Sėkmės gyvenime paslaptis yra reguliarus vienintelio emocinio raumens – dėkingumo – treniravimas. Jei netreniruojate šio emocinio raumens, greičiausiai pasmerkiate save nesėkmei.
© Shutterstock nuotr.

Žmonės, kurie žvelgia į gyvenimą su dėkingumu, visuomet žino, kuo jų gyvenimas yra nuostabus. Kadangi jie mėgaujasi savo sėkmės vaisiais, jie siekia dar daugiau sėkmės. Ir kai viskas susiklosto ne taip, kaip tikėtasi, žmonės, kurie sugeba būti dėkingi, gali pažvelgti į nesėkmę iš perspektyvos.

Ir atvirkščiai, žmonės, kurie stokoja dėkingumo, niekada nėra laimingi. Jei jiems pasiseka, jie tuo nesidžiaugia. Jiems sėkmės siekimas yra lyg pastanga pripildyti tuščią kibirą. Nesėkmės juos supykdo ir nuvilia.

Taigi jei norite būti sėkmingi, jums reikia išmokti būti dėkingiems. Laimei, dėkingumas, kaip ir daugelis emocijų, yra lyg raumuo: kuo daugiau jį naudojate, tuo stipresnis ir atsparesnis jis tampa.

Praktikuokite kas vakarą

Geriausias laikas praktikuoti dėkingumą – prieš pat einant miegoti. Išsitraukite savo užrašus ir užsirašykite dienos įvykius, kurie sukūrė teigiamas emocijas jums arba aplinkiniams.

Ar kažkas padėjo jums išspręsti problemą? Užrašykite. Ar susitikote su kolega ar draugu? Užrašykite. Ar kažkas privertė jus nusišypsoti? Užrašykite.

Tai, ką jūs darote, yra jūsų smegenų „programavimas“ pažvelgti į savo dieną pozityviau. Jūs kreipiate dėmesį į tai, kas pavyko, ir atsitraukiate nuo to, kas nepavyko. Taigi jūs miegate geriau ir atsikeliate pailsėję.

Perprogramuoti smegenis

Svarbiausia, jūs taip pat programuojate savo smegenis pastebėti net daugiau priežasčių, kodėl reikia justi dėkingumą. Greitai suvokiate, kad netgi „prasta diena“ yra kupina momentų, kurie verti dėkingumo. Sėkmė tampa saldesnė, nesėkmė – mažiau karti.

Kuo reguliaresnė bus jūsų praktika, tuo didesnis jos efektas.

Laikui bėgant jūsų „dėkingumo raumuo“ taps toks stiprus, kad patrauksite dar daugiau sėkmės į savo gyvenimą, jau nekalbant apie gausybę sėkmingų ir dėkingų žmonių. Taip pat pasijusite daug dažniau dėkojantys žmonėms. Tai gerai ir jums, ir jiems.

Šis metodas veikia. Jei netikite, pabandykite bent savaitę. Nustebsite, koks didžiulis skirtumas jūsų laukia!

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
Naujienų prenumerata

Top naujienos

Atgijęs Latvijos krepšinis: auksinė karta – pakeliui į šlovės olimpą specialiai Krepšinis.lt iš Rygos (26)

Latvija prieš Lietuvą. Rungtynės Rygos arenoje, į kurias bilietai ištirpo akimirksniu. Akistata,...

Vilniaus oro uosto atidarymo laukė dėl įdomios priežasties – pomėgiu užkrėtė ir žmoną (8)

Petras Kaukėnas yra avionikos specialistas . 26 metų vaikinui tenka dažnai atsakinėti į...

Lietuje pabudusi „Karklė“ tęsia linksmybes vienam rytas baigėsi komisariate (19)

Šeštadienio rytą festivalininkai „ Karklėje “ prabudo nuo lietaus lašų barbenimo į...

Lekiate prie jūros? Nepamirškite, Jus stebi (70)

Atostogauti galima ir reikia, tik ne tuomet, kai vairuoji. Tokią žinią visą vasarą vairuotojams...

Elitinėje vietoje – gėdingas vaizdas (119)

Išklypusios plytelės ir išlūžę latakai, daug metų neveikiantis apgriuvę fontanas. Taip jau ne...

Lietuviai rado dar vieną apsipirkimo maršrutą (235)

Europos statistikos agentūros „Eurostat“ duomenimis, Lietuvoje šiemet prekių ir paslaugų...

Karščiausioje Žemės vietoje gyvybė rasta rūgštyje (3)

Siurrealistinių spalvų peizaže dominuoja ryškiai žalia ir geltona, burbuliuoja karštas vanduo,...

Vienas šuolis į vandenį pakeitė šeimos gyvenimą istorija sujaudino tūkstančius (89)

Birželio 10 d. vilnietis Aurimas Vėbra patyrė labai sudėtingą traum ą – kaklo penkto...

Pirmą „Lietuvos ryto“ treniruotę surengęs R. Kurtinaitis palinkėjo A. Gudaičiui parvežti medalį susipažino su asistentu (20)

Vilniaus „Lietuvos ryto“ komanda šeštadienio rytą surengė pirmą treniruotę, kurią,...