10 žingsnių laimingesnio gyvenimo link

 (32)
Jei jauti, kad tavo gyvenimas tapo nuobodus, ėmė slėgti rutina – pats laikas kažko imtis. Neigiamos mintys tik skatina stresą bei blogą savijautą, verčiau nepasiduokime rudeniniam slogučiui! Nesvarbu, kiek tau metų, kiek tavo sąskaitoje pinigų ar kiek pažįsti žmonių, įdėjus vos šiek tiek pastangų gali grąžinti gyvenimui džiaugsmą, o atspindžiui veidrodyje - šypseną! Laikas yra brangus, nešvaistyk jo veltui!
© Shutterstock nuotr.

1) Pirmasis veiksmas, kurį turi atlikti, kad tavo gyvenimas pasikeistų yra... susitvarkyti kambarį. Taip, teisingai supratai. Paklausi, o kas čia įdomaus? Tvarkydamasis atsikratysi ne tik šiukšlių savo kambaryje, bet ir „šiukšlių“ mintyse: visų neigiamų minčių, baimių bei pykčių. Susitvarkęs pasijusi ne tik smagiau, bet ir sutaupysi laiko, nes neteks ieškoti užsimetusių daiktų ar gėdytis pasikviesti draugus į svečius, ryte pabudęs švariuose ir gražiuose namuose, jausiesi žymiai energingesnis.

2) Antrasis dalykas, kurį turi padaryti – išmokti mąstyti pozityviai! Tad kiekvieną kartą, kai tave pakviečia į svečius, į kelionę ar gauni kūrybinę užduotį darbe, vyk šalin neigiamas emocijas ir neapmąstyk visų galimų blogiausių baigčių. Susitelk į tuos mažus dalykus, kurie tau gali suteikti džiaugsmo: malonų pokalbį, naujus potyrius, dar nematytų vietų grožį, saviugdos galimybes.

Vos tik pajusi, jog galvoje kyla negatyvi mintis, stenkis kiek galima optimistiškiau ją užbaigti. Pavyzdžiui, jei kyla mintis: „Tai man per sunku...“, užbaik ją: „..., bet kaip gerai jausiuosi, kai viskas bus baigta. O ir kitą kartą lengviau atliksiu šią užduotį“. Gerai nusiteikęs problemas visada išspręsi žymiai lengviau. Atmink, negali būti laimingas, jei viską gyvenime matysi niūriomis spalvomis.

3) Trečias dalykas, kurį tiesiog privalai padaryti – susirasti mėgstamą užsiėmimą. Yra daugybė veiklos sričių, kur galėtum atrasti save, nuveikti ką nors naudingo ar tiesiog smagiai praleisti laiką. Išbandei vieną, nepatiko, metei, ir viskas? Išbandyk šimtus, tūkstančius... Juk yra pačių įvairiausių užsiėmimų, nesvarbu nei pinigų kiekis banko sąskaitoje, nei fizinis sudėjimas, nei amžius. Pavyzdžiui, jei turi pieštuką ir popieriaus, išmok piešti. Išeik pasivaikščioti prie upės, į miestą, į parką.

Pradėk sportuoti, šokti, mokykis kulinarijos paslapčių, išmok groti gitara, dainuoti. Tobulėk mokydamasis naudotis naujomis kompiuterinėmis programomis, tai – ne tik įdomi, bet ir karjerai naudinga veikla. Skaityk knygas, žiūrėk įdomius filmus, domėkis menu, istorija, kultūra... Pradėk mokytis kažko naujo - šiandien tai ypač nesunku nuotolinių mokymų dėka. Daryk tai, kas tau teikia džiaugsmą (...).

4) Ketvirtasis žingsnis – pasidomėk, kokios šventės, renginiai, festivaliai, koncertai, parodos mugės, vyksta mieste, kuriame gyveni ar jo apylinkėse. Surask tau labiausiai patinkantį ir būtinai apsilankyk. Kažkur išėjęs ir pamatęs šį tą naujo, įveiksi taip slegiančią rutiną, susirasi naujų draugų, patirsi naujų įspūdžių. Visa tai skatina teigiamas emocijas.

5) Sekantis etapas – ištyrinėti miestą, kuriame gyveni. Kai keliaujame svetur, mus paprastai stebina aplinkiniai vaizdai, žavimės miestų architektūra ar atmosfera. Šį tą žavingo atrasti gali ir ten, kur gyveni, tereikia šiek tiek pasidomėti. Vienas puikus būdas išsiaiškinti, ką galima nuveikti – nueiti į artimiausią turizmo agentūrą ir paklausti, kokius maršrutus ar vietas siūlo atvykusiems užsieniečiams. Gal nori jų programą išbandyti ir tu? Aplankyk įdomiausias vietas ir pasidžiauk miestu, kuriame gyveni!

