Ar žinai... Nėščiosioms nereikia vitaminų?

 (11)
"Planuojant nėštumą ir iki 12 nėštumo savaitės yra rekomenduojama naudoti folinę rūgštį po 0,4 mg per dieną, kadangi tai sumažina nervinio vamzdelio vystymosi sutrikimų riziką. Tai yra vienintelė įrodymais pagrįsta rekomendacija dėl vitaminų naudojimo nėštumo metu", - teigia klinikos "Motina ir vaikas" gydytoja, akušerė-ginekologė Raimonda Sinkevičienė.
© Shutterstock nuotr.

Įprasta rekomenduoti nėščiosioms skirtus vitaminus nuo 12 nėštumo savaitės iki termino profilaktinėmis dozėmis, tačiau tai nėra privaloma. Kur kas svarbiau, kad nėščios moters mityba būtų visavertė ir įvairi, čia netrūktų:

* daug skaidulų turinčių produktų: vaisių, daržovių, rupių grūdų duonos;
* angliavandenių: duonos, makaronų, ryžių ar bulvių;
* baltymų: mėsos ar žuvies, pupelių, lęšių;
* pieno produktų: pieno, jogurto, sūrio.

Jei jūsų dietoje yra visi išvardinti produktai ir jūs esate sveika moteris, jums nieko negali trūkti ir jokie papildai nereikalingi. Jei nerandate laiko ar galimybių visavertei mitybai, esate vegetarė ir panašiai, naudokite vitaminus, skirtus nėščiosioms. Visų nėščiosioms skirtų vitaminų sudėtis, vertinant objektyviai, yra vienoda.

www.DELFI.lt
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją