Sveikos mitybos pamokėlė su sulieknėjusia Kristina Ivanova

 (80)
Šiemet grupės ,,Yva“ šokėja Kristina Ivanova tapo diplomuota visuomenės sveikatos specialiste ir įstojo į magistratūros studijas, o įgytas žinias naudos ne tik būsimuose darbuose – pirmiausia mergina sužinotas teorijas taiko sau.
Kristina Ivanova
© Asmeninio archyvo nuotr.

K. Ivanova pasakoja, jog stebuklingų sveikos gyvensenos principų nėra, tačiau ir paprasti dalykai kartais daro stebuklus, sako K. Ivanova,pati pastaruoju metu atsikračiusi 10 kilogramų.

,,Labai daug įvairių dalykų sužinojau apie sveiką mitybą, gyvenseną ir mano racionas susidėliojo jau seniai. Vis dėlto manau, kad kiekvienas žmogus pasirenka pats – ką valgyti, ko jis nori. Asmeniškai aš griežtomis derinimo taisyklėmis nesivadovauju, aš valgau įvairų maistą: bulves, žuvį, vaisius, batoną, visus grūdinius gaminius, salotas. Mėsos patiekalai man nėra būtini, bet juos taip pat valgau“, - pasakojo K. Ivanova.

Visuomenės sveikatos specialistė pabrėžia, jog svarbiausia yra saikas ir dar keletas įpročių, kuriuos sveikos gyvensenos specialistai vadina teigiamais. ,,Pirmas dalykas yra pusryčiai. Jie yra būtini. Kas rekomenduojama? Manau, kiekvienas pasirenka tai, ką nori, pavyzdžiui, kartais norisi skanios kiaušinienės su salotomis, kitą rytą – košės ar obuolio su kefyru. Visų pirma – žmogus neturi jausti alkio“, - kalbėjo K. Ivanova.

Didžiausia mitybos klaida K. Ivanova vadina persivalgymą: ,,Labai blogai, kai žmonės negalvoja, ką valgo, ką deda į burną. Geriau užkandžiauti dažnai, bet mažais kiekiais. Tikrai yra nemažai žmonių, kurie dirba visą dieną ir neturi galimybių pavalgyti, o vakare prisivalgo labai daug. Tuo metu organizmas kaupia riebalus, žmogus tunka. Manau, kad kiekvienas tai turėtų suprasti, bet kartais turtingi žmonės patys į savo organizmą meta visokias šiukšles, visa tai, kas neleistina, visko per daug. O organizmas nėra šiukšlių dėžė, kurioje mes turėtume viską kaupti“.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Veidai

Į pramogų pasaulį žengė dar viena Valentaitė (27)

Nuo šiol įžymybių gyvenimą prie kavos puodelio aptarinėjantys smalsuoliai, turės pasitikslinti, kurią Valentaitę mini savo pasikalbėjimuose – ar buvusią statybų magnato Laimučio Pinkevičiaus sutuoktinę Astą Valentaitę, ar tik dabar į pramogų pasaulį įžengusią dainininkę Paulą Valentaitę.

Kaip dabar atrodo moteris, 1984-aisiais sudorojusi Terminatorių? (31)

Mažai kas galėtų pasigirti, jog yra įveikęs Arnoldą Schwarzeneggerį, o štai Linda Hamilton savo sąskaitoje turi įsimintiną pergalę prieš šį raumenų kalną, tiesa, žinoma, filmavimo aikštelėje – 1984 metais pasirodžiusiame fenomenalios sėkmės sulaukusioje juostoje „Terminatorius“ ji kyborgo (jį ir vaidino A.Schwarzeneggeris) likučius sulamdo hidrauliniu presu.

Naujoji Šacherezada: spalvingas Kazachstano turtuolės gyvenimas socialiniame tinkle (14)

Prieš keliolika metų apie įžymybes rašančios žiniasklaidos priemonės aikčiodavo, aprašydamos Kazachtsano gražuolės Gogos Aškenazi gyvenimą, kuriame netrūko ir garsių vyrų, ir prabangos.

Prabangios draugų dovanos Ingridą Kazlauskaitę stulbino, o Gedimino Juodeikos - suglumino (31)

„Tokio gimtadienio tiesiog neįmanoma pamiršti! Nežinau, ar dar kada nors tiek kartų per vakarą ir šypsojausi, ir norėjau verkti“, - prisipažino po šventės, kurią jai 33 – osios sukakties proga surengė draugai, dainininkė Ingrida Kazlauskaitė. Ji neslėpė – vakaro metu stulbino viskas: vieta, vaišės, programa, vedėjas, dovanos, draugų dėmesys.

Su dailia moterimi į premjerą atskubėjęs buvęs Kristinos Ivanovos sužadėtinis užminė mįslę (46)

Rudens pradžioje visas Lietuvos pramogų pasaulis aiktelėjo išgirdęs žinią, jog išsiskyrė grupės „Magnit“ gražuolės, grožio industrijos darbštuolės ir buvusios „Playboy“ puošmenos Kristinos Ivanovos bei prodiuserio, dokumentinių filmų kūrėjo bei ritmologo Aleksandro Broko keliai.

