Pasak vieno darboholizmo temą plačiai nagrinėjusio psichologo Ronaldo J. Berko (Ronald J. Burke), galima išskirti tris pagrindines darboholizmo priežasčių grupes.

I. Šeima. Persidirbti išmokstama namuose – visai nenorėdami tėvai patys „išmoko“ to savo vaikus. Darboholikų vaikai patiria, kad tėvų meilės sulaukti gali tik dėl savo aukštų pasiekimų. Taip pasėjama perfekcionizmo sėkla. Tiesa, tokio elgesio modelio išmokti galima ne tik iš tėvų darboholikų – taip gali nutikti dėl bet kokiomis aplinkybėmis kilusio nesaugumo jausmo, menko savęs vertinimo, ankstyvo tėvų funkcijų perėmimo (darboholikais dažnai tampa alkoholikų vaikai).

II. Baimės ir įsitikinimai. Tam tikri mąstymo būdai taip pat gali privesti žmogų prie darboholizmo, pavyzdžiui, įsitikinimas, kad pasaulis – tai mūšio laukas, kuriame nugalėtojas tik vienas. Silpnoka moralė arba atvirkščiai – perdėtas moralumas. Poreikis įsitvirtinti, kompensuoti nepasitikėjimą savimi.

III. Organizacijos kultūra, vertybės. Jei ilgos darbo valandos darbovietėje skatinamos ir atlyginamos, kuriama konkurencinė atmosfera, surinkta panašių polinkių turinti komanda, tai gali būti neįmanoma atsispirti dėl grupės spaudimo ir baimės prarasti darbą.

Kitos išorinės priežastys, sakykime, vengimas grįžti namo ir spręsti nesėkmingų santykių problemas, taip pat gali daryti poveikį. Tačiau visos drauge supuolusios minėtos aplinkybės dar nėra nuosprendis.

Tarp entuziazmo ir diagnozės

Žodžiu „darboholikas“ labai piktnaudžiaujama. Juk ne visi daug ir intensyviai dirbantys žmonės kenčia, yra nelaimingi, griauna gyvenimą sau ir kitiems, ne visi yra priklausomi nuo darbo.

Kai kurie iš prigimties turi daugiau gyvybinės energijos, yra atsparesni nuovargiui ir spartesni, todėl per tą patį laiką gali nuveikti penkiskart daugiau už kitus ir per trumpesnį laiką atgauti prarastas jėgas. Gali būti, kad jie – tiesiog darbo entuziastai, kurie į darboholikus panašūs savo atsidavimu profesinei veiklai, bet nejaučia įkyraus potraukio darbui ir yra juo patenkinti.

Giliai įpuolusįjį į darboholizmo liūną ištraukti pajėgi tik rimta psichoterapija, dalyvavimas savigalbos grupėse, kurių veikla labai panaši į anoniminių alkoholikų susibūrimus ir laikosi dvylikos žingsnių programos. Kartais psichologinės pagalbos reikia visai šeimai, jei ši buvo tokia kantri ir nesubyrėjo.

Iš tiesų darboholizmas – progresuojanti liga. Prasidėjusi nekaltu užsisėdėjimu po darbo, ji gali nušluoti viską, kas jūsų gyvenime buvo gero ir gražaus. Pamažėle ir nepastebimai išsikerojusi, ji kėsinasi ne tik į vertybes, įpročius, asmeninius ir socialinius santykius, bet taip pat į mąstymo procesus, realybės suvokimą, gali privesti prie visiško psichinių išteklių išeikvojimo.

Darbas žmogų puošia, ir tikrai ne tinginiai šiame pasaulyje tiek visko gražaus sukūrė. Pažiūrėkime į gamtą – ir joje viskas juda kruta: skruzdėlė tempia šapą po šapo, bitė dūzgia nuo žiedo prie žiedo, bebras stato savo užtvanką, katė kantriai moko mažylį medžioti.

Bet jie turi saiką ir žino, kad visų šapų į skruzdėlyną nesusineši, viso medaus nesurinksi, o medžioklės įgūdžius kačiukas ištobulins labai išalkęs. Poilsis visiems – šventas reikalas. Argi drįstumėte drumsti ant šono nuvirtusio ir leteną čiulpiančio meškino žiemos miegą?..

Ar esate priklausomas nuo darbo?

Atsakykite į klausimus:

1) Ar keliatės anksti, nesvarbu kaip vėlai atsigulėte?
2) Jei pietaujate vienas, ar valgydamas skaitote / dirbate?
3) Ar jums sunkiai sekasi nieko neveikti?
4) Ar esate energingas ir linkęs konkuruoti?
5) Ar dirbate savaitgaliais ir per atostogas?
6) Ar galite dirbti bet kur ir bet kada?
7) Ar jums sunku išeiti atostogų?
8) Ar baiminatės pensijos?

