Pavasaris jau čia pat. Pats metas susitvarkyti ne tik namų aplinką, bet ir savo gyvenimą. Didžiausią stresą šiais laikais kelia nuolatinis skubėjimas. Bėgame, lekiame, ir vis tiek nespėjame. Tačiau patys maloniausi dalykai mūsų gyvenime yra paprasti: žavingas saulėlydis, spontaniška iškyla ar atostogos prie jūros. Paprastumas - būtent tai, ko mums reikia, kad kasdienis gyvenimas būtų mažiau komplikuotas ir ramesnis.
Moteris
© Corbis

Štai patarimai, kaip išlaikyti sveiką protą, gyventi paprasčiau ir harmoningiau.

Patys kontroliuokite aplinką; neleiskite, kad aplinka kontroliuotų jus. Aplinka - tai mus supantys daiktai ir žmonės. Tai ne tik mūsų gyvenamoji aplinka, bet ir santykiai su žmonėmis, darbas, laisvalaikis, nuosavybė. Jie visi mus tiesiogiai veikia. Jų poveikis gali būti malonus, neutralus ir nemalonus.

Atsikratykite tuo, kas nebūtina. Paklauskite savęs: „Ar ši veikla ar daiktas suteikia man džiaugsmo ir ramybės? O galbūt tik apsunkina gyvenimą?” Jei teigiamai atsakėte į antrąjį klausimą, būtina rasti būdų sumažinti neigiamą poveikį arba visiškai to atsikratyti.

Apmąstykite santykius su žmonėmis. Ar jie daro jūsų gyvenimą šviesesnį ir malonesnį? Jei ne, pagalvokite, ar neverta šių santykių nutraukti. Neplaukite pasroviui vien todėl, kad taip esate įpratę. Visi dalykai turi pateisinti savo egzistavimą.

Pradėkite nuo mažų žingsnelių

Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad supaprastinti gyvenimą - ilgas ir sunkus darbas. Bet jeigu kasdien paėjėsite po mažą žingsnelį į priekį, netrukus pajusite teigiamas permainas.

Pirmiausia ant popieriaus lapo parašykite 5 dalykus, suteikiančius jums daugiausiai streso ir labiausiai kartinančius gyvenimą. Sąrašas galėtų atrodyti štai taip:

* Netvarka stalčiuose ar spintoje;
* Per daug nenaudojamų daiktų;
* Per daug veiklos ir įsipareigojimų;
* Energiją išsunkiantys santykiai;
* Darbas ar veikla, kuri jums nepatinka.

Tada atskirai apgalvokite kiekvieną punktą. Susirašykite mažas užduotėles, kurios padės išspręsti šias problemas. Sau pažadėkite tik tiek: „Kasdien padarysiu bent vieną mažą dalyką, kuris padės pakeisti mano gyvenimą į gerąją pusę“.

Pavyzdžiui, vieną dieną surūšiuokite laiškus ir sąskaitas; kitą dieną paskambinkite ten, kur jau seniai planavote; atiduokite labdarai nevilkimą drabužį ar nenaudojamą daiktą; įdėkite skelbimą į laikraštį ar internetą, kad parduodate tai, ko jums nebereikia. Kiekvieną dieną gyvenimas taps vis paprastesnis, o jūs jausitės vis geriau.

Išmokite pasakyti „ne“

Daugelis mūsų prisiimame darbų ir pareigų, nes bijome pasakyti „ne“. Iš tiesų tai visai nesunku. Galite apsieiti ir be šio žodelio - tiesiog diplomatiškai paaiškinkite, kad esate taip užsiėmę, kad daugiau niekam neturite laiko. Žmonės supras. Gal bus truputį nusivylę, bet užsitarnausite jų pagarbą.

Jei turite per daug veiklos, išsiaiškinkite, kuri jų jums teikia malonumą, o kuri tik atima energiją. Kartais užtenka tik kelių telefono skambučių. Praneškite, kad jūsų gyvenimas keičiasi ir jūs nebegalėsite daryti to ar ano. Pasakykite, kad tikitės, kad jie netrukus suras kitą žmogų į jūsų vietą. Paprasta? Taip. Mandagu? Tikrai.

Jei jūsų gyvenime yra dalykų, kurių pats vienas negalite pakeisti, paprašykite artimųjų ar draugų pagalbos.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
Naujienų prenumerata

Top naujienos

Ispanijoje įvykdyta dar viena ataka: nušauti penki teroristai, vilkėję mirtininkų liemenes sužeisti septyni žmonės (372)

Ispanijos pajūrio kurorte Kambrilse penktadienį paryčiais automobiliui „Audi“ įsirėžus į...

Atrakcijos Palangoje, kurios paįvairins poilsį prie jūros

Mėgstame sakyti – prie jūros per mažai pramogų arba tam reikia daug pinigų. Netiesa! Atrakcijų...

E. Jakilaitis: paskutinė mano laida, kurią rekomendavau pažiūrėti šeimai, buvo su R. Karbauskiu (68)

Trečius metus iš eilės DELFI vykdomame projekte „Lietuvos įtakingiausieji 2017“...

N. Vasiliauskaitė. Daugiau nei nužudymas, mažiau nei pergalė (6)

Įvykiai Virdžinijoje daugelyje reportažų pristatomi kaip smurtingosios ultradešinės susidūrimo...

Lėktuvnešio apsauga kelia abejonių: ant jo nutūpęs dronas liko nepagautas (62)

„HMS Queen Elizabeth“ lėktuvnešis – naujas, modernus ir didelis Jungtinės Karalystės...

Apklausa: konservatoriai jau lenkia valstiečius (322)

Opoziciniai konservatoriai pagal populiarumą aplenkė valdančiąją Lietuvos valstiečių ir...

Mirė Lietuvos futbolo federacijos komunikacijos vadovė V. Zizaitė (9)

Rugpjūčio 18-ą dieną po ilgos ir sunkios ligos mirė Lietuvos futbolo federacijos (LFF) ilgametė...

Papasakojo, kaip išsirinkti skaniausius vaisius ir daržoves (2)

8 iš 10 Lietuvos gyventojų vaisių ir daržovių kokybę vertina remdamiesi vien jų išvaizda....

Keisis atliekų tvarkymas: pokyčius pajus kiekvienas gyventojas (42)

Visame pasaulyje, taip pat ir Lietuvoje, greitai augant vartojimui planuojama, kaip spręsti sparčiai...