Visi mes kartais liūdime. Liūdesys yra normali emocija, kuri suteikia gyvenimui įdomumo. Daugybės meno ir poezijos kūrinių atsiradimą lydi liūdesys ir melancholija. Beveik visada liūdesys yra netekties palydovas. Kai tenka ištarti “sudie” mylimiems žmonėms, paprastai jaučiame liūdesį. Šis jausmas būna dar gilesnis nutrūkus artimai draugystei arba mylimajam mirus.
Liūdna moteris
Liūdesys vėl gi padeda įvertinti laimę. Toks jausmų kontrastas, kai liūdesį galiausiai pakeičia laimė, suteikia dar didesnį pasitenkinimą.

Štai keli pavyzdžiai iš patirties, kai sveikas liūdesio jausmas padeda praturtinti gyvenimą.

Leisk sau liūdėti. Užgniaužtas liūdesys laikui bėgant gali padaryti dar daugiau žalos. Verkite, jei tik to norite. Pastebėsite palengvėjimą, kai ašaros nustos riedėti.

Jei Jums liūdna, suplanuokite liūdesio dieną. Dieną arba vakarą likite viena, klausykitės melancholiškos muzikos tam, kad suvoktumėte savo mintis ir jausmus.

Kad ir kaip bebūtų keista, liūdesiui skirtas laikas išeis tik į gera. Tai, galų gale, sugrąžins Jums gerą nuotaiką.

Įsigilinkite į liūdesio kontekstą. Ar jis susijęs su netektimi, ar nemaloniu įvykiu? Žinoma, tai ne taip paprasta ,kaip suprasti liūdesio priežastis, bet gali padėti suvokti su liūdesiu susijusias aplinkybes.

Liūdesys gali būti permainų, kurių Jūs nesitikėjote, pasekmė. Taip pat jis gali būti ženklu, įspėjančiu apie būtinybę ką nors keisti Jūsų gyvenime. Nors permainos paprastai sukelia stresą, tačiau jos neatsiejamos nuo asmenybės augimo.

Skirkite, kuomet liūdesys virsta depresija. Jei jau taip atsitiko, ieškokite pagalbos, nes galite pakliūti į bėdą.

Siūlome ieškoti pagalbos, jei patiriate daugiau nei kelis iš žemiau išvardintų depresijos simptomų:

Nuolatinis liūdesys ir nerimas arba abejingumas;

Beviltiškumo ir pesimizmo jausmas;

Kaltės, nepilnavertiškumo ir bejėgiškumo jausmas;

Dingęs susidomėjimas ir pasitenkinimas veikla (įskaitant ir seksą), kuri anksčiau teikė džiaugsmą;

Sumažėjęs energingumas, nuovargio jausmas bei flegmatiškumas;

Nesugebėjimas susikoncentruoti, atsiminti, priimti sprendimus;

Nemiga, pabudimas anksti rytais arba mieguistumas;

Apetito ir/arba svorio sumažėjimas ar padidėjimas ir priaugimas;

Mintys apie mirtį ar savižudybę; ketinimai nusižudyti;

Nerimas ir dirglumas;

Nuolatiniai fiziniai simptomai, tokie kaip galvos skausmai, virškinimo sutrikimai ir nepaliaujamas skausmas, kurie nepasiduoda gydymui.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
Naujienų prenumerata

Top naujienos

Vaizdas pro langą į Europą: Baltijos regionas Kremliui – tik viena jo baisios strategijos detalė (3)

Su rusų ekonomistu, žurnalistu Dmitrijumi Travinu DELFI susitiko Europos universitete Sankt...

Orai: pajusime tikrą rudens alsavimą (8)

Iki pat savaitės pabaigos šalyje išsilaikys gaivūs orai , dažnai varvės dangus, įsismarkaus...

Traukinys Maskva-Vladivostokas: lietuviai juo vyko, tikėdamiesi nuotykių ir problemų (218)

Šią vasarą aš – Tadas, ir mano brolis Mantas, atostogoms nusprendėme pasirinkti kiek...

Sezoninį darbą pasirinko dėl neįprastos priežasties: šis įdarbinimas buvo pats svarbiausias (16)

Dauguma jaunuolių sezoninį darbą renkasi dėl paprastų priežasčių, vieni nori užsidirbti...

Eksperimentas: 7 absoliutaus pritarimo vyrui dienos (21)

Kas bus, jei ištisą savaitę pamėginsime pritarti bet kokiam vyro sprendimui? Eksperimentas, kurį...

Tris kartus už nuosavus tvirtesni dantys – per parą (52)

„ Dantys per vieną valandą – dantys vienai valandai“, – anksčiau ironizuodavo...

Rusijos propagandos gniaužtuose atsidūrusios šalies atstovė: žmonės mąsto, emigruoti ar dar palaukti (300)

Jauna moteris, buvusi kandidatė Moldovos prezidento rinkimuose Maia Sandu yra pasiryžusi...

Prasidėjo visiškas Saulės užtemimas: pasigrožėkite vaizdais (28)

Rugpjūčio 21 d. įvyks neeilinis visiškas Saulės užtemimas, kurį galės stebėti tūkstančiai...

Žvaigždžių gretos byra: Europos čempionatas – be būrio elitinių žaidėjų (23)

Savaitgalį vos per 24 valandas iš Europos krepšinio čempionato žaidėjų sąrašo buvo...

Į susišaudymo Vilniuje sūkurį pateko ir S. Stavickis-Stano (114)

Pirmadienio vakarą Vilniuje , Antakalnio gatvėje, aidėjo šūviai. Policijos duomenimis, tarp...