Psichologai sako, kad viena trauma gali jus paveikti net du kartus. Vieną kartą realybėje (pats įvykis), ir kitą – jūsų mintyse, kai galvojate apie traumą ir kalbate apie ją su kitais žmonėmis.
© Shutterstock nuotr.

Nors nieko negalite padaryti dėl jau nutikusios situacijos, kuri pasiliko praeityje, jūs galite apie šią situaciją kalbėti sąmoningai – tai padės jums greitai pasijusti geriau.

Garsus prancūzų etologas Borisas Cyrulnikas sako, kad esti svarių priežasčių, kodėl turėtume būti atsargūs kalbėdami. Kone visos moterys, su kuriomis jis dirbo ir kurios buvo patyrusios seksualinę traumą, sakė, kad ne užuojauta joms padėjo atsigauti, bet kitų žmonių žodžiai, kad jos „stiprios“, padėjo joms išties pasijusti stiprioms.

B. Cyrulnikas teigia, kad jei žmonės išreiškia pernelyg daug atjautos jums ar baisisi jūsų situacija, jie gali tik paaštrinti jūsų skausmą.

Su tuo galima visiškai sutikti, juk kai susiduriame su iššūkiais gyvenime ir kai nesijaučiame tvirtai, norime būti tik šalia žmonių, kurie sustiprina kiekvieno kaip stipraus žmogaus tapatybę.

B. Cyrulnikas perspėja, kad po traumos jums reikia būti atsargiems ir nekalbėti su žmonėmis, kurie gali jus ir toliau laikyti „aukos pozicijoje“.

Žinodami šią žodžių galią, psichoterapeutai Morrie ir Asleah Shectman naudoja jėgų suteikiančią kalbą padėdami žmonėms, išgyvenantiems traumas. Morrie sako, kad jis niekada neužjaučia savo pacientų, kadangi tai leidžia jiems ir toliau plūduriuoti aukos pozicijoje. Jie vis iš naujo prisimena, kas nutiko, ir analizuoja savo jausmus, užuot judėję į priekį.

Morrie praktikuoja neurolingvistinį programavimą (NLP), į kliento pasąmonę kreipdamasis kalba, kuria palaikomas jo jautimasis stipriu. NLP yra terapija, grįsta įsitikinimu, kad galite įtakoti pasąmonę ir keisti elgesį sąmoningai naudodami pozityvią kalbą ir susitelkdami į dalykus, kurie priklauso nuo jūsų ir kuriuos galite pakeisti.

NLP yra stebėtinas fenomenas. 2000 metais mokslininkas Johnas Barghas atliko dabar plačiai žinomą tyrimą, kuris parodė, kaip mūsų lingvistinis kontekstas veikia mūsų elgesį. Dviem skirtingoms žmonių grupėms J. Barghas davė du skirtingus sąrašus žodžių, kuriuos reikėjo atmaišyti. Žmonėms buvo pasakyta, kad jie tiriami dėl paprasto problemų sprendimo.

Pirmajame sąraše buvo žodžiai, žymintys nekantrumą, šiurkštumą, agresyvumą; antrajame – žymintys kantrumą, mandagumą, ramybę. Po to, kai „testas“ buvo užbaigtas, dalyvių buvo paprašyta sugrąžinti sąrašus administratorei, kuri buvo įsitraukusi į pokalbį su savo kolega, ir štai čia prasidėjo tikrasis eksperimentas.

Visi dalyviai, kurie turėjo sąrašus su šiurkštumą bei agresyvumą žyminčiais žodžiais, piktai pertraukė administratorę. Tačiau iš kitos grupės dalyvių, turėjusių sąrašus su kantrumą ir ramybę žyminčiais žodžiais, dauguma – 82 procentai – nepertraukė administratorės.

Pamoka, kurią reikia išmokti: žodžiai, kuriuos naudojame ir kuriuos girdime, yra galingi. Bandydami atsigauti po sunkių išgyvenimų, venkite pernelyg daug kalbėti apie ištikusią traumą. Vietoje to naudokite įkvepiančius, optimistiškus žodžius, kurie nukreiptų jus pozityvia kryptimi.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
Naujienų prenumerata

Top naujienos

Orai: vasarišką kaitrą vėl vainikuos neramumai (2)

Antroje savaitės pusėje didžiojoje šalies dalyje orai bus karšti, tačiau jau pirmoje...

Pasiūlė, kaip susigrąžinti lietuvių Lenkijoje paliekamus milijonus (106)

Šį pavasarį Lenkijos centrinis statistikos biuras paskelbė, kad lietuviai apsipirkdami pas...

Lietuvio užfiksuoti vaizdai apie jo patirtis Šiaurės ir Pietų Korėjose užkariauja pasaulį: sunku sulaikyti ašaras (196)

Prieš metus DELFI publikuotas keliautojo Jokūbo Laukaičio sukurtas vaizdo reportažas apie...

R. Williamso koncertą perspjauti bus sunku: hitai ir fejerverkai gerbėjams sukėlė euforiją (287)

Trečiadienio vakarą Vilniaus Vingio parke - neeilinis renginys. Savo pasirodymą „The Heavy...

S. Skvernelis: socialdemokratų pasitraukimas nebūtų būtina sąlyga trauktis jų ministrams (24)

„Prognozuojant socialdemokratų tarybos sprendimą trauktis, galbūt frakcija Seime galėtų...

Nesitikėjo, kad gelbėti kačiukus bus taip sudėtinga (2)

Dar būdami 8 savaičių jaunikliais, katinas Astra ir keturi jo broliai buvo palikti dėžėje...

A. Kubilius prabilo apie spąstus, kurie gali sutrukdyti pasivyti ES pragyvenimo vidurkį (567)

Lietuvai pasivyti Europos Sąjungos (ES) pragyvenimo vidurkį gali sukliudyti vidutinių pajamų...

Lietuvos šešiolikmečiai liks be medalių – neperlipo Europos čempionato ketvirtfinalio barjero (55)

Europos jaunučių (iki 16 metų) vaikinų krepšinio čempionato ketvirtfinalyje trečiadienį...

JAV karo laivo įgulai atsirūgo vizitas Klaipėdoje: sekso vakarėlis baigėsi skandalu (199)

Dar vasario pradžioje į Klaipėdą draugiško vizito užsukęs JAV karo laivas „ USS Hue City...

Prasta vasara smogė ne tik Palangos verslininkams (25)

Lietinga vasara problemų pridarė ne tik nuomojantiems kambarius pajūryje. Paslaugas kaimo turizmo...