Kuo pakeisti žlugdančią kritiką?

Tai, ką mes sakome ir kaip tai darome, mūsų meilei gali skambėti kaip muzika. Teigiamas bendravimas yra stiprus santykius sutvirtinantis veiksnys, o kritika, atvirkščiai, mūsų nuomone, santykius griauna. Kritikos mes gauname labai daug. Sulaukiame jos iš tėvų, šeimos narių, darbdavių, bendradarbių, masinės informacijos priemonių ir t.t. Visa kritika turi vieną bendrą dalyką – ji niekuomet nėra laukiama.
Kritika
Poros santykiai yra viena sritis, kuri turėtų būti laisva ir apsaugota nuo kritikos.

Mes turime atsargiai parinkti žodžius. Mūsų parenkami žodžiai gali ir įžeidžia mus pačius ir kitus. Svarbu tai, kaip mes kažką sakome. Tai ypač svarbu intymiuose santykiuose. Perfrazuodami teiginius naudojant įvardžius “aš” arba “mes”, vietoj “tu” galime pašalinti kaltinimus, kaltės jausmą ir inicijuoti atvirą, teigiamą bendravimą su partneriu, jei šnekama ne grasinamai. Pateikiame keletą pavyzdžių:

Kritika: Tu niekuomet manęs neklausai!

Perfrazuota: Aš norėčiau daugiau laiko praleisti drauge, kad galėtume geriau vienas kitą suprasti.

Kritika: Tu niekada nieko nepadarai, kad padėtum tvarkytis namuose.

Perfrazuota: Kaip galėtume pasidalinti namų ūkio darbus, kad nei vienas nesijaustume perkrautas?

Kritika: Tu niekuomet man nesakai, kad mane myli.

Perfrazuota: Aš myliu tave ir man taip gera, kai tu man sakai žodžius “aš tave myliu.” Ar galėtum juos sakyti dažniau?

Kritika: Tu niekuomet su manimi nesimyli ir nerodai man jokio prisirišimo.

Perfrazuota: Aš tikiuosi, kad tau taip pat gera, kai mes esame artimi. Kaip galėtume tuo jausmu dalintis dažniau?

Tam, kad santykiai būtų tobuli, partneriai turi vienas kitą GERBTI.

Mes pagarbą aiškiname kaip santykius, kuriuose partneris jaučiasi:

Pagarbus, atsakingas, užtikrinantis

Mokantis, padrąsinantis

Nuoširdus, užjaučiantis, paremiantis

Pagiriantis, praktikuojantis, kantrus

Skatinantis, džiaugsmingas, entuziastingas

Bendraujantis, pagiriantis

Sąžiningas, patikimas, švelnus

Ištikimas, užpildantis, linksmas

Suprantantis, vieningas, pakilus

Išklausantis, mylintis

Mes norime, kad jūs išreikštumėte savo jausmus ir rūpesčius dėl partnerio ir jūsų santykių. Nekritikuokite ir neatakuokite partnerio charakterio, o pamėginkite išreikšti savo jausmus – taip išsakysite savo rūpesčius žymiai pozityvesniu būdu.

Kai jus kritikuoja kiti, tai žlugdo savigarbą. Jei pats jausitės gerai, nebus poreikio ar noro kituose ieškoti trūkumų.

www.DELFI.lt
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
 
Naujienų prenumerata

Myli nemyli

Man meilės yra per daug, bet jaučiuosi blogai, atstumdama jo švelnumą (37)

Neseniai buvau supažindinta su geru šeimos draugu. Mes kalbėjome telefonu apie mėnesį ir praeitą savaitę jis atvažiavo susitikti pirmam kartui. Kadangi gyvena pakankamai toli, dėl finansinių priežasčių nusprendė pasilikti savaitę laiko.

Seksualinė etika: svarbiausia nemeluoti sau

Ne vienam suaugusiajam teko išgirsti priekaištų: „Tu nemoki mylėti!“, „Jeigu mane mylėtum, viskas būtų kitaip“. Ką tai reiškia? Tikrai ne tai, jog mylime „blogai“, o tai, kaip sunku mums būna jausmus išsakyti partneriui.

Moterys norėtų, kad vyrai žinotų šias 14 tiesų (54)

Vyrai dažnai nesupranta moterų ir jas suvokia kaip mitines būtybes, kurių elgesys yra nenuspėjamas.

Vyrų klimaksas: kas tai ir kokios pasekmės? (107)

Jei moterys ramiai susitaiko su neišvengiamu savo gyvenimo rudeniu, tai vyrai aršiai prieštarauja senėjimo faktui. Teisinasi: „negali būti“, „man tik penkiasdešimt“, „aš dar o-ho-ho“.

Apie savo neįprastą seksualinį gyvenimą papasakojusi moteris sulaukė pasipiktinimo (122)

Šiais laikais internete naršančius žmones kuo nors nustebinti ne taip jau paprasta. Gyvename internetinio dalijimosi amžiuje, todėl dauguma žmonių jaučiasi viską girdėję ir matę, pasakojimą pradeda independent.co.uk.