Kodėl būtina susirūpinti tiems, kuriems keliaujant tenka ilgai sėdėti

Ilgas sėdėjimas visų ilgų kelionių dalis, dėl kurio gali rimtai pašlyti sveikata.
Kodėl būtina susirūpinti tiems, kuriems keliaujant tenka ilgai sėdėti
© shutterstock

Keliaujant autobusu, automobiliu, traukiniu, lėktuvu atsiradusį kojų sunkumą, nuovargį, tinimą, mėšlungį, skausmą ir svarbiausia – tromboembolinių komplikacijų riziką gali sumažinti tinkamai parinktos profilaktikos priemonės.

Kodėl tai pavojinga

Trombų susidarymas pavojingas gyvybei, nes susidaręs kraujo krešulys gali apriboti kraujo tekėjimą kraujagysle, ją užkimšti. Trombo gabalėliai gali atplyšti ir, keliaudami kraujagyslėmis, užstrigti. Tai vad. tromboembologija, nuo kurios žmogus gali mirti. Statistikos duomenimis, kasmet trombozę patiria 3-5 proc. lėktuvu keliaujančių žmonių.

Kelionės, kurioje teks sėdėti ilgiau nei 4 valandas, trombozių profilaktikai būtina:

1. mūvėti elastines kojines,
2. kuo daugiau judėti,
3. jei nepavyksta atsistoti ir pasivaikščioti, kas pusvalandį daryti kelių minučių kojų tempimo pratimus, judinti blauzdų raumeni,
4. gerti kuo daugiau skysčių geriausia vandens.

Šaltinis: www.emedicina.lt

Naujienų prenumerata
Parašykite savo komentarą
arba komentuokite anonimiškai čia
Skelbdami komentarą, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Skaityti komentarus Skaityti komentarus

Naujienos

Atostogaujame su vaikais: geriausi paplūdimio žaidimai

Šeimos su vaikais savo atostogoms mielai renkasi poilsį pajūryje ar prie ežero, nes tokia aplinka ne tik graži, bet ir tinkama žaisti mažiesiems.

Birželį Lietuvos oro uostuose – naujos aviakompanijos ir nauji maršrutai

Nors aviacijoje vasaros sezonas prasidėjo jau kovo pabaigoje, dauguma reguliariųjų sezoninių skrydžių Lietuvos oro uostuose startuos birželį.

Saugios ir kokybiškos pramogos užsienyje: kokius namų darbus reikia atlikti?

Planuojant atostogas ir renkantis papildomas ekskursijas, plaukimą plaustais ar kitas pramogas užsienyje, keliautojams tenka susidurti su išties nemenkais iššūkiais.

Jaunimo atostogos svetur: ten laiko miegui tikrai nebus

Kelionė – vienas geriausių būdų užsimiršti po egzaminų sukelto streso ir atsikvėpti nuo mokslų per naktis.

Specialistė: atostogos nėra priežastis kimšti nesveiką maistą

Atšilus orams atrodo, kad savaitgalius kiekvienas praleidžiame spirgėdami ant lagaminų. Vieni į sodus ar sodybas, kiti – prie ežerų, upių ar jūrų, treti išsiilgto poilsio ieško muzikiniuose festivaliuose ar keliauja į dar šiltesnius kraštus.

Atostogos Maldyvuose: kam ten geriau net nevažiuoti? (6)

Maldyvai vadinami tikru rojumi. Tiesa, dažnam tai glaudžiai susiję su prabanga. Pateikiame naudingą informaciją apie tai, ką vertėtų žinoti apie atostogas juose.

Visa tiesa apie kelionių paketus: ar tikrai „Viskas įskaičiuota“? (5)

Sukantiems galvą, kaip vasarą ir gerai pailsėti, ir sykiu neišleisti krūvos pinigų, kelionių organizatoriai rekomenduoja rinktis kelionės paketą ir poilsio programą „Viskas įskaičiuota“. Bet ar tikrai išvengę beveik visų atostogų organizavimo rūpesčių dar ir sutaupysime?

Šviesiaplaukė gražuolė parodė, su kuo jai geriausia keliauti FOTO (11)

Kai kurie į keliones traukia su savo augintiniais. Viena tokių – užsienietė šviesiaplaukė, kuri į gražiausius pasaulio kampelius vyksta kartu su šunimi.

Į benamio organizuojamas ekskursijas plūsta minios turistų (6)

Benamis, gyvenantis gatvėje šešerius metus, sudarė autorinį ekskursijos apie Nevos prospekto namus maršrutą.

Kelionių organizatorius „Qualispresenca LDA“ atšaukia naujus skrydžius į Madeirą ir Azorų salas

Valstybinis turizmo departamentas (VTD) gavo patvirtinimą iš Portugalijos kelionių organizatoriaus Qualispresenca LDA, kad š. m. gegužės 30 ir birželio 9 d. planuoti skrydžiai į Madeirą ir Azorų salas atšaukiami.

Planuojantiems atostogas Bulgarijoje teks plačiau praverti pinigines (2)

Šiemet turizmo sektoriuje fiksuojamas rekordinis susidomėjimas Bulgarija. Nors vasaros sezonas dar tik prasideda, kelialapiai į populiariausius Auksinių kopų ir Saulėto kranto kurortus tirpte tirpsta.

Pavojingos lietuvių klaidos, kurias daro būdami saulėje

Per pastarąjį dešimtmetį apsauginių priemonių nuo saulės populiarumas Lietuvoje išaugo. Besirūpinančiųjų oda padaugėjo, tačiau būdami saulėje žmonės vis dar daro klaidų, kurių galima išvengti.

Moksliškai įrodyta, kodėl normalu visus pinigus skirti kelionėms (59)

Daugybę metų mes mėginame tai įrodyti savo tėvams, o dabar pagaliau tai patvirtino ir mokslininkai.

Ar verta atostogauti į skolą?

Verta ar neverta skolintis atostogoms – atsakymas labai asmeniškas. Didele dalimi jis priklauso nuo to, į kurią eilutę išlaidas atostogų kelionei rašote: ar tai – pirmo būtinumo dalykas, ar toks, be kurio galite nesunkiai išsiversti.

8 blogiausi kelionių patarimai, kuriais geriau nepasinaudoti (3)

Kalbant apie kelionių patarimus – tie, kurie yra dažniausiai kartojami, neretai būna patys blogiausi.