Vienatvės akimirkos suteikia galimybę pabūti su savo mintimis ir jausmais, užsiimti kuo nors maloniu. Tačiau kartais šis jausmas tampa nepakeliamai sunkus. Psichologai pastebi, kad ši problema dažniausiai kamuoja moteris.
Moteris
© Corbis

Ką renkasi vienatvė


Vienišumo priežastys dažniausiai slypi ankstyvojoje vaikystėje. Meilės ir dėmesio stingančio vaiko vystymasis būna lėtesnis negu bendraamžių, o neigiamų emocijų krūvis giliai įsirėžia į atmintį ir vėliau atsiliepia netikėtomis formomis. Vaikystėje užprogramuotas vienatvės virusas tūno pasąmonės gelmėse, kol sulaukia tinkamo momento.


Kentėdamos dėl aplinkinių nesupratimo, jausdamos situacijos bejėgiškumą ar praradusios viltį sutikti mylimą žmogų, moterys su vienatve mėgina kovoti. Pavyzdžiui, bando įsiteikti aplinkiniams, tikėdamosi patraukti jų dėmesį, kitos brandina skriaudas, pamažu virsdamos užkietėjusiomis egoistėmis. Taip elgtis skatina vidinis psichologinės gynybos mechanizmas. Tačiau problema išlieka, ir moterys įpranta būti aplinkinių nesuprastos, nusivylusios ir abejingos. Jos neįpratusios kreiptis dėl „smulkmenų“ į specialistus.


Ilgainiui situacija dar labiau pasunkėja. Vienišėms pašlyja nervai, sveikata, jas kankina nemiga. Galiausiai gali sutrikti psichinė sveikata: nereikšmingos smulkmenos sureikšminamos.
Kai kurios moterys vienatvę mėgina „skandinti“ kasdienybės sumaištyje. Deja, minioje vienišumo jausmas dar aštresnis.


Padės psichoanalizė


Zigmundas Froidas, psichoanalizės tėvas, buvo ne tik profesionalus gydytojas, bet ir labai vienišas žmogus. Kartą išanalizavęs asmenines problemas ir jas išliejęs popieriaus lape, Froidas sugebėjo išsivaduoti iš vidinių kančių.


Psichoanalizės metodas efektyvus ir šiandien. Padedamas psichoanalitiko, žmogus apmąsto asmeninę problemą, taip pamažu iš jos išsivaduoja. Svarbiausia rasti savyje jėgų ir pripažinti, kad tave išties kamuoja tokia problema. Tai pirmutinis žingsnis kelyje į pasveikimą. Psichologas ir filosofas Karlas Jungas buvo įsitikinęs, jog nėra žmogaus, kuris neturėtų kompleksų ir problemų, tik ne visiems vienodai pavyksta su jomis susidoroti.


Atsisėskite ir pamąstykite, ar jums patinka beprotiška kova su savimi, nuolatinė vienatvės baimė ir beviltiškos pastangos nuo jos pabėgti. Surikiuokite savo mintis, pasistenkite suprasti, kas jus kamuoja. Net jei nesuvoksite tikrųjų savo problemų priežasčių, tikriausiai pajusite, ar galite su jomis susidoroti savarankiškai, ar jums vis dėlto būtina gydytojo-psichoterapeuto pagalba. Niekada nepraraskite optimizmo – tuomet jums pavyks sugriauti asmeninės vienatvės sieną.

Pataria psichoterapeutai


• Nuobodulys, kaltės ir niekam nereikalingumo pojūčiai, dvasinė tuštuma – štai gresiančios vienatvės požymiai.
• Norėdami valdyti asmeninius jausmus, pirmiausia surikiuokite mintis.
• Vertinkite individualumą, juk dauguma nusivylimų kyla, kai psichologinių skirtumų nenori pripažinti artimiausi žmonės.
• Problemas spręskite laiku, nepalikite jų savieigai.
• Nesustokite pusiaukelėje – nuo apmąstymų pereikite prie aktyvių veiksmų.
• Stenkitės vengti emocinės perkrovos ir nervinio persitempimo.
• Neleiskite, kad vienatvė įsiskverbtų ir į jūsų vaikų sielas.
• Žengti žingsnį optimizmo link – tai jau daug.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
Naujienų prenumerata

Top naujienos

Seimo socdemai su valstiečiais bando sudaryti slaptą paktą

DELFI duomenimis, antradienį Seimo Socialdemokratų frakcijos bei Lietuvos valstiečių ir žaliųjų...

Dėl suvalgyto saldainio – konfliktas su prekybos centro apsaugos darbuotoju (4)

Prieš pirkdami maisto produktus turguje, nesibodite jų paragauti, o pardavėjai tai leidžia.

Mama parodė, ką Turkijoje siaučiantis virusas padarė jos vaikui: oda luposi gabalais (60)

Turkij os turizmui – neramios dienos. Nuo liepos vidurio nesiliauja pranešimai apie Koksaki...

D. Adomaitis paskelbė galutinį rinktinės dvyliktuką papildyta trenerio interviu (109)

Lietuvos vyrų krepšinio rinktinės trenerių štabas likus kiek daugiau nei savaitei iki Europos...

J. Baronui pavyko pasprukti, nes nuo kojos buvo nuimta apykojė (31)

Po išpuolio sostinės Antakalnio mikrorajone esančioje picerijoje policijos ieškomas tris kartus...

1 euras Odesoje – per dideli pinigai: parodė, ką galima nusipirkti už centus (128)

Pigiau nei Odesoje – sunku surasti. Šiame Ukrainos kurorte už centus galite važinėti viešuoju...

Feisbuke plinta kliedesys apie žiurkių mėsą (12)

Visus melagingos naujienos bruožus turinti nuoroda antradienį pradėjo plisti tarp socialinį...

Beveik 20 metų japonus pažįstantis lietuvis papasakojo, kas jį stebina iki šiol

Vytauto Didžiojo universiteto (VDU) Azijos studijų centro (ASC) vadovas dr. Aurelijus Zykas DELFI...

Barselonoje buvo planuojamas kur kas didesnis išpuolis (1)

Vienas iš įtariamų išpuolio Barselonoje rengėjų teisme pripažino, kad buvo planuojama įvykdyti...