Naminė duona – gardu, sveika ir paprasta pagaminti

 (19)
Išsikepti naminės duonos nėra taip sudėtinga, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Šis receptas itin lengvas ir paprastas, o šviežia gardi jūsų pačių rankomis pagaminta duona ant stalo garuos jau po valandėlės.
© Tinklaraščio „Nom Nom“ nuotr.

Reikės:

200 g avižų miltų
5 v. š. jogurto
1,5 a. š. sodos
žiupsnelio Himalajų druskos
1 v. š. psyllium maistinių skaidulų
3 nedidelių arba 2 didesnių prinokusių bananų

Gaminimas:

1. Sumaišykite sodą su jogurtu.
2. Sumaišykite visus sausus ingredientus.
3. Šakute sutrinkite nuluptus bananus.
4. Sudėkite trintus bananus ir jogurtą į sausus ingredientus ir lengvai išmaišykite.
5. Į duonos kepimo skardą įklokite kepimo popierių ir supilkite tešlą. Kepkite 170 C laipsnių temperatūros orkaitėje apie 45 min. (ar jau iškepė, patikrinkite į tešlą įsmeigę medinę lazdelę).
6. Pjaustykite tik visiškai atvėsusią duoną.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
 
Gardžios naujienos

Sveika

8 priežastys, kodėl niekada nereikia atsisakyti desertų su cinamonu (19)

Mes dažnai atsisakome desertų baimindamiesi, kad saldumynai kenkia figūrai. Tačiau savo nuomonę šiuo klausimu verta pakeisti, ypač jei kalbama apie desertus su cinamonu. Šis prieskonis ne tik kvapnus ir skanus, bet ir pasižymi organizmui naudingomis savybėmis. Būtent todėl niekada neatsisakykite desertų su cinamonu.

Sveikas užkandis: obuoliniai batonėliai

Tai dar vienas sveikas užkandis, kurį galima laikyti šaldytuve visą savaitę ir patogu visada turėti po ranka. Šie obuolių tyrės, avižų ir kokosų batonėliai yra labai skanūs ir palyginti nebrangūs.

Pradžiugins ne tik vaikus: saldūs velykiniai margučiai (7)

Papuoškite šventinį stalą sveikais saldžiais margučiais. O jiems pagaminti prireiks vos kelių ingredientų.

Nepatikėsite, kad tai įmanoma – sveikuoliškas tortas „Moka“ (5)

Tai dar vienas unikalus torto receptas, kurį drąsiai galima priskirti receptų „valgau desertus be sąžinės graužaties“ kolekcijai. Jį pagaminsite be miltų ir cukraus. Be to, jo nereikės kepti.

Eksperimento su majonezais rezultatas nustebino: žmonės apsigauna rinkdamiesi sveikiausią majonezų reitingai (144)

Ant šventinio Velykų stalo dažnuose namuose neišvengiamai atsidurs ir majonezas. Be šio riebaus padažo neįsivaizduojamas kiaušinių valgymas, juo gardinamos įvairios mišrainės. Tačiau neapsigaukite rinkdamiesi, kaip dažnai galvojama, sveikesnius liesesnius produktus ar produktus be neva kenksmingų priedų. Tokie kriterijai negarantuoja, kad majonezas bus geras.