Jei teigiamai atsakėte bent į penkis iš jų, galite būti įklimpęs.

Kaip gydytis?

Priverstinai skirti laiko santykiams su kitais žmonėmis, į dienotvarkę įtraukti susitikimus, kol tai taps natūraliu įpročiu.

Skirti laiko sau, nes visiems kartais reikia įsiklausyti į vidinį balsą, apmąstyti savo elgesį ir jausmus, pasikrauti energijos.

Daryti pertraukas, nors ir nesinori – net neilgi atsitraukimai nuo veiklos padeda mobilizuoti energiją ir motyvaciją.

Atostogauti. Poilsis būtinas ir kūnui, ir sielai. Tik pilnaverčio poilsio metu smegenys apdoroja surinktą informaciją, kad galėtų sugeneruoti kūrybiškų sprendimų. Patyrus fizinį krūvį, raumenys stiprėja tik esant ramybės būsenos.

Naujajame rugsėjo mėnesio žurnale "Aš ir psichologija" skaitykite:

Aš neturiu ką iš savęs išmesti
Grafikė Jūratė Rekevičiūtė pasaulį veikia menu.

Liga, kuria didžiuojamės
Persidirbimas gali baigtis ir mirtimi.

Tai, ką darau dėl savęs
Ar menininkas gali būti darboholikas?

Vaikai išeina į visuomenę
Šūsnis naudingų patarimų išleidžiantiesiems savo vaikus į mokyklą ar darželį.

Pirma klasė ir pirmaklasiai
Kas lema sėkmingą vaiko adaptaciją mokykloje?

Teroristas
Nusikaltimas, apie kurį niekas nesužinos.

Ar įmanoma įveikti psichologinį smurtą?
Gairės, padedančios atpažinti psichologinį terorą.

Psichologinis poveikis: kaip išvengti spąstų?
Tolesnė manipuliatoriaus žaidimėlių apžvalga.

Alchemija – karališkasis menas
Kas iš tiesų yra filosofinis akmuo?

Mažas pasaulis (II)
Lietuva atvykėlių akimis.

Kvietimas tylos valandėlei
Pasakojimas apie patyrimo grupes.

Aš galiu save valdyti! Tikrai?
Yra būdų, padedančių valdyti savo emocinę būklę. Reikia tik noro.

Vaisiai ir uogos – jutimų harmonijos skambesys
Pajusti pilnatvę galima ir suvalgius braškę.

Netikra knyga
Apie vykusias ir nevykusias ekranizacijas.

Virškinimas ir mokytojai
Apie mokytojus ir Mokytojus.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
Naujienų prenumerata

Top naujienos

Neseniai po rekonstrukcijos atidarytoje „Maximoje“ – sujudimas: evakuojami pirkėjai (131)

Vilniuje vos prieš dešimt dienų po keturis mėnesius trukusio atnaujinimo atidarytoje Mindaugo g....

Artėja visiškas Saulės užtemimas: kaip į tai reaguos gyvybė Žemėje (44)

Veikiausiai girdėjote, kad rugpjūčio 21 dieną įvyks Saulės užtemimas. Tūkstančiai žmonių...

Šią savaitę orai nelepins: skėčio reikės beveik kasdien

Šią savaitę skėčių beveik nepaleisime iš rankų, ypač savaitės pradžioje. Antroje savaitės...

Vilniaus oro uosto tako remontas – tik pradžia (24)

Laiku baigtas Vilniaus oro uosto tako remontas buvo tik pradžia – per artimiausius kelerius metus...

Lietuva apsisprendė – pažadas NATO bus įgyvendintas, bet džiaugsmą lydi nerimo signalai (1142)

Kitąmet Lietuva pirmą sykį per pastaruosius du dešimtmečius gynybai skirs 2 proc. BVP –...

Šešis ne savo vaikus auginanti moteris: dabar apsisukti ir išeiti negaliu (6)

Pasibeldus į vieno iš „ SOS vaikų kaimo “ namelio duris, pirmasis mane lojimu pasitinka prie...

R. Valatka. Pagonišką nuotykių ilgesį aitrina nedegantys kumečių laiškai iš praeities (324)

Aksominis sezonas. Turėjo baigtis su Žoline. Bet nesibaigė. Užplūdusi šiluma ir akivaizdžiai...

Nematyta Anykščių pusė: daug netikėtų atradimų – vos per vieną dieną (33)

Anykščiai – miestas siurprizas. Tarp ežerų ir miškų įsikūręs nedidelis miestelis jau nuo...

Ar žinote, kuo gali baigtis per trumpos atostogos? (3)

Sakoma, dar­­bas iš bež­džio­nės pa­da­rė žmo­gų. O ką dar­bas be po­il­sio...

6 stiliaus patarimai moterims su didele krūtine (14)

Bičiulės su mažesne krūtine kas kartą varto akis, kai skundžiatės savo apvaliomis formomis? Jos...