K.Navickaitė-Tina: sveikata turime pasirūpinti patys

 (57)
Klaipėdietė šokių studijos „Tina dance“ vadovė Kristina Navickaitė – Tina sako, kad visas jos gyvenimo būdas – ekologiškas. Jai svarbi ne tik sveikata, bet ir aplinka, kurioje gyvena. Šokėja rytais nubėga net dešimt kilometrų, valgo tik sveiką maistą.
Kristina-Tina Navickaitė
© Asmeninio archyvo nuotr.

Daug laiko scenoje ir repeticijose praleidžianti Kristina pasakojo, kad ypač daug ji nesportuoja. Esą kai tik oras būna palankus, kas rytą nuo savo namų iki jūros stengiasi nubėgti apie dešimt kilometrų: "Maloniausia rytais pasisveikinti su jūra“.

Tina be galo mėgsta slidinėti kalnuose, tačiau dėl darbų jai vis stinga laiko kelionei.

„Pirmą kartą taip patiko, kad per dešimties dienų kelionę išmokau slidinėti ir leidausi nuo juodųjų trasų. Buvau mėlyna, nes kol išmokau, daug kartų kritau, - pasakojo Kristina ir pridūrė, jog turi svajonę išmokti valdyti snieglentę ir skrosti bangas banglente. - Ketinu mėnesiui vykti į Peru ir mokytis“.

Prieš porą metų dėl smalsumo Tina nutarė pabandyti atsisakyti mėsos, o praėjus mėnesiui, palengva vėl pradėjo valgyti įvairius produktus, tačiau mėsos jau nebesinorėjo: „Tai padariau intuityviai, tikrai ne dėl to, kad norėčiau išsaugoti gyvūnėlius. Be to, mano kraujo tyrimai geri.

Atsisakius mėsos, išsivalė organizmas, išsigrynino skonio receptoriai. Geriau suprantu, ko noriu valgyti ir ko ne. Mano racione nebeliko jokių traškučių, sumuštinių ir kitokio panašaus maisto“, - tikino K. Navickaitė-Tina ir paragino dažniau susimąstyti, ką valgome.

Anot šokėjos, kasdien žmogui reikėtų išgerti apie tris litrus vandens - būtent tiek mergina ir tikino kasdien išgerianti.

Pastaruoju metu šokėja domėjosi šarminiu vandeniu, kurio pasigaminti namuose galima įsigijus jonizatorių. Anot jos, tokį vandenį gerti sveika, tačiau įrengimui mergina gaili pinigų: „Sistema labai brangi, ją įsirengti reikėtų labai daug pinigų. Šarminis vanduo yra labai sveikas, reikalingas visoms organizmo funkcijoms. Apie tai svajoju, bet svajonės neįgyvendinu dėl finansų, visgi krizė... Mano diena prasideda nuo stiklinės paprasto vandens“.

Paklausta, koks yra sveikatos ir geros savijautos receptas, mergina sakė, kad jai svarbiausia yra daug judėti ir sveikai maitintis: „Svarbu ir nepersivalgyti, žiūrėti, ką valgai. Geros savijautos paslaptis nėra vien tik maistas. Tai – visuma. Po rytinio kroso visą dieną jaučiuosi kaip ant sparnų. Jeigu nenubėgu dešimties kilometrų, mano diena būna vangesnė“.

Tina pradėjo domėtis ir ekologiškais vaisiais bei daržovėmis. Kadangi merginos mama gyvena kaime, ji ir pasirūpina, kad ant dukros stalo netrūktų ekologiškų maisto produktų: „Paskambinu mamai ir sakau, kad jau reikia ekologinių morkų ar burokėlių".

Anot Kristinos, parduotuvėje pirktus vaisius ir daržoves valgyti nėra sveika, nes juose gausu žmogaus organizmui „nedraugiškų“ medžiagų: "Visi tie dalykai nusėda organizme ir vėliau vis tiek „atsilieps“ neigiamai. Skaniau ir naudingiau valgyti ekologinę daržovę, o ne atvežtą iš užsienio“.

