Būdai, kurie padės įveikti skausmą kelionės metu

 (1)
Nesvarbu, kur keliausite, – į aktyvaus ar ramaus poilsio kelionę, visur gali užklupti skausmas.
© fotolia.com

Dažniausiai keliautojus vargina įtampos galvos skausmas, nugaros skausmas pernelyg intensyviai sportuojant ar daug vaikštant.

Būtent skausmas yra simptonmas, kurio į kelionę pasiimti niekas nenori. Net ir silpnas danties maudimas gali užgožti bet kurios Azijos pakrantės grožį ar norą išbandyti kitą slidinėjimo trasą.

Kaip sau padėti

Jei skauda galvą ar patyrėte traumą ir norite išbandyti nemedikamentines priemones skausmui malšinti, reikėtų pradėti nuo atsipalaidavimo. Neretai atostogos sukelia didesnį nei darbas, ypač pirmosiomis dienomis. Taigi atsipalaiduokite: labai naudinga išsimaudyti po šiltu dušu, trumpam prigulti, pailsėti.

Galbūt galvą skauda dėl alkio ar nepakankamos hidratacijos? Išgerkite porą stiklinių vandens ir įvertinkite, kaip jaučiatės. Galvos skausmo rūšių daugybė – todėl labai daug ir sprendimo būdų.

Suskaudus nugarą vėlgi labai svarbus poilsis. Jei visą dieną aktyviai sportavote, ir po jos labai maudžia, skauda, galbūt kitą dieną verta praleisti ramiai vaikštinėjant kalnų takais, o ne ant slidžių? Viena diena poilsio gali padovanoti dar penkias dienas sporto, o aktyviai judant per prievartą gali nutikti atvirkščiai.

Taip pat naudinga vakare ant skaudamos nugaros uždėti šiltą kompresą – kad ir karštu vandeniu suvilgytą rankšluostį. Praverstų ir masažas (nebūtinai atliekamas profesionalaus masažuotojo).

Šaltinis: www.emedicina.lt

www.perpasauli.lt
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
 
Savaitės naujienų prenumerata

Naujienos

Makalius pataria: kaip susiorientuoti atnaujintame Kauno oro uoste? (6)

Prasidėjus Vilniaus oro uosto kilimo ir tūpimo tako rekonstrukcijai galime lengviau atsikvėpti – baimė, kad susidursime su nepatogumais, buvo nepagrįsta. Laikinai pagrindiniais šalies oro vartais tapęs Kauno oro uostas keleivius pasitiko ypač svetingai, o susiorientuoti jame – išties paprasta, rašoma pranešime spaudai.

Uždarius sostinės oro uostą susivienijo Vilniaus ir Kauno turizmo centrai (2)

Mobilizuoti resursai priimti Vilniaus turistus, du specialūs laikini turizmo informacijos centrai, šešiomis kalbomis parengtos kelionių instrukcijos: šių ir kitų priemonių ėmėsi Vilniaus miestas, iš anksto pasiruošęs sostinės oro uosto rekonstrukcijai, rašoma pranešime spaudai.

Keliaujantiems po Lietuvą padės nacionalinė turizmo informacijos sistema (19)

Daug metų buvęs primirštas, atsainiai ar tiesiog „kaip mokam taip” daugybės atskirų informacijos centrų vystomas vietinis turizmas keičiasi ir atgyja. Žinoma, prie to prisideda dar vienas Europos sąjungos investicijų į turizmo skatinimą ir viešinimą raundas, rašoma pranešime spaudai.

Norintiems pasakiškų atostogų lietuviai siūlo apsistoti viduramžių pilyse (8)

Didžiausia pasaulyje atostogų būsto nuomos paieškos platforma „HomeToGo“ vasaros atostogoms siūlo įspūdingas vietas: didingas Europos pilis, įspūdingus apartamentus Niujorke ar net vieną seniausių JAV keltų, rašoma pranešime spaudai.

Lietuvos viešbučių kasdienybė: vieni neprisimena vakar gėrę, kiti vagia be sąžinės graužaties (21)

Ar teko, įsikūrus jaukiame viešbučio kambaryje su mažais dailiais šampūno buteliukais ir įvairių dydžių muilo gabalėliais, pasijusti kaip kleptomanams? Gal visi tie mieli daikčiukai nepastebimai atsiduria jūsų lagamine?