Geresnis gyvenimas kiekvienam gali reikšti skirtingus dalykus. Vienam norėsis poilsio, ramybės, dažniau būti geroje draugų kompanijoje, kitam – pinigų, kelionių ir pan. Tačiau yra dalykų, kurie yra universalūs ir daro žmogaus gyvenimą geresnį. Žemiau pabandysiu pateikti žingsnius, kurie padės gyventi laimingiau ir prasmingiau.
© Shutterstock nuotr.

Taigi, ką daryti, kad gyventi geriau:

1. BŪK AKTYVUS. Jei nesi labai aktyvus žmogus, nebūtina pradėti elgtis priešingai nei anksčiau. Galbūt galima savo gyvenimą padaryti 10% aktyvesniu?.. Aktyvios veiklos pagerina nuotaiką, o kai jaučiamės gerai, tai ir gyvenimas geras.

2. DAUGIAU ŠYPSOKIS. Daug kur rašoma ir jau plačiai žinoma, kad šypsena kelia nuotaiką ne tik pačiam, bet ir kitiems. Tyrimai rodo, kad šypsena mažina stresą ir nerimą, daro mus patrauklesnius, patikimesnius ir padeda jaustis geriau.

3. BŪK SAU DRAUGIŠKAS. Būk draugas sau, o ne priešas. Jei suklydai, nebūtina save kritikuoti ar graužti. Tai neduoda nieko gero. Geriau pastebėk gerus dalykus apie save. Rūpinkis savimi. O jei padarei klaidą, pasimokyk ir nesižvalgyt atgal.

4. BŪK DĖKINGAS. Tyrimai rodo, kad dėkingumas daro didelę įtaką žmogaus gyvenimui. Praktikuojantys dėkingumą žmonės patiria daugiau teigiamų emocijų, labiau rūpinasi savo psichologine ir fizine sveikata, geriau susidoroja su stresu ir kasdieniniais iššūkiais, turi stipresnę imuninę sistemą, jaučiasi laimingesni ir optimistiškesni.

5. PADĖK KITIEMS. Pagalba kitam nesitikint atpildo daro žmogaus gyvenimą prasmingesnį, nes padeda patenkinti pagrindinius psichologinius poreikius – autonomijos, kompetencijos ir ryšio su kitais jausmą.

6. BŪK SU TAIS, KURIE TAVE NUTEIKIA TEIGIAMAI. Kartais labai sunku išlikti geros nuotaikos, kai aplinkiniai dėsto savo neigiamą požiūrį į įvairius dalykus arba elgiasi ne visai draugiškai. Teigiami ir kokybiški santykiai stipriai įtakoja žmogaus gyvenimą, todėl didink laiką, kurį praleidi su teigiamais žmonėmis.

7. MĖGAUKIS. Nepamišk pasimėgauti net nedideliais dalykais (skanus maistas, gamta, mėgstama veikla ir pan.). Nereikia didelių permainų ar įvykių gyvenime, kad būtume patenkinti savo gyvenimu. Svarbu pabūti tose paprastose, bet kartu ir nepakartojamose akimirkose bei jomis pasimėgauti.

Kartais nutinka taip, kad mes žinome, ką turėtume daryti, kad gyvenimas pagėrėtų, tačiau pritrūksta motyvacijos. Taip ir gyvename, darome tai kas mums nepadeda džiaugtis gyvenimu arba nedarome to, kas padeda. Svarbu žinoti, kad galima pradėti daryti ir be motyvacijos. Tiesiog pradėti daryti, o ji “ateis iš paskos”.

http://psichika.eu
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
Naujienų prenumerata

Top naujienos

Į populiarumo viršūnes braunasi primiršta šventė: išleidžia tūkstančius eurų (136)

Jei anksčiau prabangiausia šeimos švente buvo įvardijamos vestuvės , tai pastaruoju metu į...

Naktis Vilniuje: netikėtai atpažintas kelių erelis ir vienas už kitą įdomesni pažeidėjai (58)

Naktį iš penktadienio į šeštadienį Vilniaus policijos pareigūnai surengė reidą. Pylimo...

Tokio ažiotažo nebuvo jau seniai, bet K. Porzingio žvaigždė lietuvių negąsdina specialiai Krepšinis.lt iš Rygos (6)

Lengvas pasivaikščiojimas draugiškose rungtynėse Rygoje Lietuvos rinktinei išėjo į naudą –...

Joniškio rajone iš voljero pabėgusi meška jau surasta atnaujinta 08.16 (95)

Penktadienį Joniškio rajone esančiame Kirnaičių kaime iš kavinėje „Plūgo broliai“ esančio...

Laisvalaikio veikla lietuviui atnešė milijonus: atskleidė sėkmės formulę (27)

Vienas iš „ Vinted “ įkūrėjų Justas Janauskas , atsimindamas studijų laikus Vilniaus...

Hobis tapo antrąja profesija (20)

Garsiausiame Pietų Dzūkijos turguje, veikiančiame Lazdijų rajono Veisiejų miesto pakraštyje,...

Orai: įspūdingą karštį nuplaus liūtys (15)

Panašu, kad šį savaitgalį vėl sulauksime panašios karščio kulminacijos kaip ir praėjusį:...

Sutemus į „Karklę“ sugūžėjo minios: konfiskuoja ir alkoholį, ir narkotikus papildyta 23:40 (100)

Penktadienio vidurdienį duris atvėrusio festivalio „ Karklė “ apsaugos darbuotojai nesnaudžia...

Ekspertai kai kuriuos Laisvės aikštės pertvarkos projektus pavadino isteriškais (32)

Dailės galerijoje aptarus 10 pateiktųjų projektų, kaip atnaujinti Laisvės aikštę ir jos...

Kai katės pervertina savo galimybės: bando įsirangyti į kelis kartus mažesnes vietas (12)

Yra vienas dalykas, kurį katės mėgsta daryti labiau nei valgyti ir tinginiauti - bandyti sutilpti...