K. Navickaitės manymu, Lietuva yra būtent ta šalis, kurioje įmanoma maitintis ekologiškais produktais, tačiau daugybė lietuvių tiesiog tingi ieškoti sveikų produktų ir pasirūpinti, kad namuose jų niekada nepritrūktų.

Šokėja sveikos gyvensenos nesieja vien su sveika mityba. Pasak Tinos, sveikai gyventi jai reiškia ir valgyti sveiką maistą, bet ir sportuoti, mąstyti pozityviai.

„Paprasčiausia yra sėdėti, valgyti, ką nori ir nieko neveikti. Jei žmonės pasistengtų ir pabandytų gyventi sveikiau, jaustųsi geriau ir nuotaika būtų geresnė“, - sakė K. Navickaitė-Tina.

Šokių studijos vadovė stengiasi išvengti ir vaistų, pavyzdžiui, užuot jais malšinusi galvos skausmą, ji renkasi taškinį masažą.

"Kiekvienas savo sveikata turi pasirūpinti pats. Už mus to niekas kitas nepadarys. Ne tik pati gyvenu sveikai, bet ir kitus stengiuosi užkrėsti šiomis mintimis“, - pokalbį baigė pašnekovė.

www.DELFI.lt
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
 

Esu sveikas

Klauskite trenerio D.Sūdžiaus (234)

2010 sausio mėn. 12 d. 14:00
Klauskite trenerio D.Sūdžiaus
Asmeninio archyvo nuotr.
Sportuojate savarankiškai, tačiau nedžiugina rezultatai? O gal norite numesti svorį, bet nežinote, nuo ko pradėti? Komentarų skiltyje po šiuo straipsniu rašykite savo klausimus, o jums atsakys sporto klubo "Impuls" treneris Donatas Sūdžius. Atsakymų ieškokite šiame straipsnyje.

Skelbiami konkurso „Kaip rūpiniesi savo sveikata?“ nugalėtojai (5)

2010 vasario mėn. 17 d. 17:08
Jūs dalinote patarimus, kaip rūpintis sveikata, rašėte savo gyvenimo istorijas ir linkėjote vieni kitiems sveikatos - brangiausio turto. Dėkojame visiems konkurso dalyviams! Atrinkome pluoštą geriausių istorijų, o nugalėtojus lėmė burtai.

K.Ivanova: gerai savijautai – subalansuota mityba ir žolelių arbatos (90)

2010 vasario mėn. 11 d. 10:27
Kristina Ivanova
Asmeninio archyvo nuotr.
Grupės „Yva“ narė Kristina Ivanova džiaugiasi universitete studijuoti pasirinkusi visuomenės sveikatos specialybę. Esą gilinantis į šią sritį mergina sužinojo daug naudingų dalykų, kuriuos pritaikė ir savo gyvenimo būdui. Šviežiai spaustos vaisių sultys, subalansuota mityba, pasivaikščiojimai gryname ore bei puodelis pačios rinktų lauko žolelių arbatos su medumi – Kristinos geros savijautos ir puikios nuotaikos receptas.

KONKURSAS! Kaip rūpiniesi savo sveikata? (Skaitytojų istorijos, III dalis) (9)

2010 vasario mėn. 1 d. 12:28
Sakoma, jei pats save saugosi, tai ir Dievulis paglobos. O sveikata rūpintis reikia ypatingai, juk jos net už didžiausius pinigus nenupirksi. O kaip jūs rūpinatės savimi? Galbūt ligas vaikote kasdien išgerdami po puodelį vaistažolių arbatos, galbūt grūdinatės, sportuojate, o gal medituojate, juk protas ir kūnas yra neatsiejami. Parašykite mums, kaip rūpinatės sveikata ir laimėkite vertingų prizų.

Klauskite sveikatos mokytojo D.Kepenio (190)

2010 sausio mėn. 12 d. 14:00
Norite paklausti sveikatos mokytojo Dainiaus Kepenio apie sveiką gyvenseną, mitybą bei grūdinimąsi? Rašykite savo klausimus komentaruose po šiuo straipsniu, o atsakymus rasite straipsnyje.

