Kokie yra meilės raumenys ir kaip jie veikia? Dauguma vyrų, turinčių gerai ištreniruotą gaktinį stuburgalio raumenį, gali geriau kontroliuoti ejakuliaciją, pailginti lytinį aktą ir išvengti priešlaikinės ejakuliacijos.
Dizainerio Maxo Chernitsovo sumodeliuotos glaudės vyrams.
© Scanpix
Vilniaus Šeškinės poliklinikos moterų konsultacijos vedėja, gydytoja akušerė - ginekologė Vilma Vasjanova:

Jūsų vadinami “meilės raumenys” yra tarpvietės raumenys. Pagrindinis jų yra medicininiu pavadinimu Pubococcygeus, gaktinis stuburgalio raumuo. Jo biologinė funkcija - palaikyti dubens organus ir užtikrinti taisyklingą jų padėtį bei funkciją.

Raumenį tuo pačiu pavadinimu - gaktinis stuburgalio raumuo - turi ir vyrai, ir moterys. Moterims jo skaidulos apgaubia makštį ir palaiko šlaplės tonusą, reguliuoja šlapinimosi procesą. Šio raumens stangrumas yra viena priežasčių, kodėl sulaikome šlapimą. Vyrams šis raumuo yra šalia prostatos ir šlaplės.

Šis raumuo yra laikomas ir seksualumą saugančiu raumeniu. Manoma, kad būtent jo stiprumas, treniruotumas ir stangrumas nulemia seksualinio malonumo stiprumą tiek vyrams, tiek moterims. Moterys, turinčios šį raumenį stangresnį, pastebi, kad jos pasiekia orgazmą greičiau, ir partneriui suteikia daugiau malonumo. Dauguma vyrų, turinčių gerai ištreniruotą minėtą raumenį, gali geriau kontroliuoti ejakuliaciją, pailginti lytinį aktą ir išvengti priešlaikinės ejakuliacijos.

Kai kurie vyrai šio raumens pagalba patiria du ir daugiau orgazmų. Deja, tik jį nualinę pagaliau suprantame jo tikrąją reikšmę. Šis raumuo moterims tampa silpnesnis po gimdymų. Ir moterims, ir vyrams raumuo nusilpsta nutukus ir nereguliariai šlapinantis, kai raumuo turi per didelį krūvį, šiuo atveju nešiojant antsvorį ar ilgai kenčiant nesišlapinus.

Jeigu norite savo meilės raumenis sustiprinti, turite kaip reikiant padirbėti. Pratimai, kurie stiprina meilės raumenis, vadinami Kėgelio pratimais, pagal vokiečių gydytojo Arnoldo Kėgelio pavardę. Šis gydytojas 1952 metais, nagrinėdamas šlapimo nelaikančių žmonių problemas, pasiūlė pratimų kompleksą, kurie labai pagerindavo tokių ligonių savijautą ir gyvenimo kokybę.

Šie pratimai skirti būtent gaktinio stuburgalio raumeniui stiprinti. Vėliau buvo pastebėta, kad pratimai yra labai naudingi moterims, turinčioms problemų dėl makšties nusileidimo, taip pat po gimdymo nusilpus dubens dugno raumenims. Nuolatinė Kėgelio pratimų mankšta taip pat padeda esant kai kurioms seksualinėms problemoms, pavyzdžiui, kai sunkiau pasiekiamas orgazmas. Ši mankšta naudinga ir moterims, ir vyrams po mažojo dubens srities operacijų, taip pat turint antsvorio, užkietėjus viduriams, esant neurologiniams pažeidimams.

Siekiant efekto, pratimus reikia atlikti reguliariai, atkakliai ir nuoširdžiai. Pirmiausia svarbu suprasti, kur tas raumuo yra. Pradėkite šlapintis, o tada pabandykite staiga sustoti, sustabdyti šlapinimosi srovę. Tas raumuo, kuris sustabdo šlapinimąsi, ir yra reikiamas raumuo. Pratimų atlikimo tvarka tokia:

1. Laikyti raumenį įtemptą tris sekundes, po to tris sekundes atpalaiduoti. Pratimą atlikti 10 kartų, o po to truputį pailsėti.

2. Kuo greičiau įtempti ir atpalaiduoti raumenį dešimt kartų, o po to pailsėti.

3. Laikyti raumenį įtemptą kiek galima ilgiau, tačiau ne ilgiau dešimties sekundžių, nes galite pertempti.

Šį pratimų kompleksą reikėtų daryti keletą kartų per dieną.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
Naujienų prenumerata

Top naujienos

Prastos naujienos planuojantiems uždirbti iš būsto nuomos (6)

Dar neseniai bankai ir įvairūs ekspertai buto įsigijimą nuomai įvardino kaip patrauklią...

Mokestis už mokyklos įnorius mamai atėmė žadą: išeitis – tik užsienis (219)

Naujiems mokslo metams besiruošiantys tėvai atakuoja ne tik parduotuves, bet ir siuvyklas. Tiesa,...

Meilės V. Putinui kaina: už pinigus gali parduoti ne tik tėvynę, bet ir visą Europą? (367)

„Putino samdinys“, „apmokamas Putino tarnas“, „Kremliaus lobistas“ – taip buvusį...

Krito naujų butų pardavimai (57)

Naujų butų pardavimo apimtys Lietuvos didmiesčiuose antrąjį šių metų ketvirtį buvo...

Lietuvė iki šiol sapnuoja Etiopijos moterų klyksmus: tai, ką pamatai čia, smegenys atsisako suprasti (52)

„Tai unikali šalis, daugiau tokių nėra likę, - apie paslaptingąją Etiopiją sako kelionių...

V. Matijošaitis: per ateinančius porą metų neatpažįstamai pasikeis visos centrinės Kauno gatvės (265)

Dalies medžių, kurie yra sergantys ir pažeisti, pakeitimas bus neišvengiamas, sako Kauno meras...

Rizikingų bitkoinų vertė vilioja: ar gali pabrangti iki 25 tūkst. JAV dol.? (20)

Bitkoino vertė šią vasarą pasiekia vis naujas rekordines aukštumas, o analitikai žada ir...

Pavojų kelia ir nedidelė žaizda (1)

Iškylas į gamtą ir tolimesnes keliones neretai apkartina dėl neatsargaus elgesio atsiradę...

Suskaičiavo algų didėjimą: kam pasisekė labiausiai? (218)

Antrąjį šių metų ketvirtį, palyginti su tuo pačiu praėjusių metų laikotarpiu, šalies...

A. Juškevičiui – bilietas į Europos čempionatą, L. Lekavičiui – du mėnesiai be krepšinio (16)

Negailestingą diagnozę išgirdęs Lukas Lekavičius ketvirtadienio rytą galėjo šiek tiek...