Liūdesį slopino maistu
„Išėjau iš darbo, naujo ilgai negalėjau susirasti. Daug laiko praleisdavau namuose, prasidėjo depresija, kurią bandžiau numalšinti sočiais ir skaniais patiekalais. Net pati nepastebėjau, kai svarstyklių rodyklė persirito per 80 kilogramų padalą“, - prisimena Julija.
Jauna moteris prisimena, kad tuo metu ji jautėsi nepilnavertiškai ir baltai pavydėdavo savo dailiai nuaugusioms draugėms.
Įkvėpė bendraminčiai
Socialiniame tinkle „Facebook“ Julija netikėtai surado bendraminčių grupę „Sportuok ir būk sveikas“, kurie ją ir motyvavo keistis.
„Supratau, kad aš nesu tokia viena, visi žmonės gali pasikeisti ir visko pasiekti savo valios pastangomis. Man buvo sudaryta speciali mitybos programa. Greičiausias ir efektyviausias būdas numesti svorio buvo bėgiojimas. Vieną dieną apsiaviau sportinius batelius ir išbėgau į stadioną. Pradėjau nuo mažų distancijų. Bėgdavau tiek, kiek galėjau. Jei pasidarydavo sunku, sustodavau. Po dviejų savaičių pastebėjau, kad netekau kelių kilogramų. Pamažu pradėjau didinti distancijas. Pati nepastebėjau, kaip per dieną įveikdavau jau po 8 kilometrus”, - savo kardinalių pokyčių pradžią prisimena ji.
Apetitas sportui kilo besportuojant. O pirmieji tirpstančių kilogramų rezultatai buvo geriausias postūmis judėti toliau ir nepasiduoti.
Kokio tikslo ji buvo užsibrėžusi? „Norėjau atrodyti taip, kaip mokyklos laikais. Netekau dvigubai daugiau svorio nei planavau“, - prisipažįsta mergina. Julija svėrė apie 80 kilogramų, dabar jos svoris - 62 kilogramai. “Svarbu buvo ne ištirpdyti kilogramus, bet gerai atrodyti ir jaustis. Nes turėdama viršsvorio jaučiausi sunkiai“, - paaiškina.
Svarbus vyro indėlis
Mergina išduoda, kad prie jos kardinalių pokyčių labai prisidėjo ir mylimas vyras.
Paklausus, ar pasikeitė gyvenimas numetus daug svorio, Julija neslepia, kad su ištirpusiais kilogramais vis gerėjo gyvenimo kokybė. Taip ji dar kartą įsitikino, kad žmonės vis dėlto žmogų pirmiausiai sutinka pagal išvaizdą.
„Žinoma, maloniausia, kad pasikeitė mano drabužių dydis. Seniau nešiodavau XL/L drabužius, dabar renkuosi M ar net S. Išties nuostabus jausmas pasikeisti“, - sako pašnekovė.
Kartą per savaitę lepinasi mėsainiais
Anot jos, išlaikyti dabartinį svorį nėra sunku, nes Julija iki šiol aktyviai sportuoja ir kontroliuoja mitybą. Kitoms merginoms, taip pat norinčioms keistis, ji pirmiausia rekomenduoja prisiminti seną patarlę, kad pusryčius reikia pavalgyti pačiam, pietumis pasidalinti su draugu, o vakarienę atiduoti priešui.
„Be pusryčių neišeinu iš namų. Tik atsibudusi ryte pirmiausiai išgeriu stiklinę vandens. Vėliau pasigaminu pusryčius. Kiaušinienę su lašiša, išsiverdu avižinės košės su vaisiais ir panašiai. Priešpiečiams suvalgau liesos varškės. Per pietus renkuosi vištienos patiekalus su daržovėmis. Vakarienės dažniausiai nebevalgau“, - paslaptimis dalinosi mergina.
Tiesa, kartą per savaitę Julija visada leidžia organizmui pailsėti nuo griežtos mitybos ir valgo, ką nori ir kiek tik nori.
„Dažniausiai nueinu pasilepinti mėsainiais ar kebabais iš greitojo maitinimo restoranų, - neslepia ji. - Labai svarbu leisti organizmui vieną dieną per savaitę pailsėti nuo subalansuotos mitybos ir leisti jam pasilepinti“.
Įspūdingi Julijos pasikeitimai - DELFI galerijoje: