Kas mus daro laimingesnius

 (1)
Gal jums pasirodys labai keista, gal sunku bus patikėti, bet… intensyvus fizinis krūvis mus daro laimingesnius.
© Shutterstock nuotr.

Pusė valandos intensyvaus fizinio krūvio ir „laimės hormonų“ kiekis mūsų kraujyje padidėja 5–7 kartais! Palaima tęsiasi 1,5 – 2 valandas. Ypač tai veiksmingai veikia vyrų organizmą: tikriausiai todėl dauguma jų nesąmoningai linkę streso, blogos nuotaikos, nesėkmių atsikratyti liejant prakaitą sporto salėje. Tai įrodė sociologiniai tyrimai, atlikti Amerikoje, nors mokslinio paaiškinimo šiam reiškiniui kol kas mokslininkai neturi.

Taigi, fizinis krūvis gali ne tik pagerinti išvaizdą, bet ir dvasios būklę. Kai darote fizinius pratimus, išsiskiria noradrenalinas, kuris teigiamai veikia smegenis, padeda atsipalaiduoti.

Noradrenalinas yra vadinamojo „kovoti arba bėgti“ reflekso pagrindinis reguliatorius, tiesiogiai pagreitinantis širdies ritmą, gliukozės išlaisvinimą iš energijos atsargų bei raumenų pasiruošimą veiksmui.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
 
Naujienų prenumerata

Karjera

Tyrimo duomenys: ar įmanoma derinti karjerą ir tėvystę? (6)

Siekis suderinti įsipareigojimus šeimai ir darbui jau daugelį metų yra viena iš aktualiausių temų, nagrinėjant mažamečių vaikų turinčių tėvų sėkmingą integraciją ir grįžimą į darbo rinką.

​Įprotis, kurio privalai atsikratyti, jeigu nori būti laimingas (23)

Daugybė žmonių visame pasaulyje, didmiestyje ar mažame kaimelyje, Amerikoje ar Europoje turi tą patį, parazituojantį ir gyvenimą gadinantį įprotį - savęs lyginimą su kitais.

Profesijos, sukeliančios depresiją (38)

Auklės ir slaugės, taip pat viešojo maitinimo darbuotojai dažniau nei kiti kenčia nuo depresijos. Prie tokios išvados priėjo JAV Narkologinių ir psichiatrinių tarnybų valdybos (SAMHSA) darbuotojai, ištyrę ryšį tarp profesinės veiklos bei depresijos rizikos, – pranešė „The Washington Post“.

Nemėgstu darbo, jaučiuosi blogesnė negu kiti žmonės, negaliu būti savimi (13)

Šiandien ryte parašiau savo vadybininkei, kad susirgau ir neatvyksiu į darbą. Ir išsiuntus pranešimą iškarto supratau, kad man reikia pagalbos. Esmė tame, kad iš tikrųjų nesusirgau. Atsikėliau, pasidažiau, susiruošiau ir griuvau į lovą supratusi, kad nepajėgsiu šiandien išbūti darbe.

Profesinio ir asmeninio gyvenimo balansas: kokius pokyčius inicijuoja darbdaviai? (2)

Karjeros ir vaiko auginimo derinimas – vienas didžiausių dirbančios šeimos iššūkių. Vis dėlto pastaruoju metu darbuotojų, o svarbiausia, pačių darbdavių požiūris į šią problemą pastebimai keičiasi. Anksčiau motinystės ar tėvystės atostogos buvo laikomos nemenku išbandymu karjerai, tačiau šiandien abiejų pusių pastangomis darbo sąlygos tėvams, tuo pat metu siekiantiems profesinę veiklą derinti su atžalų auginimu, gerėja.