Kas mus daro laimingesnius

 (1)
Gal jums pasirodys labai keista, gal sunku bus patikėti, bet… intensyvus fizinis krūvis mus daro laimingesnius.
© Shutterstock nuotr.

Pusė valandos intensyvaus fizinio krūvio ir „laimės hormonų“ kiekis mūsų kraujyje padidėja 5–7 kartais! Palaima tęsiasi 1,5 – 2 valandas. Ypač tai veiksmingai veikia vyrų organizmą: tikriausiai todėl dauguma jų nesąmoningai linkę streso, blogos nuotaikos, nesėkmių atsikratyti liejant prakaitą sporto salėje. Tai įrodė sociologiniai tyrimai, atlikti Amerikoje, nors mokslinio paaiškinimo šiam reiškiniui kol kas mokslininkai neturi.

Taigi, fizinis krūvis gali ne tik pagerinti išvaizdą, bet ir dvasios būklę. Kai darote fizinius pratimus, išsiskiria noradrenalinas, kuris teigiamai veikia smegenis, padeda atsipalaiduoti.

Noradrenalinas yra vadinamojo „kovoti arba bėgti“ reflekso pagrindinis reguliatorius, tiesiogiai pagreitinantis širdies ritmą, gliukozės išlaisvinimą iš energijos atsargų bei raumenų pasiruošimą veiksmui.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
 
Naujienų prenumerata

Karjera

Bendravimas, kuris neskaudina: to galime išmokti

Kartais net vienas netinkamai „įvilktas“ pastebėjimas žmogui gali sugriauti pasitikėjimą savimi ir sukurti menkavertiškumo kompleksą. Kaip to išvengti?

Psichologė pataria abiturientams, kaip suvaldyti stresą dėl egzaminų (1)

Įsibėgėjant egzaminų sesijai, daugelis abiturientų ima nerimauti: jaudinasi dėl savo pasiruošimo, būsimų rezultatų, artimųjų lūkesčių.

Svajonių profesija: kokia ji ir kaip ją atrasti? (1)

Karjeros kelio pasirinkimas vienokia ar kitokia forma vyksta visuose mūsų gyvenimo etapuose – renkamės studijų kryptį, keičiame darbo poziciją.

Psichologė: laimėjimas loterijoje pirmiausia kelia ne džiaugsmą (2)

Tiek negatyvūs, tiek pozityvūs dalykai kelia papildomą stresą, todėl net ir aukso puodo laimėjimas loterijoje gali sukelti daug streso, LRT RADIJUI sako psichologė Aistė Garškaitė.

Kaip susikurti laimę? (5)

Daugumai mūsų yra tekę girdėti begalę svarstymų apie tai, kas yra gera gyvenimo kokybė, iš ko ji susideda ir kokia jos įtaka žmogui. Tikriausiai didžioji dalis sutiks, kad mąstant apie gyvenimo kokybę, pirmiausiai į galvą ateina du dalykai, kurie yra nekintantys laike: tai laimė ir prasmė.