiau išsilaikytų. Paprastai ftalatai etiketėse pasirodo dibitilftalatų ir dietilftalatų pavadinimais, o labai dažnai iš viso nenurodomi.

Ftalatai turi pačią prasčiausią reputaciją: dėl to kaltas jų toksiškumas. Su pelėmis atlikti bandymai parodė, kad ftalatai mažina testosterono kiekį, daro neigiamą poveikį kepenims ir skatina vėžio vystymąsi. Taip pat tie pelių jaunikliai, kurie dar gimdoje gavo ftalatų dozę, gimė su reprodukcinės sistemos pažeidimais.

Nenuostabu, kad Europos Sąjunga yra uždraudusi kosmetikos priemonėse naudoti ftalatus DEHP, DBP ir BBP. Žinoma, ne visi gamintojai (ypač kvepalų) yra linkę atskleisti savo gaminių formules, todėl sužinoti, kur yra ftalatų, nelengva. Jeigu baiminatės šių medžiagų, jums teks tapti ekologiškų kosmetikos priemonių šalininke.

Mineraliniai aliejai

Tai - naftos perdirbimo produktai, dažnai naudojami kosmetikoje. Jų didžiausias trūkumas – ant odos paviršiaus susiformuojanti apsauginė plėvelė, užkemšanti odos poras.

Vazelinas – pigus ir efektyvus hermetikas, garsėjantis savybe sulaikyti drėgmę. Tačiau jo sudėtyje gali būti nedideli kiekiai policiklidinių aromatinių angliavandenių (PAA) – gana pavojingų kancerogenų, galinčių sukelti vėžį. Nepaisant to, kad gamintojai turi galimybių neutralizuoti PAA cheminėmis reakcijomis, 2001 metais atlikti tyrimai parodė, jog kai kuriuose produktuose, turinčiuose vazelino, yra nedideli PAA kiekiai.

Tačiau kaltinti vazeliną visomis mirtinomis nuodėmėmis yra nesąžininga: mokslininkams nepavyko rasti rimtų įrodymų, kad jis gali būti kenksmingas.

Ekspertai tvirtina, kad kosmetikos pramonėje naudojamas vazelinas būna praėjęs griežtą valymo procesą, todėl jo keliama rizika yra ginčytina. Tačiau jei jus kankina abejonės, rinkitės priemones be mineralinių aliejų.

Sintetiniai dažikliai

Dažikliai Jungtinėse Valstijose yra viena kruopščiausiai tikrinamų medžiagų. Dar 1938 metais, norėdamas apsaugoti vartotojus, JAV Kongresas Maisto produktų ir vaistų tarnybai perleido teisę kontroliuoti dažiklių kiekius maisto ir kosmetikos gaminiuose. Kai kurios dažančios medžiagos iš karto buvo uždraustos dėl jų kancerogeninių savybių, o likusių dažiklių naudojimas buvo griežtai reglamentuotas. Kosmetologai teigia, kad šiandien paakiams skirtuose kremuose leidžiama naudoti tik augalinės kilmės dažiklius.

Vienintelė išimtis padaryta dažikliams iš anglies dervos. Juos taip pat galima naudoti plaukų dažams, tačiau ant pakuotės privaloma skelbti įspėjimą dėl galimų alerginių reakcijų jautrios odos žmonėms.

Tiesa, pastaruoju metu grožio pramonė stengiasi nenaudoti ir anglies dervos. Moterys jau gali rasti plaukų dažų, kuriuose 97 proc. medžiagų sudaro augalinės kilmės komponentai. Tačiau norint radikaliai pakeisti plaukų spalvą, cheminių medžiagų nepavyks išvengti.

Silikonas

Šią sintetinę medžiagą galima aptikti kremuose, dekoratyvinėje kosmetikoje ir plaukų priežiūros priemonėse. Silikonas – vienas prieštaringiausiai vertinamų komponentų, turintis ir užtarėjų, ir priešininkų. Silikono šalininkai turi stiprių motyvų: šios medžiagos poveikis matomas iš karto ir negali nedžiuginti. Silikono turintys šampūnai ir balzamai suteikia plaukams spindesio ir šilkinio švelnumo, lūpų dažai – lako blizgesį, kreminė pudra – nepriekaištingą, matinę spalvą.

