Sveikos mitybos pamokėlė su sulieknėjusia Kristina Ivanova

 (80)
Šiemet grupės ,,Yva“ šokėja Kristina Ivanova tapo diplomuota visuomenės sveikatos specialiste ir įstojo į magistratūros studijas, o įgytas žinias naudos ne tik būsimuose darbuose – pirmiausia mergina sužinotas teorijas taiko sau.
Sveikos mitybos pamokėlė su sulieknėjusia Kristina Ivanova
Kristina Ivanova
© Asmeninio archyvo nuotr.

K. Ivanova pasakoja, jog stebuklingų sveikos gyvensenos principų nėra, tačiau ir paprasti dalykai kartais daro stebuklus, sako K. Ivanova,pati pastaruoju metu atsikračiusi 10 kilogramų.

,,Labai daug įvairių dalykų sužinojau apie sveiką mitybą, gyvenseną ir mano racionas susidėliojo jau seniai. Vis dėlto manau, kad kiekvienas žmogus pasirenka pats – ką valgyti, ko jis nori. Asmeniškai aš griežtomis derinimo taisyklėmis nesivadovauju, aš valgau įvairų maistą: bulves, žuvį, vaisius, batoną, visus grūdinius gaminius, salotas. Mėsos patiekalai man nėra būtini, bet juos taip pat valgau“, - pasakojo K. Ivanova.

Visuomenės sveikatos specialistė pabrėžia, jog svarbiausia yra saikas ir dar keletas įpročių, kuriuos sveikos gyvensenos specialistai vadina teigiamais. ,,Pirmas dalykas yra pusryčiai. Jie yra būtini. Kas rekomenduojama? Manau, kiekvienas pasirenka tai, ką nori, pavyzdžiui, kartais norisi skanios kiaušinienės su salotomis, kitą rytą – košės ar obuolio su kefyru. Visų pirma – žmogus neturi jausti alkio“, - kalbėjo K. Ivanova.

Didžiausia mitybos klaida K. Ivanova vadina persivalgymą: ,,Labai blogai, kai žmonės negalvoja, ką valgo, ką deda į burną. Geriau užkandžiauti dažnai, bet mažais kiekiais. Tikrai yra nemažai žmonių, kurie dirba visą dieną ir neturi galimybių pavalgyti, o vakare prisivalgo labai daug. Tuo metu organizmas kaupia riebalus, žmogus tunka. Manau, kad kiekvienas tai turėtų suprasti, bet kartais turtingi žmonės patys į savo organizmą meta visokias šiukšles, visa tai, kas neleistina, visko per daug. O organizmas nėra šiukšlių dėžė, kurioje mes turėtume viską kaupti“.

www.klubas.lt
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Veidai

Naujas Cristiano Ronaldo romanas – su tituluota gražuole? (1)

Po to, kai Portugalijos futbolo rinktinės ir Madrido „Real“ puolėjas Cristiano Ronaldo, šiemet pagaliau tapęs Europos čempionu, 2015 metų sausį išsiskyrė su savo ilgamete mylimąja, rusaite Irina Shayk, vos ne kas pora mėnesių pramogų pasaulį sudrebina žinios apie jo naujus romanus.

Aktorė paatviravo apie santykius su rusų turtuolio sūnumi: tapau dar viena smurtą patyrusia moterimi

Holivudo aktorė Lindsay Lohan ryžosi atsiverti (tiesa, už solidų honorarą) Rusijos televizijos laidos „Tegul kalba“ vedėjui Andrejui Malachovui, papasakojusi savo meilės ir skyrybų su Rusijos turtuolio sūnumi Jegoru Tarabasovu istoriją.

Brangelinos pabaiga: iliustruotoji Angelinos Jolie ir Brado Pitto meilės ir skyrybų istorija (gausi fotogalerija) (5)

Dvylika metų trukusi Holivudo poros Angelinos Jolie ir Brado Pitto meilės istorija baigėsi – pirmadienį 41 metų moteris pateikė skyrybų prašymą. Pasak įvairių žiniasklaidos priemonių, aktorė buvo nepatenkinta tuo, kad Bradas Pittas nesusitvarko su tėvo pareigomis.

Lindsay Lohan svečiuose pas A. Malachovą: rusams teko sudeginti daugybę nervų ląstelių (4)

Populiarios Rusijos televizijos laidos „Tegul kalba“ vedėjui Andrejui Malachovui vis dėlto pavyko prisikviesti į savo laidą pagarsėjusią Holivudo aktorę Lindsay Lohan, prieš kelis mėnesius triukšmingai išsiskyrusią su savo sužadėtiniu, Rusijos turtuolių atžala Jegoru Tarabasovu.

Monika Šalčiūtė susirūpino: kodėl Lietuvoje nesuteikiamos sąlygos išsilavinusiems žmonėms?
 (37)

Nors Monika Šalčiūtė labiausiai garsėja savo asmenukėmis, kurios jai padėjo susikrauti didžiulį populiarumo kapitalą ir socialinėje, ir oficialioje žiniasklaidoje, tačiau kartais mergina nustebina ir savo įžvalgomis bei pastebėjimais.

