Meilės pratimai: atnaujinti jausmus pakanka vos kelių minučių

Harvardo universiteto profesorius Robert Epstein poroms siūlo žaidimus, po kurių, kaip rodo tyrimai, jos jaučiasi daug artimesnės. Atnaujinti jausmus pakanka vos kelių minučių:
© Shutterstock nuotr.

1. Stebėkite partnerio kvėpavimą. Pabandykite jį suvienodinti su savuoju. Po keleto minučių pajausite, kad tampate tarsi vienu kūnu.

2. Nugara atsisukite į partnerį ir kriskite į jo glėbį. Vėliau apsikeiskite vietomis. Tai – pasitikėjimą skatinantis pratimas. Aptarkite kilusius jausmus.

3. Kartu su partneriu popieriaus lapuose užrašykite po paslaptį. Pasidalykite savo istorijomis. Tyrimai rodo, kad atskleidę intymią informaciją partneriai jaučiasi kur kas artimesni.

4. Atsitokite vienas prieš kitą trijų metrų atstumu. Kas dešimt sekundžių ženkite vienas kito link, kol pateksite vienas kitam į glėbį.

5. Padėkite savo ranką kuo arčiau mylimojo rankos, tačiau jos nelieskite. Pajuskite vienas kito šilumą.

6. Žvelkite vienas kitam giliai į akis bent porą minučių. Po šio pratimo partneriai jaučiasi kur kas artimesni ir net teigia labiau mylintys vienas kitą.

7. Paprastas prisilietimas kelia šiltus jausmus. Todėl dažniau prisilieskite prie partnerio, apsikabinkite ar patrinkite nugarą. Tai skatina meilės hormono oksitocino išsiskyrimą.

http://psichika.eu
Diskusijų platforma laikinai išjungta. Prašome pabandyti vėliau.
 
Naujienų prenumerata

Myli nemyli

Juokingi sekso patarimai iš 1894 m. knygos sutuoktiniams (42)

Seniai seniai, 1894 metais Ruth Smythers, mylima pastoriaus Smytherso iš Metodistų bažnyčios žmona, paskelbė kelis patarimus apie tai, kaip trapiai moteriai išgyventi baisiame pasaulyje, kur egzistuoja pasibjaurėtinas ir beprotiškai erzinantis seksas, taip patinkantis tiems šiurkštiems vyrams.

Esu tik vyrus skaudinanti kalė. Ką patartumėte? (188)

Klausimas: Jau kurį laiką man iškilus problema dėl meilės. Esu turėjusi daug draugysčių su skirtingais vaikinais, bet niekada nepasiseka pajusti to meilės jausmo. Kitas žmogus man atiduoda visą meilę, o aš šaltai į tai reaguoju, nors pasąmonė sako, imk šį vyrą, jis bus nuostabus.

Ieškoma jaunųjų pora, norinti susituokti festivalyje (2)

Neringa ieško įsimylėjėlių poros, norinčios susituokti Kuršių nerijoje, vestuves švenčiant pagal visus tradicinius XIX a. Mažosios Lietuvos papročius.

„Mirę“ santykiai: kas mus sulaiko? (32)

Terapiniame darbe klientai dažnai prašo pagalbos padėti apsispręsti. Ir tai tikrai nėra paprasčiausias terapijos metu iškeliamas tikslas. Šiame straipsnyje pasidalinsiu mintimis apie pasirinkimus, kurie kyla esant abejotiniems santykiams.

Kas trečias pasimatymas Lietuvoje baigiasi girtu seksu (30)

Vienas iš trijų lietuvių prisipažino, kad į lovą po pasimatymo juos palydi alkoholiniai gėrimai. Tačiau naujausias tyrimas atskleidė, kad dauguma su savo poromis permiega dėl abipusės simpatijos, o ne alkoholio kvaitulio.