10 žingsnių laimingesnio gyvenimo link
© Shutterstock nuotr.

6) Kitas svarbus aspektas, siekiant paįvairinti savo gyvenimą, - stenkis neatsisakyti gaunamų kvietimų! Bendravimas žmogų šiek tiek pakylėja, suteikia gerų emocijų, tad pasistenkite dažniau susitikti su draugais, vykti į svečius, eiti pasilinksminti ar užsiimti kita įdomia veikla su tau brangiais žmonėmis.

7) Po smagaus išėjimo su draugais, atėjo eilė sekančiam etapui – suorganizuoti savo vakarėlį! Sugalvok temą, pakviesk draugų, papuošk namus, paruošk užkandžių bei sugalvok, ką visi kartu galėtumėt nuveikti. Ne tik būsi labai užsiėmęs pasiruošimo darbais, malonus šventės laukimo virpulys pakels nuotaiką, bet ir po smagios šventės dar ilgai turėsi, ką prisiminti.

8) Taip pat labai svarbus dalykas, kurio negalima praleisti, – atsipalaidavimas. Nors kartą per savaitę po sunkių darbų ar pašėlusių nuotykių reikia skirti laiko sau – pabėgti nuo viso pasaulio, pasilepinti.

9) Devintasis žingsnelis laimingesnio gyvenimo link – leisti kuo daugiau laiko su laimingais žmonėmis. Reiktų vengti žmonių, kurie nuolat nelaimingi, niūrūs, viskuo besiskundžiantys... Jų neigiamas požiūris gali sugadinti tavo ką tik pradėjusią gerėti nuotaiką. Susirask draugų, kurie būna linksmi, nuolat šypsosi, turi gerą humoro jausmą, optimistiškai žiūri į gyvenimą. Pamatysi, toks pozityvumas yra užkrečiamas.

10) Na, ir paskutinis dalykas, kad ne tik būtum linksmas, bet ir gerai jaustumeisi – stenkis gyventi sveikai. Žmogus, dažnai valgantis nesveiką maistą, mažai judantis, neretai jaučiasi aptingęs, pavargęs, kartais skundžiasi ir rimtesniais sveikatos sutrikimais. Juk blogai jausdamasis žmogus niekada nebūna geros nuotaikos. Be to, sveika gyvensena Tau padės ir išoriškai sustiprinti kūną, gražiau atrodyti, tad labiau pasitikėsi savimi ir natūraliai jausiesi laimingesnis.

Pasinaudok šiais patarimais ir gyvenk smagų bei turiningą gyvenimą!

Įvertink šį straipsnį
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
 

Piliečių naujienos

Nufilmavo kelių „chuliganą“: nuo kada BMW galioja kitos taisyklės? (239)

„Nuo kada BMW vairuotojams nereikia rodyti posūkių nei persirikiuojant, nei darant posūkį?“, – stebėjosi DELFI skaitytojas, vasario 20 d. nufilmavęs taip besielgiantį vairuotoją Laisvės pr., Vilniuje.

Vairuotojas įspėja: Pakruojo r. – sudėtingos vairavimo sąlygos, nuo kelio nulėkė vilkikas (4)

DELFI penktadienio rytą sulaukė skaitytojo Martyno laiško, kuriame jis panoro įspėti kitus vairuotojus. Pasak vyro, Šiaulių aps. Pakruojo rajone ant kelių – labai daug sniego, ir vis dar sninga. Jis pats užfiksavo nuo kelio nulėkusį vilkiką.

Darbuotojų atsakymas parodoje pravirkdė: negaliu nustoti pykti (259)

„Kai jau viskam pasiruošiau, man sako, kad manęs neįleis, nes „tokios taisyklės“, – pasibaisėjo 3 vaikų mama Justė. Moteris prisipažino, kad net apsiverkė sužinojusi, kad į prekybos centre atsidariusią parodą moterys su vaikiškais vežimėliais nėra įleidžiamos. Nors jai buvo padaryta išimtis, supykusi DELFI skaitytoja pasidalijo nuoskauda dėl tokio organizatorių sprendimo.

Nufilmavo, kaip vos neįvyko tragedija: BMW vairuotojo perėja nesulaikė (29)

Milimetras iki tragedijos – taip kraują stingdantį įrašą pavadino DELFI skaitytojas, pasidalijęs vaizdo įrašu, kuris dar kartą moko pėsčiuosius net ir per perėją eiti labai atsargiai.

Palygino prekės kainą skirtingose šalyse – skirtumas nustebino (203)

DELFI skaitytojas Vygandas pasidalijo su portalu savo atradimu – vyrą nustebino tai, kad už vieną prekę Lietuvoje jam tenka mokėti daugiau, nei Belgijoje, Vokietijoje ar Italijoje. „Malonu, kai prekybos centrai mus laiko labiau pasiturinčiais“, – ironizavo jis.