Naujųjų metų naktį daugelis pasižadėjome pagaliau susiimti, pasportuoti, pasirūpinti savimi ir artimaisiais. Treneriai pastebi, kad po švenčių daugiau žmonių užsuka į sporto salę ar bent jau domisi, kaip pradėti sportuoti.
© Shutterstock nuotr.

Sporto treneris Gytis Beikus tikina, kad pirmosiomis metų dienomis net sportuoti jam tenka su laisvų rankų įranga, kad galėtų atsiliepinėti į skambučius.

„Man svarbu ne tik sportas ir pratimai, bet ir tai, kad šeimos, poros sportuotų kartu. Taip galima ne tik pagerinti savo fizinę formą, bet ir santykius. Kartu praleistas laikas ir bendra veikla bei rezultatų siekimas suartina žmones“, – sako G. Beikus.

Jis save vadina šeimos sporto treneriu. Šiuo metu jis dirba su trimis poromis, o prieš tai yra treniravęs tėvą su paaugliu sūnumi.

„Dabar pats palankiausias laikas pradėti sportuoti kartu“, – sako šeimos sporto treneris ir vardija priežastis:

Kartu atėję į sporto salę, jausitės drąsesni, o kartu klausydamiesi trenerio patarimų, lengviau juos įsidėmėsite;

Nusistatysite bendrą tikslą pagal jūsų šeimos gyvenimo ritmą, o treneris padės susikurti bendrą mitybos planą ir treniruočių režimą;

Atradę naują veiklą, motyvuosite vienas kitą, sieksite bendro tikslo, lyginsite bendrus pasiekimus;

Smagiai, aktyviai ir sveikai leisite laiką kartu;

Kartu sustiprinsite savo fizinę būklę, dailinsite kūną.

Pagerinsite ir intymųjį poros ryšį;

Bendra veikla sustiprinsite šeimos tarpusavio supratimą, šeimos komandos jausmą.

Gytis Beikus
Gytis Beikus
© Asmeninio albumo nuotr.

G. Beikus pabrėžia, kad šeimos sporto instruktorių reikėtų rinktis atsakingai, pirmiausia – pasidomėti trenerio išsilavinimu, turimomis žiniomis.

„Dabar madinguose kelių dienų trenerių kursuose neįmanoma įgyti visų labai svarbių žinių. Atkreipkite dėmesį, kad treneris turi išmanyti šeimos psichologiją, turėti sociologijos, medicinos, fiziologijos žinių.

Pasidomėkite, ar treneris sugeba tinkamai išaiškinti ir nustatyti bendrą jūsų poros siekiamą tikslą. Kalba ne tik apie treniruočių planų sudarymą, bet ir apie psichologinį poros nusiteikimą, abiem tinkamą, tačiau nevienodą vyrui ir moteriai mitybos planą, maisto ir treniruočių priderinimą prie gyvenimo būdo, darbo ir poilsio režimo“, – sako treneris.

Tad griebkite savo antrąją pusę ar kitą šeimos narį ir pirmyn į sporto salę.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
Naujienų prenumerata

Top naujienos

Orai: vasara pasiduoda (6)

Artimiausiomis dienomis vasara nepažers jokių staigmenų: dangumi vis plauks debesų virtinės, tad...

3 milijardų apyvartą valdančios bendrovės prezidentė: pinigus pradėjau uždirbti vos 12 metų (29)

Iš Glazgo kilusi Allison Kirkby – nedidutė, tvirto sudėjimo šviesiaplaukė valdo kompaniją,...

Lietuviškos kainos galioja ne visiems: pasiūlė mokėti gerokai brangiau (40)

Lietuvoje įdarbinus profesionalę iš užsienio, paaiškėjo labai nemalonus dalykas: visus leidimus...

Akušerė-ginekologė: šlapimo pūslės uždegimas gali turėti baisių pasekmių (11)

„Daugeliu atveju, negydomas šlapimo pūslės uždegimas gali praeiti savaime, be gydymo, jei tik...

M. Kuzminskas įsikūrė D. Sabonio ir V. Mačiulio kaimynystėje (22)

Aistringas Lietuvos krepšinio gerbėjas iš Rygos (Latvija) Normundas Macis papildė savo asmeninę...

Dėl planų griauti pajūrio tualetus ginklus surems teisme: tai – absurdas (99)

Rugpjūčio pradžioje naujieji Palangos paplūdimio tualetai buvo pripažinti neteisėtais...

„Napoli“ sulaužė Nicos įtvirtinimus ir žengė į UEFA Čempionų lygos grupių etapą džiaugiasi škotai, slovėnai, graikai ir ispanai

Į UEFA Čempionų lygos grupių varžybų etapą užtikrintai žengė Italijos vicečempionė...

Tiesiog atėmė žadą: 70 eurų kainavusio bilieto pareikalavo ir iš 4 mėnesių kūdikio (500)

DELFI skaitytoja Virginija pasakoja patekusi į absurdišką situaciją – už galimybę stebėti...

Kuriantiems savo namus – vertingi interjero architektės patarimai (19)

Nemažai apie savo būsto interjerą galvojančių žmonių vis dar iki galo nesupranta, ko gali...

Vyro išradingumas stebina: internautai pametė galvas dėl kambario šuniui (6)

Vienas vyras sumąstė savo šuniui įrengti kambarį po laiptais. Kai jis pasidalino nuotraukomis...