Tačiau egzistuoja ir kita nuomonė. Kai kurie mokslininkai mano, kad toks išorinis grožis vėliau gali atnešti nemalonumų. Pasak jų, silikonas ant odos gali sudaryti nepralaidžią plėvelę ir yra linkęs kauptis kepenyse ir limfos mazguose. Norisi tikėti, kad ši informacija niekada nepasitvirtins, tačiau silikonu geriau nepiktnaudžiauti.

Pereiti prie ekologiškos kosmetikos ar likti prie įprastų gaminių, spręskite jūs. Tačiau peržiūrėti savo kosmetikos priemonių sudėtį verta – juk dūmų be ugnies nebūna.

www.DELFI.lt
 
15
PARAŠYKITE SAVO KOMENTARĄ
Yra 15 komentarų
Vardas
Komentavimo taisyklės ir atsakomybė

Grožio receptai

Dermatologė pataria: kaip naikinti pigmentines dėmes, inkštirus ir spuogus (69)

2012 liepos mėn. 17 d. 18:50
Kaip panaikinti ant veido esančia pigmentines dėmes?

Kas skatina ir kas mažina prakaitavimą? (20)

2012 liepos mėn. 16 d. 15:18
Per karščius daugumą žmonių kankina suintensyvėjęs prakaitavimas. Moksliškai tai vadinama hiperhidroze. Tai natūrali mūsų organizmo apsauga nuo perkaitimo, tačiau prakaitavimas kelia daug nepatogumų – kam malonu vaikščioti šlapiais drabužiais, skleidžiant nemalonų kvapą?

Dilgėlės ir kiti augalai - geriausi grožio draugai (7)

2012 liepos mėn. 14 d. 00:00
Jeigu pavasarį mes kruopščiai rūpinamės per žiemą pavargusia oda ir naudojame visas įmanomas maitinamąsias kaukes, tai atėjus vasarai derėtų pagalvoti apie odos drėkinimą ir apsaugą nuo saulės. Naudokimės išbandytais natūraliais kremais, kurie yra tokie pat efektyvūs ir labai paprasti naudoti.

Kiek laiko galite mėgautis saule – priklauso nuo jūsų odos tipo (2)

2012 liepos mėn. 13 d. 00:00
Po ilgų šaltųjų metų mėnesių norime tik vieno – mėgautis saule ir šiluma. Tik nereikia pamiršti, kad kiekvienam odos tipui galioja skirtingos saulės vonių taisyklės

Dešimt būdų, kaip sveikatai panaudoti obuolių actą (16)

2012 liepos mėn. 11 d. 00:00
Galbūt jums obuolių actas ir neatrodo kaip medžiaga, galinti pagerinti jūsų sveikatą, tačiau taip yra. Štai dešimt būdų, kaip jį panaudoti.

Natūralūs drėkikliai kūno odai

2012 liepos mėn. 12 d. 10:42
Vasarą mes esame sveikesnės ir aktyvesnės, bet vis tiek susiduriame su tam tikrais šiam metų laikui būdingais iššūkiais. Truputis UV spindulių teigiamai veikia mūsų sveikatą, tačiau per dažnos saulės vonios gali išsausinti ar nudeginti odą ir pridaryti daug žalos.

Valgyk agurkus ir lieknėk (8)

2012 liepos mėn. 11 d. 09:50
Apie maistinę agurkų vertę nėra ko daug rašyti – 95 proc. agurkų sudaro vanduo. Baltymų, angliavandenių ir riebalų juose yra mažai, tad ir sotumo jie per daug nesuteikia. Tačiau juos turėtų įvertinti norintys sulieknėti – 100 gramų agurkų tėra 15 kalorijų.

Trys populiarūs klausimai apie dietas

2012 liepos mėn. 10 d. 00:00
Visos norime būti gražios ir lieknos. Tik siekiant dailios figūros neretai iškyla daugybė klausimų. Štai keli populiariausi bei atsakymai į juos.

Mitai ir tiesa apie natūralią ir sintetinę kosmetiką (7)

2012 liepos mėn. 9 d. 11:13
Ar mokame atskirti natūralią kosmetiką nuo sintetinės, o ekologišką nuo natūralios? Kuri iš jų efektyvesnė, o kuri tėra panacėja, kuri kenkia, o kuri padeda - diskusijų ir mitų sukurta galybė. Kaip atskirti, kas tikra, o kas ne, pasakoja natūralios kosmetikos „Uoga Uoga“ kūrėja Jovita Vyšniauskienė.

