Nulipkite nuo karuselės

 (27)
Tam, kad poros santykiuose atsirastų pokyčiai, reikia pradėti kažką keisti. Jei jūs ir jūsų partneris pastoviai pykstatės ir retai išsprendžiate problemas, o tik atnaujinate konfliktus, tuomet laikas vienam iš jūsų nulipti nuo karuselės.
Bendras dalykas poroms, kurioms sunku bendrauti arba išspęsti kylančias problemas yra tas, kad jie mano arba jaučia, kad bendrauti negali ne jis, o tas kitas asmuo. Kitas asmuo turi problemų ir jie toliau mano “aš teisus, o tu klysti”.

Yra daug “tinkamų būdų” mąstyti ir jausti. Yra keletas būdų, kuriais galime padaryti tą patį dalyką ir jie visi gali būti geri ir teisingi. Jei norite patobulinti savo santykius, tuomet nulipkite nuo karuselės ir pradėkite naują dieną bendraudami atvirai ir teigiamai bei spęsdami problemas. Šiam tikslui praktikuokite tokius dalykus:

Būkite atsakinga. Niekas negali mus priversti ką nors jausti. Mes esame pilnai atsakingi už savo mintis ir jausmus. Išmokite į savo partnerio emocinę būklę reaguoti ramiau. Supraskite, kad jis atsakingi už savo jausmus, taigi, jūs neprivalote reaguoti taip pat, kaip jis elgiasi. Jūs galite nuspręsti nežaisti senojo žaidimo arba elgtis taip pat. Vietoj to pamėginkite suprasti ir patvirtinti savo partnerio jausmus. Būkite tinkamos reakcijos pavyzdys. Peržvelkite, ką galėjote padaryti sukeldama problemą ir tuomet taisykite problemą, o ne savo partnerį.

Atsiprašykite. Nuoširdus atsiprašymas santykiuose labai svarbus. Pripažinkite, kad esate problemos dalis ir pasakykite, kad dėl to apgailestaujate. Patvirtinkite, kad tuoj pat pradėsite atsikratyti įsitikinimo, kad jūs esate visuomet teisi, o partneris visuomet klysta. Atsikratykite šio įsitikinimo.

Pasakykite “ačiū”! Dažnai naudokite tokius mandagumo žodelius kaip “ačiū” ir “prašau”. Kai mes kas dieną su savo partneriu elgiamės mandagiai, jo atsakas bus teigiamas. Būkite mandagi visuomet.

Prašviesėkite. Su partneriu padarykite ką nors, kas jus abu džiugina ir kas jums malonu. Sugrįžkite į dienas, kai pirmą kartą susitikote ir atsiminkite gerus jausmus, kuriais dalinotės su savo parteriu.

Pasakykite savo partneriui mažiausiai tris dalykus, kurie jums jame patinka. Kartokite tai ir netrukus partneris jums atsakys tuo pačiu.

Atminkite: iš pradžių mokymasis kažko naujo gali atrodyti nejaukus ir nereikalingas dalykas. Praktikuojantis dalykai tampa patogiais ir tampa antra prigimtimi. Nieko blogo, jei pirmą kartą išmėgindami tokį elgesį jausitės sąmoningai. Kartokite tai, kol tai taps įpročiu. Mes visi manome, kad mūsų požiūriai yra protingi ir kad mūsų skundai yra pagrįsti.

Prieš išsakydami savo partneriui jausmus ir mintis, visuomet palaukite, kol pamatysite situaciją iš partnerio perspektyvos. Gali būti naudinga parteriui pasakyti: “matydama tavo akimis suprantu, kodėl tu jautiesi būtent taip.” Toks teiginys pats savaime įteisina partnerio jausmus. Tai nereiškia, kad jūs su jais sutinkate. Tai tik reiškia, kad jūs juos pripažįstate ir pateisinate. Mums visiems reikia, kad mūsų jausmai būtų pripažinti. Išmėginkite tai! Tai veikia!

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
 
Naujienų prenumerata

Myli nemyli

2 svarbūs meilės principai: juos perpratus, santykiai pagerėja (19)

Kasdien išyra ne viena santuoka ar ilgalaikiai santykiai. Kartais taip nutinka dėl objektyvių priežasčių – jis buvo neištikimas, ji melavo, jis neatsakingas, jai per sunku įtikti. Tačiau kartais santykiai išyra ir mes nesuprantame, kodėl.

Kaip lietuvių poravimosi įpročius keičia šylantys orai? (7)

Šylantys orai žadina lietuvių lūkesčius susirasti širdies draugą. Pažinčių svetainės flirtas.lt tyrime paaiškėjo, kad beveik kas antras vienišas lietuvis pavasarį laiko geriausiu metų laiku ieškoti antros pusės. Ir tai yra geriausias metas ne tik ieškoti, bet ir surasti meilę. Pasirodo, tam yra tvirtas mokslinis pagrindas.

Mano vyras – impotentas: ką daryti? (225)

Viename internetiniame forume moters rašė: „Turiu labai gėdingą paslaptį su kuria niekaip negaliu susigyventi. Ta problema kamuoja ne mane, bet mano vyrą. Jis impotentas ir apie tai su niekuo nekalba, o aš taip pat nedrįstu. Tad ir noriu paklausti Jūsų, gal Jūs žinote atsakymą į klausimą, kaip toliau gyventi su impotentu? Ar verta gyventi santuokoje su vyru, kuris tavęs negali patenkinti seksualiai?“.

Priklausomybė nuo pasimatymų – svarbiau susitikinėti, nei rimtai draugauti? (17)

Tankiau plakanti širdis, nedrąsūs žvilgsniai vienas į kitą, karštos kavos puodelis rankoje ir saldus atsisveikinimo bučinys. Kas tai? Ogi pirmasis pasimatymas su nepažįstamuoju!

Priežastys, dėl kurių moterys imituoja orgazmą (127)

Laikas atskleisti vieną didžiausių paslapčių – taip, jos tai labai dažnai imituoja. Neseniai Kanadoje atliktas tyrimas parodė, kad bent kartais orgazmą suvaidina net 90 proc. moterų. Liūdna, bet tenka pripažinti kad tai yra tiesa.