Jurgita Jurkutė-Širvaitė: esu dėkinga už man skirtas patirtis - džiugias ir skaudžias

„Kalėdos man – šeimos šventė. Šventė, kai grįžta vaikystės prisiminimai, kai ir vėl aplanko pasirengimo, laukimo jausmas. Didžiausia dovana yra galimybė būti su savo pačiais artimiausiais“, – TV3 laidos „Pasaulis pagal moteris“ vedėjoms Kristinai Rimienei ir Renatai Mikailionytei kalbėjo aktorė Jurgita Jurkutė. Nuoširdų ir atvirą Jurgitos pokalbį, o taip pat kunigo Juliaus Sasnausko Kalėdų prisiminimus iš kalėjimo ir tremties televizijos žiūrovai pamatys šį šeštadienį, šventų Kūčių rytą.

M.A.M.A. aistros kaista: į aršų konfliktą įsivėlė Inga Budrienė ir Neringa Zeleniūtė (21)

Nors iki M.A.M.A. apdovanojimų dar liko daugiau nei mėnuo, keli pirmi skandalėliai jau spėjo prasprūsti į žiniasklaidą.

Aktorė Justė Zinkevičiūtė: yra viena vieta, kuri padeda užpildyti manyje susidariusią tuštumą (1)

Šį ketvirtadienį dokumentinių filmų ciklas „Mano miestas“ LRT žiūrovus pakvies į Neringą – kartu į šią kelionę po gimtąjį miestą leisis ir aktorė Justė Zinkevičiūtė, kuri šiuo metu ir pati gyvena Neringoje. Kas lėmė, kad populiari jauna aktorė iš didmiesčio sugrįžo gyventi į gimtinę?

Pasaulinio garso pianistė Mūza Rubackytė papasakojo nepaprastą savo meilės ir sėkmės istoriją

„Dar užvakar, būdama Ženevoje, vienoje rankoje laikiau telefoną ir kalbėjausi su darbininku, kuris Paryžiaus bute taisė prakiurusį vamzdį, kitoje – kitą telefoną, kuriuo tvarkiau reikalus čia Vilniuje“, – LRT laidos „Gyvenimas“ kūrėjams šypsosi pasaulinio garso pianistė Mūza Rubackytė.

Mergina iš 1986 m. gruodžio „Playboy“ viršelio: kaip ji atrodo dabar? (9)

1986-ųjų gruodį populiarus amerikiečių žurnalas „Playboy“ pateikė tikrą dovanėlę, įkalbėjęs fotosesijai ryžtis sparčiai išpopuliarėjusią jaunąją amerikiečių kino žvaigždutę bei mados industrijos garsenybę Brooke Shields.

Mino visu kūnu paniro į egzotišką vonią atrado neapsakomą malonumą (14)

Darboholikas – taip be užuolankų save vadina dainininkas Mindaugas Mickevičius – Mino, tvirtinantis, jog jau daugelį metų jis teturi vos kelias laisvas dienas per metus.

Dirigento Modesto Pitrėno žmona – apie vaikus ir santuoką: nebeturi tos laisvės, kokią kažkada turėjai (22)

Penkeri santuokos metai, dvi dukrelės ir du kūrėjai vienuose namuose. Operos solistė Ieva Prudnikovaite-Pitrėnė ir dirigentas Modestas Pitrėnas neneigia, jog dabar svarbiausias judviejų rūpestis – šeima, abu meno žmones išmokiusi kitokio gyvenimo, didelės atsakomybės ir pasiaukojimo.

Mergina iš 1977-ųjų: šlapių marškinėlių kultą pradėjusi aktorė tada ir dabar (30)

Kuomet 1977 metais Amerikos, o vėliau ir kitų šalių kino teatruose pasirodė nuotykių filmas „The Deep“ („Bedugnė“), kritikai numojo rankomis: niekuo neišsiskirianti juosta. Tačiau ne žiūrovai.

Ukrainietės grožis priverčia aiktelėti ir iš priekio, ir iš galo (51)

Niekam ne paslaptis, kad ukrainietės pasaulyje yra žinomos vien dėl savo išskirtinio grožio. Ir jas pavyti kitų šalių atstovėms yra labai sunku.

Deivydas ir Katažina Zvonkai susilaukė dvynukų (30)

Tai, ko laukė visas Lietuvos pramogų pasaulis ir ne tik, įvyko – vienas garsiausių Lietuvos popmuzikos kompozitorių, daugybės hitų autorius Deivydas Zvonkus ir jo sutuoktinė, dainininkė Katažina Zvonkuvienė tapo tėvais.
Tr sau. 18d.
-14°...2°
Kt sau. 19d.
-8°...3°
Pn sau. 20d.
-3°...4°
Št sau. 21d.
-4°...4°
Sk sau. 22d.
-8°...1°