Skelbiame konkurso „Mano hobis stiprina sveikatą“ nugalėtojus (14)

2010 vasario mėn. 18 d. 14:00
Yra begalė įvairiausių užsiėmimų, kurie fiziškai stiprina mūsų kūną, mankština smegenis ar grūdina sielą, tad sunku pasakyti, kuris yra pats geriausias. Visgi atėjo metas paskelbti konkurso "Mano hobis stiprina sveikatą" nugalėtojus.

Skelbiami konkurso „Geros savijautos receptas“ nugalėtojus (216)

2010 vasario mėn. 18 d. 14:00
Gerą mūsų savijautą lemia ne tik sveikas kūnas, tačiau ir pozityvios mintys, ir tai, kokie laimingi jaučiamės, ir dar daug dalykų, apie kuriuos rašėte jūs. Vieno geros savijautos recepto nėra - kiekvienas jį turime susikurti. Dėkojame visiems konkurso dalyviams, visgi skelbiame tris nugalėtojus, kurių mintys sušildė mūsų širdis.

Merūnas žiemą pasirūpina šiltais drabužiais (43)

2010 vasario mėn. 3 d. 00:00
Merūnas
A.Solomino nuotr.
Tarptautinių dainų festivalių laureatas, tenoras Merūnas Vitulskis šią šaltą ir žvarbią žiemą vadina džiugesio laiku, nes gražūs žiemos peizažai, gamta kompensuoja visas šalčio sukeliamas problemas. Taip pat žiemą, vasarį, dainininkas švęs savo gimtadienį.

Šaltis ir sąnariai: kaip man pavyko išvengti sąnarių keitimo (61)

2010 vasario mėn. 2 d. 00:02
Dėl patirtų traumų jaunystėje, daugiau nei prieš 10 metų prasidėjo kelių sąnarių skausmai. Uždegimus kartą kitą numalšinau diklofenaku, tačiau prasidėjo skrandžio skausmai. Supratau, kad su vaistais toli nenukeliausi. Gydytojai diagnozavo visišką sąnario susidėvėjimą ir patarė keisti kelio sąnarį. Naktimis negalėjau miegoti dėl skausmo, bažnyčioje nei sekundei atsiklaupti.

D.Butkus mėgsta čiuožinėti ant Kauno marių (3)

2010 vasario mėn. 1 d. 09:34
Laidos „Gamtos patruliai“ vedėjas Daumantas Butkus džiaugiasi, kad ši žiema – itin šalta, nes, jo manymu, kitos tokios galime ir nesulaukti.

Ž.Ašmontaitė džiaugiasi žiema ir rūpinasi savimi (15)

2010 sausio mėn. 31 d. 00:02
Žemyna Ašmontaitė
Aktorė Žemyna Ašmontaitė šią šaltą žiemą nepatiria jokių rūpesčių ir tik džiaugiasi – šiųmetė žiema jai tarsi pasaka.

D.Anužytė–Kasiulaitienė: sveikai gyvenantys vaikai auga stipresni (9)

2010 vasario mėn. 1 d. 00:00
Daiva Anužytė - Kasiulaitienė
A.Solomino nuotr.
„Mis Lietuva‘96“ Daiva Anužytė - Kasiulaitienė teigia, kad sveikas gyvenimo būdas jau įaugo į kraują, nors anksčiau apie mitybą ji negalvodavo.

DJ Mamania: nerūkiau, bet draugų ratas nepasikeitė (33)

2010 sausio mėn. 28 d. 00:00
Artūras Matkevičius, žinomas kaip DJ Mamania, niekada nebandė rūkyti ir dalyvauja visose prieš rūkymą nukreiptose kampanijose. “Šiaip nesu šimtaprocentinis sveikuolis, ypač maisto prasme, bet dėl rūkymo esu griežtas”, - sako jis.

Įžymūs pasaulio vegetarai (47)

2010 sausio mėn. 26 d. 16:47
Vegetarizmas kaip mitybos forma jau kurį laika vis labiau populiarėja. Nemažai jums žinomų žymių žmonių yra vegetarai ar veganai. Nuo Platono iki Portman - daug žymių žmonių rinkosi ir tebesirenka vegetarišką gyvenimo būdą. Dauguma jų – kad jaustųsi sveikesni, bet kai kurie – iš empatijos gyvūnams.