Ar galima panaikinti raukšles paakiuose? (16)

2012 liepos mėn. 8 d. 20:27
Man 40 metų, jau matomos paakių raukšlės. Skaičiau apie hialurono rūgšties injekcijas, kaip alternatyvą plastinei chirurgijai, tačiau jos brangios. Kokį kitą efektyvų būdą galėtumėt pasiūlyti? Gal žinote efektyvų kremą su hialurono rūgštimi nuo raukšlių?

Kaip prižiūrėti odą su išsiplėtusiais kapiliarais ir panaikinti išsiplėtusias poras? (13)

2012 liepos mėn. 5 d. 15:20
Norėčiau patarimų, kaip prižiūrėti "kapiliaruotą" veido odą - kai apibūdinimas tinka ypač paakiams ir skruostams. Vienur girdėjau, kad tokią odą iš vis kuo mažiau liesti ir eksperimentuoti su ja, taip pat kad tokia oda "nemėgsta" karščio - nerekomenduotina ilgai sėdėti vonioje ir netgi gerti daug karštos arbatos.

Kas padės įkandus uodui ir koks kalcis naudingiausias? (14)

2012 liepos mėn. 5 d. 14:56
Ką patartumėte naudoti po uodų įkandimo (oda labai stipriai rausta ir ištinsta, ar padės tepaliukas, ar yra ir geriamų vaistų kurie nuramintų)?

KONKURSAS! Atsakyk į klausimus teisingai ir laimėk kosmetikos rinkinį atostogoms! Skelbiami nugalėtojai

2012 liepos mėn. 4 d. 11:13
Įvairias priemones grožiui puoselėti moterys naudojo nuo neatmenamų laikų, tačiau ar visas jas naudojame tinkamai? Jei manai, kad apie grožio produktus žinai viską, atsakyk į šiuos klausimus teisingai ir laimėk BABE dermatologinės kosmetikos rinkinį savo atostogoms! P.S. Teisingus atsakymus paskelbsime konkursui pasibaigus.

Kokius sveikatos sutrikimus išduoda mūsų nagai? (10)

2012 liepos mėn. 4 d. 08:48
Mūsų nagai gali išduoti ir sveikatos sutrikimus. Štai jų sąrašas.

Kaip teisingai maitintis, turint problemišką odą?

2012 liepos mėn. 4 d. 00:00
Jei blizga tik jūsų kakta ir nosies sparneliai, tai yra natūralus procesas: šiuo būdu riebalinis sluoksnis neleidžia išdžiūti odai ir taip apsaugo ją nuo ankstyvo senėjimo. Tačiau visai kitas reikalas, jei jūsų veido oda yra sudiržusi, porėta ir nusėta juodų inkštirų.

9 patarimai, kad plaukai būtų sveiki ir blizgėtų (6)

2012 liepos mėn. 3 d. 09:16
Trokšdamos turėti tokius pačius blizgančius plaukus kaip modeliai, reklamuojantys plaukų priežiūros priemones, daugelis merginų pasiryžusios pakloti didžiules sumas už firminius plaukų šampūnus ir kaukes.

Bičių dovanos - mūsų grožiui

2012 liepos mėn. 2 d. 09:53
Medus nuo senovės buvo naudojamas sveikatai stiprinti bei jaunystei išsaugoti. Štai keletas receptų, kaip bičių dovanas panaudoti mūsų grožiui.

Joga veidui padės išvengti mimikos raukšlių

2012 liepos mėn. 2 d. 00:00
Patyrę gydytojai pagal paciento veido būklę gali pasakyti, kokie jo organai kenčia. Veide yra praktiškai visų vidinių žmogaus organų refleksiniai taškai, ir jei teisingai paveiktume veido audinius, galima teigiamai paveikti ir paties organizmo veiklą.

12 kosmetinių kaukių iš jogurto riebiai odai

2012 birželio mėn. 29 d. 00:00
Kad pasiruoštumėt šias kosmetines kaukes, jums prireiks natūralaus jogurto be priedų. Nenaudokite to, į kurio sudėtį jau įeina vaisiai. Iš tokio jogurto nebus jokios naudos, nes konservavimo procesas bus sunaikinęs visas vertingas ir maitinančias savybes.

Naminės priemonės prieš celiulitą ir antsvorį (19)

2012 birželio mėn. 29 d. 00:00
Daugelį amžių moterys darydavo įvairius įvyniojimus, kad apvalytų organizmą nuo toksinų. Po jų oda pasidaro elastinga, švelni. Anticeliulitiniai įvyniojimai – puiki priemonė palepinti savo kūną ir atsipalaiduoti.

Kaip sumažinti veido plaukuotumą? (16)

2012 birželio mėn. 29 d. 00:00
Laba diena, patarkite kaip sumažinti veido plaukuotumą, Ačiū.

Kada po valgio galima valyti dantis, kad jiems nepakenktumėm (10)

2012 birželio mėn. 28 d. 10:27
Nemažai žmonių dantis per dieną valosi dažniau nei rekomenduoja dantų priežiūros specialistai – dažniausiai iš karto po sočių pietų ar pasimėgavimo gaiviuoju gėrimu su daug cukraus bei rūgščių.

Kosmetologė pataria: apie jautrią veido ir akių srities odą (2)

2012 birželio mėn. 28 d. 00:00
Laba diena, daug rašoma apie jautrią paakių odą, o kaip prižiūrėti akių vokus? Šiltuoju metų laiku vokų oda net peršti nuo sausumo... Kaip ją drėkinti? Daiva

Ką daryti, jei sluoksniuojasi nagai? (40)

2012 birželio mėn. 27 d. 15:21
Mano nagai labai sluoksniuojasi, nors maitinuosi gana sveikai (valgau daug kruopų, pieno produktų ir t.t.), nerūkau, vartoju vitaminus. Dėl šios problemos negaliu užsiauginti bent kiek ilgesnių nagų. Kur gali slypėti problema?

Iš kur atsiranda karpų, kodėl beria krūtinę ir rausta akių vokai? (2)

2012 birželio mėn. 27 d. 07:00
Laba diena, mano akių vokai paraudę, pleiskanoja, kas tai galėtų būti?

Raudoni skruostai - nebūtinai sveikatos požymis (7)

2012 birželio mėn. 26 d. 11:03
Laba diena, man 24 metai, ir neramina mano odos būklė, nors kol kas tikrai nėra tragiška: yra tik keletas raudonų dėmelių ant nosies ir skruostų, vakare nuvalius makiažą matomi išsiplėtę kapiliarai. Dažnai raustu, o dirbant generalinio direktoriaus administratore ir bendraujant su klientais tai didelis diskomfortas. Išbandžiau daugybę kremų jautriai odai, kuriuos rekomendavo draugės, tačiau nė vienas nepadėjo...

Dermatologas pataria: kaip atsikratyti veido erkučių (28)

2012 birželio mėn. 26 d. 00:00
Laba diena, patarkite, kaip išgydyti poodinę erkutę. Daugiau nei prieš kelis mėnesius išryškėjo ant veido. Gydžiau antibiotikais ir tepaliuku, buvo aprimę, bet dabar vėl ūmėja. Neringa

Gelinis manikiūras didina vėžio riziką (43)

2012 birželio mėn. 25 d. 09:47
Gelinis manikiūras leidžia kelias savaites džiaugtis dailiais ryškiais nagais, bet UV spindulių radiacija, kuria džiovinamas nagų lakas, gali atnešti ne tokių gražių rezultatų.

Kaip prižiūrėti kaklą, kad jis neišduotų mūsų amžiaus? (2)

2012 birželio mėn. 25 d. 00:00
Nėra tokios moters, kuri nesvajotų kaip galima ilgiau išlikti jauna. Ir šiuolaikiniai kosmetologai stengiasi patenkinti šį norą - išradinėja stebuklingus kremus, tobulina kosmetinės chirurgijos metodus, siūlydami ne tik patempti raukšlytes, bet ir pakelti krūtinę arba atsikratyti nereikalingų riebalų ant klubų ir pilvo. Ir vis dėlto moters amžių beveik visada galima nustatyti pagal išdaviką kaklą, kuris nepasiduoda chirurginiam patempimui ir labai dažnai lieka be mūsų dėmesio būtent tada, kai to dėmesio skirti dar ne vėlu.

Ar jūsų nesendina plaukų spalva? (14)

2012 birželio mėn. 25 d. 00:00
Netinkamai parinktas plaukų atspalvis gali pridėti ne vienerius metus. Jei jau kelis dešimtmečius dažote plaukus ta pačia spalva, galbūt atėjo laikas pokyčiams?

Mityba pagal horoskopą (7)

2012 birželio mėn. 22 d. 09:00
Jei astrologija padeda suprasti, kaip mes elgiamės meilės srityje, ko mums reikia įkvėpimui ir kokių situacijų geriau vengti, galbūt ji gali patarti, kaip geriausiai išlaikyti gražią figūrą?

Pribloškiantį biustą padės įgyti specialūs pratimai (19)

2012 birželio mėn. 21 d. 09:20
Kiekviena moteris svajoja turėti puikią krūtinę, sukeliančią vyrų susižavėjimą ir moterų pavydą. Žurnaluose ir interneto puslapiuose apstu dietų, skirtų puoselėti gražiai krūtinei. Žadama, kad per penkias-dešimt dietos dienų bus pasiekta norimos formos ir dydžio krūtinė. Tik ar tai realu?

Asmeninio trenerio sudaryta mitybos sistema leis lieknėti su malonumu (16)

2012 birželio mėn. 20 d. 09:00
Pamirškite pusryčius, valgykite sočiai tris kartus per dieną bei siurbčiokite kavą. Skamba kaip sąrašas, kuriuo nereikėtų vadovautis norint netekti kilogramų. Tačiau naujasis svorio netekimo planas yra toks populiarus, kad iTunes parduotuvėje neseniai aplenkė knygą „Dukan Diet“.

Pigmentinės dėmės: kaip jų atsikratyti naminėmis priemonėmis (17)

2012 birželio mėn. 19 d. 13:00
Sakoma, net saulė turi dėmių, tačiau tai nenuramina, jei dėmių atsiranda ant mūsų odos. Pigmentinių dėmių atsiradimas ant rankų, veido, kūno nesukelia tokio pasitenkinimo kaip, tarkime, įdegis. Nors mechanizmas, kuris užsuka abu šiuos procesus, vienodas.

Depiliacija ar epiliacija - kas geriau? (17)

2012 birželio mėn. 19 d. 00:00
Nepageidaujamų plaukelių ant kūno šalinimas skutimosi peiliuku – pasenusi procedūra, tad jei nusprendėte imtis šiuolaikiškesnių priemonių, visų pirma apsispręskite, ar eisite į grožio saloną, ar, kaip ir anksčiau, šalinsite plaukelius namuose. Po to išsirinkite procedūrą.

Kava - ginklas nuo celiulito (11)

2012 birželio mėn. 18 d. 01:00
Jei mėgstate kavą, kavos įvyniojimai jums - puiki galimybė suteikti sau su niekuo nepalyginamo malonumo. Juk mes visi žinome, kad piktnaudžiavimas kofeinu, ekspertų žodžiais, gali paskatinti negražaus celiulito atsiradimą, o štai jo išorinis naudojimas, priešingai, padeda spręsti šią problemą.

Kaip sumažinti veido raudonį? (8)

2012 birželio mėn. 18 d. 00:00
Laba diena, norėjau paklausti, ką daryti su nosimi, kuri visada būna raudona. Kai tiesiog guliu ir nieko neveikiu, būna mažiau raudona, o kai ką nors darau, vaikštau ar tiesiog judu, būna raudona? Ačiū!

Kosmetika be pavojų (15)

2012 birželio mėn. 16 d. 13:00
„Žalioji“ mada pasiekė ir kosmetikos sferą. Panašu, kad tai yra ne trumpalaikė tendencija, o būtinybė. Kokie komponentai įprastose kosmetikos priemonėse gali kelti pavojų mūsų sveikatai?

Klausimai dermatologui apie kūno bei veido odą (6)

2012 birželio mėn. 16 d. 09:11
Laba diena, esu girdėjusi, kad aliejai nėra sveika odai, tačiau neseniai skaičiau straipsnį, kuriame sakoma, kad aliejai gali pakeisti kremus.

Kiek vidutiniškai per dieną netenkame plaukų?

2012 birželio mėn. 15 d. 17:48
Laba diena, man šiuo metu labai slenka plaukai, dėl kokių priežasčių taip galėtų būti? Kiek plaukų per dieną mes normaliai netenkame?

Greitos dietos: graži figūra per savaitę (20)

2012 birželio mėn. 12 d. 00:00
Jeigu jums po savaitės teks pasipuošti suknele, į kurią dėl kiek suapvalėjusių kūno formų jau senokai neįlendate, galite griebtis veiksmingų greitųjų dietų. Štai net 9 dietos, kurios neabejotinai padės jums susigrąžinti buvusias formas. Svarbiausia, imtis veiksmų ir rezultato nereikės ilgai laukti.