Paaiškėjo, kuo verčiasi buvęs Violetos Repčenkaitės sutuoktinis (15)

Buvęs vakarėlių liūtas, nebeegzistuojančio pramogų pasaulio portalo savininkas bei modelio Violetos Repčenkaitės sutuoktinis Titas Blėdis save atrado naujoje sferoje.

Natalija Bunkė klube linksminosi su išvaizdžiu nepažįstamuoju (106)

Sostinės klubinėtojai, penktadienio vakarą sugužėję į Vilniaus naktinį klubą „Mojo Lounge“, turėjo progą ne tik smagiai pasilinksminti skambant modernios muzikos ritmams, bet ir pasižvalgyti į čia susirinkusias įžymybes.

Po išsiskyrimo Kristina Ivanova buvusiam mylimajam padėkojo už kartu nueitą kelią (42)

Nors Lietuvos pramogų pasaulis nekantriai laukė populiarios merginų grupės „Magnit“ lyderės ir grožio salono „Kristina“ šeimininkės Kristinos Ivanovos ir kino prodiuserio Aleksandro Broko (vyras prieš kelerius metus Andriaus vardą pasikeitė į Aleksandro) vestuvių, tačiau ilgametė garsios poros draugystė baigėsi skyrybomis.

Laikas negailestingas: garsiausia pasaulio grupsė dabar ir prieš 40 metų (4)

Šlovingasis praėjusio amžiaus aštuntasis dešimtmetis su savo pašėlusiais rokenrolo vyrukais, seksualiomis grupsėmis ir svaiginančiomis gyvenimo šventėmis jau seniai liko praeityje. Tik retkarčiais dar viešumoje pamatomi praėjusių laikų herojų veidai primena, kokie kerintys tai buvo laikai.

Irina Alegrova: kaip dabar atrodo 90-ųjų Rusijos sekso simbolis (25)

Rusijoje, Sočyje, vykstantį festivalį-konkursą „New Wave“ drąsiai galime pavadinti šios šalies estrados veteranų sąskrydžiu. Nors šiame renginyje dalyvauja ir dabartinės kartos popmuzikos įžymybės, čia galima išvysti gausų būrį ir šešiasdešimtmetį peržengusių Rusijos garsenybių, kurios prieš trisdešimt metų puošdavo žurnalų viršelius.

Atviras interviu su Merūnu: „Pagalvojau - nejaugi nepamatysiu dar negimusio savo antrojo sūnaus?”

Šį šeštadienį LNK televizijoje startuoja antrasis TV laidos „Bus visko“ sezonas, kuriame - išskirtinai atviras interviu su Merūnu VItulskiu. Rodos, per paskutinius metus vyro gyvenime įvyko viskas, apie galima svajoti - šeimą papildė du mažyliai, vienas po kito pasipylė koncertai geriausiuose pasaulio teatruose. o netrukus startuos ir arenų vertas Merūno vardu paženklintas koncertinis turas.

Už „netinkamas kelnes“ į Palangos klubą neįleistas populiarus didžėjus pratrūko (52)

Prieš kelerius metus populiariausių Lietuvos didžėjų reitinge aukštą poziciją užėmusiam didžėjui Justin Xara (Justinas Musteikis) vasaros pabaigtuves sugadino vieno populiaraus Palangos klubo apsaugininko elgesys.

Naujoji Justino Bieberio mergina išgarsėjo per 24 valandas (10)

Iki šiol nedaug kam girdėtam modeliui Bronte Blampied praėjusį savaitgalį teko atlaikyti išbandymus „ugnimi, vandeniu ir varinėmis triūbomis“ - savo naująją pasiją paauglių devaitis, popmuzikos žvaigždė Justinas Bieberis nusivežė į Didžiojoje Britanijoje vykusį festivalį „V“, o vėliau naktį su ja praleido naktinėdamas Londono klubuose.

Moterimi tapusio vyro likimas: mylimasis jos kūną nuomoja iškrypėlių vakarėliams (36)

Vokietijoje gyvenanti 27-erių Edona James - bene skandalingiausia pastarųjų metų televizijos žvaigždė. TV realybės šou „Kai Adomas sutiko Ievą“ dalyvaujanti asmenybė sukėlė tikrą audrą viešojoje erdvėje. Mat neįtikėtinų kūno formų Edona - ne iš tolo neprimena tikros moters.

Rusijos žiniasklaida ūžia: turtingas gerbėjas A. Ditkovskytei padovanojo namą (43)

Rusijos žiniasklaida ūžia: įvairiuose leidiniuose ir portaluose pasirodė pranešimai, jog aktorės Tatjanos Liutajevos ir bardo Olego Ditkovskio dukra, taip pat aktorė Agnė Ditkovskytė persikėlė į naujus namus prestižiniame Maskvos Rubliovkos rajone.
Pr rgs. 26d.
5°...16°
An rgs. 27d.
4°...17°
Tr rgs. 28d.
6°...16°
Kt rgs. 29d.
11°...18°
Pn rgs. 30d.
13°...18°