K.Navickaitė-Tina: sveikata turime pasirūpinti patys (57)

2010 sausio mėn. 25 d. 11:33
Kristina-Tina Navickaitė
Asmeninio archyvo nuotr.
Klaipėdietė šokių studijos „Tina dance“ vadovė Kristina Navickaitė – Tina sako, kad visas jos gyvenimo būdas – ekologiškas. Jai svarbi ne tik sveikata, bet ir aplinka, kurioje gyvena. Šokėja rytais nubėga net dešimt kilometrų, valgo tik sveiką maistą.

Ir sveikatai, ir malonumui

2010 sausio mėn. 22 d. 00:00
chAlvaaa: prieš šuolį
Asmeninio archyvo nuotr.
Mankštintis, grūdintis ar kitaip rūpintis sveikata nėra sunku ar nuobodu, jei tai suderini su maloniu laisvalaikio užsiėmimu - tai ir sielą džiugina, ir kūną pramankština. Gal ir jūs turite hobį, kuris stiprina ir sveikatą?

V.Perminaitė: svarbi ne tik kūno, bet ir sielos sveikata (101)

2010 sausio mėn. 19 d. 00:00
Dainininkė Viktorija Perminaitė jau keletą metų nevalgo mėsos ir sako, jog jai svarbu ne tik turėti sveiką ir gražų kūną. Merginai ne mažiau svarbi ir jos sielos sveikata, vidinė ramybė. Norėdama išlaikyti harmoniją, atlikėja daug dėmesio skiria literatūrai apie dvasinius dalykus.

Moterys nuvertina savo išvaizdą, o vyrai ją pervertina? (5)

2010 sausio mėn. 18 d. 00:00
Akivaizdžiai atsikišusį pilvą vyrai neretai pavadina „dideliu raumeniu“ ir nesuprasi, juokais ar rimtai. O moterys, pastebėjusios mažiausią riebaliuką, ne humoro griebiasi, o priemonių jam pašalinti. Gal toks susirūpinimas kilęs iš prigimties, juk sakoma, kad vyrai myli akimis (o moterys – tik ausimis), ar iš tiesų mes nuvertiname savo išvaizdą, o vyrai mažiau ją sureikšmina, kartais net pervertina?

V.Tarasovo sveikatos šaltinis – svarmenų kilnojimas (110)

2010 sausio mėn. 18 d. 00:00
Vilius Tarasovas. "Monaco" arch. nuotr.
Dainininkas Vilius Tarasovas sportuoti pradėjo vaikystėje. Gal lėmė tai, kad gyveno šalia stadiono, gal tai, kad mokykloje buvo baseinas, bet sportas iki šiol yra viena didžiausių Viliaus aistrų, mėgstamiausias laisvalaikis ir sveikatos šaltinis.

KONKURSAS! Kaip rūpiniesi savo sveikata? (Skaitytojų istorijos, II dalis) (19)

2010 sausio mėn. 15 d. 14:59
Sakoma, jei pats save saugosi, tai ir Dievulis paglobos. O sveikata rūpintis reikia ypatingai, juk jos net už didžiausius pinigus nenupirksi. O kaip jūs rūpinatės savimi? Galbūt ligas vaikote kasdien išgerdami po puodelį vaistažolių arbatos, galbūt grūdinatės, sportuojate, o gal medituojate, juk protas ir kūnas yra neatsiejami. Parašykite mums, kaip rūpinatės sveikata ir laimėkite vertingų prizų.

KONKURSAS! Kaip rūpiniesi savo sveikata? (Skaitytojų istorijos, I dalis) (11)

2010 sausio mėn. 14 d. 14:00
Sakoma, jei pats save saugosi, tai ir Dievulis paglobos. O sveikata rūpintis reikia ypatingai, juk jos net už didžiausius pinigus nenupirksi. O kaip jūs rūpinatės savimi? Galbūt ligas vaikote kasdien išgerdami po puodelį vaistažolių arbatos, galbūt grūdinatės, sportuojate, o gal medituojate, juk protas ir kūnas yra neatsiejami. Parašykite mums, kaip rūpinatės sveikata ir laimėkite vertingų prizų.